Instagram viewer and editor

#kobietanasiłowni

Instagram Photos and Videos
27 tags and 0 profile in descriptionSzczescie jest 😘 Czasem to promyczek słońca... czasem usmiech ukochanej osoby.... czasem szum morza... dzis mam wszystko a nawet więcej bo jeszcze czekolada wjechala😂😂😂 #plaza #slonce #sloneczkoswieci #pieknydzien #happy #smile #fit #fitgirl #bodyfit #transformation #kulturystyka #kobietanasiłowni #cwiczebolubię #pasja #bodybuildingmotivation #motywacja #ass🍑 #motywacja #jemzdrowoikolorowo #sport #dieta #makrosiezgadza #kolobrzeg #baltyk #morzebałtyckie #polska #polish
475 symbols
19 tags and 0 profile in descriptionOstatni trening przed wielkim finałem 🔥🔥👉🏽miss studentek są gotowe na podbój jutrzejszych #juwenaliabiałystok 🏆 #grykofittsystem #trening #trenerpersonalny #coach #białystok #bodygymcentrumsportowe #friends #proud #show #friday #happy #beactive #kobietanasiłowni #strong #beauty #fit #miss #poland
298 symbols
279 symbols
255 symbols
13 tags and 0 profile in description"Mówią, że jesteśmy marzycielami, a my po prostu zamiast myśleć o marzeniach, spełniamy je własną pracą." #powolidoprzodu #motivation #robtocokochasz #pracanadcialem #bodypositive #fitlifestyle #nice #kobietanasiłowni #workoutmotivation #like #likeback #l4l #f4f
250 symbols
23 tags and 0 profile in descriptionNie ćwiczę by mieć wielkie mięśnie, robię to dla zdrowia, dobrego samopoczucia i zdrowego wyglądu. Bycie na siłowni nie oznacza męskiego wyglądu 😊 I do not exercise to have great muscles, I do it for health, well-being and healthy appearance. Being in the gym does not mean a masculine look 😊 . . . #gym #gymgirl #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #sportmax #sportgirl #body #bodybuilding #polishgirl #polishwoman #follow #followme #notperfect #shape #instagirl #instagood #bodyshape #kobietanasiłowni #blondehair #hot #fitnessmum #lovelife
547 symbols
22 tags and 0 profile in descriptionNa dzisiaj koniec treningów personalnych 🤗.. moje plecki tez są przetrenowane 💪🏼💪🏼! Już czuje jutrzejsze zakwasy 🤪😱. A Ty co dzisiaj trenowałaś ? Napisz w komentarzu bądź w wiadomości prywatnej 🔥🔥 #grykofittsystem #happy #trening #goodnight🌙 #personaltrainer #białystok #bodygymcentrumsportowe #satisfaction #plecy #triceps #dietetykonline #zdroweodchudzanie #formasamasieniezrobi #me #metamorfoza #funny #beactive #kobietanasiłowni #polskasylwetka #polishgirl #boomerang #brunette
481 symbols
15 tags and 0 profile in descriptionZadawane są mi pytania czy nie boje się trenować. Robię oczy jak 5 zł, bo czego się bać. A no hmmm ponoć zbudowania męskich ramion. Jak widać daleko mi do męskiej postury, dwa treningi trzeba dopasować do swoich potrzeb. Stwórz plan na siebie i nie bój się go realizować, wyrzuć z głowy stereotypy. To opinia ludzi bez pasji i celu. Miłego dnia :* #usmiech #kobieta #blondehair #blueeyes #polishgirl #ramiona #mojabajka #trenujebokochamswojeciało #fotografia #instafoto #robietocokocham #polishwoman #kobiecość #trenerpersonalny #kobietanasiłowni
544 symbols
444 symbols
