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Espesemos el día con un desayuno saludable y nutritivo, recuerda que para estar siempre protegido desinfecta tus frutas con #kilol :) #desinfectante #natural #desatunos #nutrientes
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A NUTRIFIT tem mais novidades para vocês 😍❤️ ➡️Novos sabores das barrinhas love da Harts. ↪️Essas barrinhas, além de serem deliciosas, são uma ótima opção prática e saudável de lanche. ↪️Fácil de transportar e consumir em qualquer lugar, seja na academia, na escola, no serviço ou na rua! 🔼Love Cocadinha é uma combinação de ingredientes naturais com o delicioso sabor de coco. Não contém adição de açúcar, sendo adoçada naturalmente com tâmaras. É rica em selênio por conter castanha do Pará em sua composição. 🔼Love Cacau é composta também de tâmaras e castanha do pará. Possui chocolate amargo 70% cacau e + cacau. NutriFit Suplementos Alimentares 👊💪 & Produtos Naturais 🍃 #oleaginosas #alimentacaosaudavel #gorduraboa #gordurasboas #vitaminas #minerais #nutrientes #nutricao #nutricaoesportiva #esporte #alimentacaoesportiva #saude #harts #barrinhas #lanche
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🍴🍴 ¿Qué cenamos hoy? TORTILLA DE CHAUCHAS 🍴🍴 😁 Ingredientes: ✔ 350g de chauchas frescas; ✔ 1 cebolla picada; ✔ 1 hoja de laurel; ✔ 1 tomate picado; ✔ 1 cucharadita de ajo y perejil; ✔ 4 huevos. 😁 Procedimiento: ✔ Limpiar las chauchas y cortarlas en tiras. Saltear la cebolla en una sartén con base de teflón. ✔ Agregar las chauchas, agua en cantidad suficiente solo para taparlas. Añadir sal y una hoja de laurel. Cocinar cuidando de que se consuma toda el agua. ✔ Agregar el ajo, el perejil y el tomate. ✔ Aparte, batir los huevos, echarlos sobre las chauchas. Mover hacia delante y hacia atrás, tratando de que se forme un piso con el huevo. Bajar la llama, tapar y completar la cocción. Controlar que la tortilla se pueda despegar de la base, desmoldar y servir. ¡A disfrutar! 🍏 FNutrición 🍏 #receta #tortilla #chauchas #nutrientes #salud #nutricion #alimentos #salud #nutricionista #catamarca #cena #plato #saludable
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A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é através de uma reeducação alimentar. Onde, mais importante de quantos quilos você emagreceu e por quanto tempo você conseguiu permanecer com essa perda. A reeducação abrange muito além de escolhas alimentares saudáveis e sim desenvolvimento de consciência alimentar. Você pode tudo, mas diante de cada ação tem uma reação, e você precisa estar ciente das suas escolhas! 🙇🏼‍♀️ Dietas restritivas, da moda, da blogueira ou mesmo estratégias metabólicas sem acompanhamento de uma profissional nutricionista para avaliar a sua individualidade e o que naquele momento é ideal para você, pode gerar um eterno efeito sanfona e causar prejuízos a sua saúde!! Uma dica para adotar uma vida saudável é: - Deixar sempre comidas saudáveis à vista (planejamento); - Evite ter em casa ‘porcarias’, pois o que não é visto não será lembrado; - Consuma alimentos integrais, naturais e frescos. - Prefira os alimentos cultivados de modo orgânico. - Evite alimentos industrializados e excessivamente refinados - Te observe! descubra o que é fome e o que é vontade de comer. . #comidadeverdade #nutriçãoeficiente #individualizada l #nutrientes #mudança #recicle #foco #escolhas #goodvibes #vocêpode #vocêconsegue #cuidedevocê #prazeremcomerbem #segueoplano #dicadanutri #taluananutri #compulsãoalimentar #vidasaudável #bemestar
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Você está comendo o quê? Comida ou nutrientes? Comida ou carboidrato, proteína e lipídios? O ato de comer é muito mais que ingerir nutrientes. É um ato político, social e cultural. Sem falar nas alterações que cada nutriente pode ter, não é? Competição entre cálcio e ferro, cálcio e cafeína, cafeína e ferro.... a biodisponibilidade de cada nutriente varia muito! Assim como seu valor nutricional. Tudo influencia: o tempo, o solo, uso de agrotóxicos, transporte.... Comer é muito mais que isso! Comer é comemorar, celebrar, apreciar, saborear, dividir, unir. Você está comendo o que? ♥️ (Texto inspirado na palestra da @natherciapercegoni) . . . . . . . . #comportamentoalimentar#anorexia#bulimia#compulsao#transtornoalimentar#healthyeating#saude#instasaudavel#bingeeating#bulimiarecovery#bingeeatingrecovery#mindfulness#anorexic#mentesacorposao#vidasaudavel#comercomprazer#comida#nutrientes#carbo#proteina#lipidios#comidadeverdade
