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A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral , estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais! Dá uma olhada: . 👇👇👇 @projetofit_isabelaamaral @projetofit_isabelaamaral . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 . #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina   #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida   #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
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Bom dia 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷Café da manhã de hoje: mamão fatiado + 100g de cuscuz com 1cs de queijo Minas frescal light e 3 ovos mexidos + café s/adoçante. #Bomdia !!!! Marque seus amigos . . Repost: @brunonobregabello . #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude   #disciplina #cozinhafit   #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução   #foconadieta   #running #antesedepois   #perderpeso #projetoverao #maquiagem #mensphysique #nopainnogain #saudebemestar #mudancadehabito #emagrecendocomsaude   #esmagaquecresce #unhas #nutrição   #receitas #regime #pilates
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Informativo✅ . Marquem as amigas💟 . #fitcomdicas
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E aí galera... O início da saga Pulsante contra os 7 pecados começou. Não faço apologia ou julgo nenhuma religião ( até porque né... Eu seria queimada em praça pública). Vou usar desses 7 pra mostrar que os preconceitos estão na mente das pessoas. PREGUIÇA. 300 mg de remédios para hipertensão me levaram a largar os chinelos e usar o tênis. Com o apoio dos meu produtos a sós e @personaleder na @ctbyfitness . Sim, agora ela pulsa, na academia! #vempulsar🍎🌋 #projetoverao #saude #hipertensao #vidasaudavel #sororidade #cicm31
O dia está quase acabando mas ainda dá tempo de dizer que eu te amo muito ❤️ e admiro muito a pessoa que você é! Conte sempre comigo! 🌟Feliz dia da afilhada @paulinhaacs !🌟 (Pq afilhada de crisma também conta tá 😉 pq é sempre bom achar motivos para demonstrar nosso amor pelas pessoas) #boanoite #diadaafilhada #afilhada #prima #muitoamor #avidaémara
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O frio chegou e agora é a hora de focar e não desanimar! 💪🏻 Então aproveita que a galera animada do Moving Lifestyle vai dar um treinão neste sábado e eles prometem muitas novidades!🏋🏼‍♀️⚡️. . 🚨Treino Moving Lifestyle. . 📅 26/maio, sábado. . ⏱9h.
. 🌳 Parque Ibirapuera - Praça da Paz (próximo ao portão 7). . 💲1kg de alimento. . 📝Inscrição: pelo link na bio do @moving_lifestyle . .
🍀Ainda vai rolar sorteio dos parceiros da equipe!. . Para não miar, já se inscreve no treino, programe-se com um amigo e bom treino! 👊🏼. . 📷@jairoferreirafotovideo . . #CadeMeuTreino #ShareYourWorkout #MovingLifestle #Ibira #TreinoNoParque #Saude #TreinoDoDia #Funcional #TreinaqueVem #TreinoFuncional #30TodoDia #HealthyLifestyle #ParquedoIbirapuera #TreinaqueVem #EuAtleta #VidaSaudavel #SuaMelhorVersao #InstaFitness #projetoverao #projetovidatoda #suamelhorversao
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Marmita Top!! Quem disse que não da pra manter a dieta 😜. @risesushicafe . . #marmita #marmitapaleo #legday #postreino
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A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral , estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais! Dá uma olhada: . 👇👇👇 @projetofit_isabelaamaral @projetofit_isabelaamaral . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 . #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina   #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida   #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
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Oi gente, a Chris do @projetovidasaudavell_ Desde Setembro de 2017, ela resolveu mudar seus hábitos e iniciou a reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos, e já eliminou 15 kg 😱😱 Lá no IG, ela compartilha sua rotina diária de alimentação e de exercícios, e ainda posta receitinhas fit, dicas e muita motivação 🏃🏾‍♀💪🏽🍓 Sigo e recomendo 😍 @projetovidasaudavell_ @projetovidasaudavell_ @projetovidasaudavell_ #dieta #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #frangocombatatadoce #mundofit #proteina   #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida   #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #comidadeverdade
A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais! . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👇 Sigam 👇 -------------------------------------------------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 -------------------------------------------------------- . #dieta #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #crossfitwod #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
Muitas pessoas já tentaram de tudo para emagrecer, sem sucesso! E as causas podem ser algumas atitudes erradas: 👙 1. MUDANÇAS RADICAIS: Começar a dieta super restrita e a academia na segunda-feira é uma decisão fadada ao fracasso. A DICA, é ser gradativo. Procure mudar coisas simples e fáceis tanto na alimentação quanto na prática de exercícios e logo estará acostumado. 😓 2. FICAR SEM COMER: Passar fome não ajuda a emagrecer, muito pelo contrário. Ao passar longos períodos sem comer, o organismo absorve tudo o que pode dos alimentos na próxima refeição, as coisas boas e as ruins também, que seriam descartadas numa situação normal. ⚽️ 3. NÃO PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO: Os exercícios além de ajudar no processo de emagrecimento acelerando o metabolismo e aumentando o gasto calórico, ajudam a evitar as complicações decorrentes do sedentarismo. 🍌 4. ACHAR QUE COME CORRETAMENTE: O acompanhamento nutricional é como um programa de exercícios que deve ser ajustado de tempos em tempos, de acordo com o desenvolvimento, necessidades e objetivos. 😨 5. ACREDITAR QUE SEJA PRECISO CAMINHAR OU CORRER LONGOS PERÍODOS: Estudos mostram que atividades mais intensas e com menor duração são tão ou até mais eficientes que as atividades mais longas e moderadas. A DICA é tentar intercalar pequenos estímulos mais fortes com pausas ativas. ❓6. ACHAR QUE MUSCULAÇÃO ( CALISTENIA ) ENGORDA: O ganho de peso enquanto faz musculação ou no caso de treinos em casa a calistenia é consequência do aumento dos músculos, o que favorece a diminuição da gordura no corpo. Com mais músculos, o metabolismo acelera e o gasto energético em repouso aumenta. 🔍 7. FOCAR NA BALANÇA: A balança não é um bom parâmetro para o emagrecimento. O ideal é fazer uma avaliação da composição corporal para saber exatamente como está a distribuição de músculos, gordura, líquidos, órgãos e tecidos. O Programa Sempre Magra foi desenvolvido para pessoas que querem emagrecer fazendo exercícios físicos em casa. A proposta das vídeo aulas é alcançar resultados extremamente satisfatórios em APENAS 1 HORA DE TREINO POR SEMANA. Acompanhe as redes sociais do Programa para mais dicas de alimentação e treinos.
Comece bem a semana !!
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