17 tags and 0 profile in descriptionMimo jakiegos chorobska ktore sie przypaletalo apetyt dopisuje dlatego na obiadek wjechalo domowe spagetti 😃 trening odpuszczam i nabieram sily ☺ #dzwigajdziewczyno #redukcja #lato #fit #fitness #gym #gymgirl #gymlover #silownia #sportowystylżycia #kobietanasiłowni #obiad #wtorek #spaghetti #dawtona #ruszdupe #zrobieforme
323 symbols
14 tags and 0 profile in descriptionHej ho hej ho na trening by się szło 💪✌😜😜 Wtorkowy workout polegał na totalnym zmasakrowaniu nóg i pośladków 💪✌😰😰 Na instastore uwieczniłam zdjęcie po przedostatnim ćwiczeniu 😰 które jest diabelskie 😈😈 i czuje się i wyglądam po nim jak ... kupa 💩😜😜 60 powtórzeń w jednej serii to jednak nie przelewki 😨😨😳😳 Teraz czas na posiłek potreningowy w postaci płatków różowych na swoiskim mleczku prosto od krówki 👌👍oraz z dodatkiem owoców 👌i syropu 0 kcal o smaku karmelu i snickersa 😍😍 Resztę dnia leżę i odpoczywam 😜✌✌ ...a co należy mi się 😜😜 #dziewczynazesztanga #dziendobry #treningzaliczony #dziewczynanasiłowni #fitgirl #gimaddict #gimfreak #kobietanasiłowni #powergirl #polishgirl #instagirl #instafitgirls #tagsforlikes #fitmama #
731 symbols
20 tags and 0 profile in descriptionCHRUPIĄCE GOFRY ❤️ u mnie z masłem orzechowym oraz dżemem truskawkowym i oczywiście świeże owoce🍓🍌🍓🍌🍓 . . . PRZEPIS ➡️Składniki➡️❌1 szklanka mąki pszennej ❌1/2 szklanki mąki gryczanej ❌1 łyżeczka proszku do pieczenia❌2 łyżki erytrytol lub ksylitol ❌1 szklanka mleka ❌1/4szklanki oleju rzepakowego ❌1 jajko❌Olej do wysmarowania gofrownicy ➡️ Wykonanie➡️Do miski wsypujemy mąki, proszek do pieczenia i cukier.➡️ Dolewamy mleko, olej i jajko. ➡️Wszystko dokładnie miksujemy do połączenia składników. ➡️Gofrownicę smarujemy olejem i nagrzewamy. Wylewamy ciasto i pieczemy, aż gofry będą chrupiące. ⬅️ . . . #gofry #goferki #uwielbiamgofry #lovewaffles #domowegofry #waffles #chrupiacegofry #zdrowegofry #zdrowekalorie #healthyfood #wiemcojem #kolacja #gym #gymgirl #kobietanasiłowni #polishgirl #uwielbiamgotowac❤️ #uwielbiampiec #zdroweslodkosci #zdriweslodycze
858 symbols
313 symbols
20 tags and 0 profile in descriptionŻycie jest krótkie, czas cenny, a ludzie zabiegani. Zamiast marnować godziny na czekanie na najlepsze efekty, RUSZ DUPĘ. Co prawda slogan jest juz zajęty przez Jacka Wiśniowskiego, ale ma moc dzięki prostocie☺ dlatego jest trafny w każdym wezwaniu które chcemy podjąć. Ja od czerwca na RUSZAM i zachęcam tez Ciebie😉😎😙 #fitnessmama #transformation #silawglowie #mama #sportmama #aktywnamama #activelife #motivation #mamawiecodobre #sexifit #fitnessmotivation #fitgirl #zdrowo #wszystkowgłowie #kobietanasiłowni #potrzydziestce #trener #pasion #jacekwiśniowski #ruszdupe
569 symbols
27 tags and 4 profiles in descriptionZ miłości do treningu 💗 - z dumą noszę! 💪🏽 (zdarza się nawet do sukienki... 👗😅) Srebrna sztangielka towarzyszy mi niemal codziennie, od końca 2015 roku. 🙌🏽 Czasem zamieniam ją tylko na inne ciężarki w postaci kolczyków, bransoletek czy naszyjników. 😉 To moje własne projekty, które od początku do końca powstawały i były dopracowywane w Polsce. 🇵🇱 Jestem niesamowicie szczęśliwa, że Wy także wybieracie i nosicie nasze produkty - dziękuję Wam za zaufanie! 💎💕 Czas chyba pomyśleć nad nową linią srebrnej biżuterii, bo pomysłów nie brakuje... 💭💡😉 @fit_ania @lazysupermanpl @vitaminshop_gdynia @vitaminshop_gdansk #fit_ania #fitkolekcja #szymiecteam #sztangielki #sztangielka #sztanga #sztangamojamilosc #hantelek #bizuteriafitkolekcja #biżuteriafitkolekcja #srebro #srebro925 #madeinpoland #polskiprodukt #polishdesign #polscyprojektanci #bizuteria #madeinpoland🇵🇱 #naszyjnik #madeinpolandwithlove #pasja #bizuteriasrebrna #mojapasja #trenujemy #kobietanasiłowni #silajestkobieta #siłajestkobietą