Bife acebolado e salada com cenoura🥕 pepino🥒 alface, tomate🍅 #comidadeverdade Hoje foi o básico que a gente ama #bondedamarmita tmjt😂🙈 #healthylife #healthyfood #nutrindocorpoemente #nutrientes #nutrition #nutriçãodicas
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La comida que consumimos diariamente influye mucho en el aspecto de nuestra piel. Estos son los alimentos más nos ayudan: – Zanahoria. La zanahoria, detrás del perejil, es el alimento que contiene más betacarotenos, un antioxidante que nos ayuda a frenar el envejecimiento. – Pimiento rojo. La vitamina C es un potente antioxidante, pero no son las naranjas las que más vitamina C contienen, sino que se encuentra en mayor cantidad en los pimientos rojos. – Chocolate negro. Un trocito de chocolate negro contiene muchos antioxidantes. – Té verde. Está repleto de antioxidantes. Hay que acostumbrarse a tomar un par de tazas al día para ayudar a nuestra piel. – Pescado azul. Contienen ácidos grasos omega 3, que nos ayudan a prevenir y a reducir el envejecimiento de la piel, así como también a tratar la psoriasis o el acné. #estetica #plasma #belleza #manos #salud #cuidado #piel #tratamientos #piernas #acne #beauty #healht #healthylife #clean #perfect #body #skin #cares #nutrientes #vitaminas #minerales #hidratacion #peeling #manos #laser #face #botox
A deliciosa receita Carninha Pet+Fit acabou de ficar pronta! 🍜🥒🥕🥔🍖 É muito AMOR e SABOR reunidos em um só lugar!! 😍🐶🐕 #petmaisfit #pet+fit #carninhapet+fit #alimentacaonatural #balanceada #saude #pet #cachorros #caes #ingredientes #nutrientes #dogs #comida #racao #racaonatural #natureza #quemamacuida #melhoramigo #euquero #carne #saudavel #euamomeupet
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from Qihura
Você busca praticidade para sua alimentação? Frango, legumes, batata doce e temperos naturais. Refeição completa, de custo acessível e de rápido preparo. Essa foi a opção de jantar da querida @patialberton! Que orgulho ver as mudanças na alimentação das pessoas que acompanho 💚. Que tal você começar desembalando menos e descascando mais? Cuide de você 😉 #comidadeverdade #nutriçãofuncional #nutrientes
Já comeu seu chocolate hoje❓Se não comeu, coma, mas sem estresse❗️Se passou um pouco do limite faça um treino 🏋🏻‍♀️ essa semana e bola pra frente! Sem sofrimento, sem terrorismo❗️Eu particularmente prefiro os 70% cacau, não gosto de chocolate muito doce. Mas, na falta de um como mesmo assim, sem preocupação, apenas moderação. 🚫Apenas um adendo, não aconselho o consumo do chocolate branco, pois não possui as mesmas propriedades benéficas, além do seu teor maior de gorduras.🚫 O chocolate não é só uma delícia. O seu consumo moderado também oferece uma lista de benefícios, vejamos: 👁👁 🍫 O chocolate pode ajudar a combater o câncer de intestino. Isso porque algumas moléculas presentes no cacau, chamadas de procianidinas, possuem propriedades antioxidantes, que auxiliam as células do corpo a proteger o organismo (segundo pesquisadores da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos). 🍫 Sensação de bem-estar causada pela ação da endorfina e da dopamina, relacionadas ao relaxamento. Alguns cientistas afirmam que a delícia é capaz de aumentar a produção dessas substâncias. 🍫 Durante a gravidez 🤰🏼 pode ajudar a prevenir a pré-eclâmpsia (hipertensão). Pois possui um composto chamado teobromina, responsável pelo equilíbrio corporal e evita o aumento da pressão em até 40%(segundo uma pesquisa da Universidade Yale, nos Estados Unidos). 🍫 O chocolate tem efeitos benéficos para o coração ♥️. Cientistas da Universidade de Linkoping, na Suécia, descobriram que a versão amarga (rica em cacau) inibe uma enzima no organismo conhecida por aumentar a pressão arterial. Isso acontece devido as catequinas e procianidinas, com ação antioxidante. 🍫 Além desses benefícios, o chocolate apresenta em sua composição o aminoácido triptofano, responsável por estimular a ativação da serotonina e da dopamina, que estão relacionadas, além da melhora do humor, com a diminuição da depressão e da ansiedade. ✨Mas lembre se, porções moderadas, pois dentre tantos benefícios, o chocolate contém um valor alto de calorias e gorduras✨. #sersaudaveléserfeliz#nutrição#nutricionista#chocolate#cacau#saciedade#humor#prevenção#energia#nutrientes#antioxidante#alimentaçãosaudável#realizeopossível