994 symbols
14 tags and 0 profile in descriptionKolejna moja duma 👉🏽Marta ❤️i efekty jakie osiągnęłyśmy po 20 wspólnych treningach 👌🏼🤩!!! Jestem bardzo szczęśliwa i dumna z postępów Marty , tym bardziej ze nie jest z Białegostoku i na ćwiczenia musiała dojeżdżać kilkadziesiąt kilometrów 😱🏅!! Marta nie tylko osiągnęła sukces , ale rownież wiele sie nauczyła co umożliwi jej przy wspólnych konsultacjach dalsza prace nad sylwetką ☺️. To bardzo przykładna , sumienna i wrażliwa kobieta która chciała wyciągnąć z ćwiczeń jak najwiecej 🐜 i zrobiła to !! Pełne skupienie i zaangażowanie w to co robiłyśmy umożliwiło zrealizowanie zamierzonego celu ❤️🔥 -10kg na wadze, a w centymetrach szaleństwo ! Biodra -10,5cm Pupa -13,5 cm Pod biustem -4,5cm Udo (górna cześć) - 5cm Udo (dolna cześć) -7cm Ramie -2,5cm Mega, mega, mega ❗️❗️❗️❗️❗️ Moje gratulacje 🏆 #grykofittsystem #metamorfoza #proud #happy #gubimycentymetry #kobietanasiłowni #fitgirl #trenerpersonalny #dietetykonline #bodygymcentrumsportowe #białystok #polskadziewczyna #polskasylwetka #friends
1005 symbols
23 tags and 1 profile in descriptionDziś był mega trening, bo pod okiem @zanetasz 💕 Dała mi w kość 😀😋 Kiedyś to ja czuwalam nad nią, a teraz ona pilnuje mamy kondycji 💪👍🏋️ Uwielbiam robić nogi, ale po dzisiejszym treningu w niedzielę będę chodzić jak cyborg 😱😂🤣 Jutro powtórka,ale jutro robimy górne partie 💪👍👌😁 Kocham ten stan 😍 😋 #cwiczymy #trening #body #bodybuilding #fitnessgirl #fitnesswoman #motywacja #motywacjaponadwszystko #zdrowecialo #fitnessmama #polskiesylwetki #treningnóg #treningpośladków #kobietanasiłowni #sportwoman #sportgirl #gymgirl #gymwoman #progres #gymtime #silownia #najlepszesylwetki #cwiczebolubie
591 symbols
580 symbols
18 tags and 0 profile in descriptionW oczekiwaniu na koniec dnia. Nie pytam kto lubi tę porę dnia i dzień tygodnia. Dla mnie ulubiony dzień kojarzy się z pewnymi codziennymi wydarzeniami. Dzisiaj czeka mnie sporo pracy, dentysta (o dziwo wyczekiwany, gdyż zapowiada pewne zmiany w moim uzębieniu, ha ha 😁 i nie mogę się doczekać😏)A po wszystkim relaks na siłowni💪 i w saunie!😎Uff będzie🔥🔥🔥A co u Was wydarzy się dzisiaj?Życzę owocnego piątku💚⚡🔥💪 #polskakobieta #kobietanasiłowni #wolnakobieta #kobietaniepokorna #kobietaniezależna #wszystkonamaxa #nieodpuszczamy #działamy #ćwiczymy #biegamy #kochamy #lubimy #szanujmy #wspieramy #uwielbiamy #wspólny #czasucieka #bawmysię
637 symbols
149 symbols
13 tags and 0 profile in description😖 Podciąganie moją słabą stroną ale ćwiczymy nie poddajemy się 💪#podciaganie #trenujemy #ćwiczymy #progress #gym #silowniagym #fitpanna #fitgym #istafitnessgirl #cwiczebolubie #kobietanasiłowni #polishgirl #polskadziewczyna💪
222 symbols
7 tags and 0 profile in descriptionGotowa do działania 💪 #siłownia #sila #moc #energia #kobietanasiłowni #kfd #kfdnutrition dzięki za prezent.