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Hoje não teve golpe! 💪👊 pós trabalho rolou aquele treino de 30min, mas rolou 💪👊 Pós treino vai ser na sala hoje 😋 . . . . . . #penseforadacaixinha #procureumprofissional #nutricaocomamor #nutrição #nutrientes #comidasaudavel #comidadeverdade #comaafruta #semgordurofobia #pratocolorido #pratovariado #treino #focoesaude #fitnessmotivation #lowcarbeafins #saudesempre #comerbem #saude #definição #treinoesaude #disciplina #booldenutrientes #vegetables #seualimentoseuremedio
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#Repost @priscillarabello (@get_repost) ・・・ O intestino é considerado o nosso segundo cérebro. Caso ele não funcione bem, todo o nosso organismo será comprometido, ou seja, ele tem impacto na saúde física e mental. É fundamental entender esta conexão com a mente. É no intestino que ocorre a produção da maior parte de serotonina, um importante neurotransmissor a ser utilizada pelo corpo. Quando liberada no organismo apresenta importantes funções: atua na regulação do sono, humor e vias sensoriais de nosso corpo, controlando também a sensação de saciedade. Um intestino que não funciona corretamente deixa de nutrir o organismo e entre os prejuízos também está a queda na produção de serotonina. Portanto, este quadro, aliado à uma predisposição genética, e um ambiente favorável para desencadear doenças como a depressão. Ambiente este rico em estresse, situações que gerem ansiedade, tristeza. Tudo isso intimamente relacionado com a saúde mental. Existem alimentos que contêm triptofano e são muito importantes para manter regulares os níveis de serotonina. Esse equilíbrio é benéfico para nossa saúde porque contribuem para o bom humor e sensação de bem-estar. Dentre eles estão carne, peixe, ovo, damasco, amendoim, castanha de caju, amêndoa, abacate, banana, couve-flor. Intestino saudável é sinônimo de humor 100%, corpo nutrido é saúde física e mental. . #comidadeverdade #nutricaoeficiente #individualizada #nutriçãofuncional #gastronomiafuncional #nutrientes #mudança #recicle #foco #healthyfood #healthylifestyle #escolhas #goodvibes #vocêpode #vocêconsegue #cuidedevocê #life #prazeremcomerbem #segueoplano #compulsaoalimentar #vidasaudável #bemestar
📈Um objetivo bastante comum por quem quer melhorar a composição corporal é o aumento da massa muscular e a redução do percentual de gordura de maneira concomitante. Entretanto, sabendo que o processo de hipertrofia muscular é anabólico (necessidade de aporte calórico - balanço calórico positivo), e do de emagrecimento, catabólico, que demanda redução da ingesta calórica (balanço calórico negativo), será que isso é possível? . ✔️A resposta é: sim! E já existem estudos que demonstram esses resultados.💪🏼 . 📌Porém, para que isso ocorra, é necessário que haja o acompanhamento com um Nutricionista e um Profissional de Educação Física para a prescrição de um plano alimentar individualizado e estratégico, além de treinamento adequado. Para que um plano alimentar seja capaz de gerar esses resultados, é necessário que ele supra todas as necessidades nutricionais (de nutrientes e compostos bioativos) do indivíduo, fornecendo um aporte proteico que supra as demandas gerais do organismo, incluindo a síntese do tecido muscular. . 📌Nesse processo, em que o balanço calórico deve ser negativo, a energia necessária para a hipertrofia muscular (anabolismo) virá da gordura corporal (lipólise e betaoxidação), resultando no emagrecimento e aumento da massa muscular.😉