107 symbols
4 tags and 0 profile in descriptionFakt, ćwiczę trochę czasu. Nie mam jakieś specjalnej diety , zdrowo jem, pozwalam sobie na male grzeszki :) ale to jeszcze nie to co chce, nie poddam się, wymyslam nowe treningi , zmieniam , tyje, chudne i tak w kółko , w końcu osiagne wymarzony cel :) #polishgirl #fit #kobietanasiłowni #polskadziewczyna
305 symbols
110 symbols
17 tags and 0 profile in descriptionDrogie Kobietki! Przedstawiam Wam efekty miesięcznej współpracy online jednej z moich podopiecznych 🏆. Łączna utrata -38cm ❗️. Mega wynik!!😱Dumna jestem bardzo, bardzo , bardzo ❤️. A to dopiero poczatek .. Chcesz dołączyć ? 👉🏽 od przyszłego tygodnia mam jeszcze kilka wolnych miejsc na współpracę online ☺️. Zapraszam osoby zainteresowane do kontaktu poprzez wiadomość email metamorfozy.katarzynagryko@gmail.com 🔥. Będziemy wspólnie pokonywać słabości 🥦👌🏼 #grykofittsystem #dietetykonline #metamorfozy #białystok #trenerpersonalny #sucessful #strong #kobietanasiłowni #polskadziewczyna #brunette #beactive #happy #proud #vegetables🥦 #diet #sunnyday #holiday
659 symbols
22 tags and 0 profile in descriptionStwierdzenie ...że siłownia to odpowiednie miejsce tylko dla facetów ...pomimo XXI wieku 😳...nadal jest niestety uważane za prawdziwe 😨😳😳 I niestety kobiety omijają to wspaniałe miejsce 😍 wielkim łukiem 😨 A ja mogę szczerze powiedzieć że dzięki właśnie temu miejscu ...⏩czuje się pięknie i kobieco ....⏩przestałam sama ze sobą walczyć ...⏩zaczęłam się akceptować że wszystkimi wadami i zaletami ...⏩poprawiłam jakość i wygląd swojego ciała ...⏩zmniejszyłam poziom tkanki tłuszczowej ....⏩pojawily się mięśnie ...⏩zminimalizowałam do minimum swoje kompleksy ...⏩polepszylo się znacznie moje samopoczucie ...⏩mam odpowiednie miejsce żeby rozładować swoje negatywne emocje dnia codziennego .... Każda z Was chce mieć piękną sylwetkę, która może być wypracowana tylko za pomoca ćwiczeń z obciążeniem ...a omijacie panicznie to miejsce 😒😒 Jędrne pośladki 🍑🍑 brak pelikanów 😉 piękne wyraziste barki 💪 tego nie uzyskacie siedząc na kanapie 😨😨😨 Ja podjęłam odpowiednią decyzję parę lat temu ✌✌... I nie żałuję teraz tego ani troszkę 😊😊😊 #kobietanasiłowni #trenującadziewczyna #trenujebokochamswojeciało #cialowbudowie #bodyprogress #bodybuilding #fitnesslifestyle #gimgirl #treningzaliczony #treningpleców #bądźfit #badzinnynizwszyscy #bodytransformation #instagirl #instagimgirl #gimfreak #tagsforlikes #fitnessmotywatory #polskadziewczyna #powergirl #polishgirl #f4f #
1363 symbols
27 tags and 5 profiles in descriptionTreningi i prosecco 💪🏽🥂🍾 czyli to, co tygrysice lubią najbardziej... 🐯 #FitKolekcja to nie tylko biżuteria i breloki, ale również oryginalne szejkery, które zaprojektowałam dla @lazysupermanpl . ✏️ Dostępne wyłącznie w naszych sklepach stacjonarnych: - @vitaminshop_gdynia - @vitaminshop_gdansk - @vitaminshop_wejherowo - @vitaminshop_starogard oraz na www.lazysuperman.pl! 💗 P.S. szykują się nowe modele! 🙈 #proseccoprincess #fit_ania #szejker #prosecco #koteły #proseccolover #koteł #proseccoshaker #majorka #fitania #shakerprosecco #loveprosecco #księżniczka #silajestkobieta #siłajestkobietą #winequeen #dzwigajdziewczyno #różowy #kobietanasiłowni #neonpink #proseccoprincesses #szymiecteam #polishfit #tocotygryskilubianajbardziej #lazysuperman #lazysupermanpl
764 symbols
0 tag and 1 profile in descriptionPrzyjemnego wieczoru życzę ! 🤗 Legginsy od @2skin_official 😸
61 symbols
19 tags and 0 profile in descriptionUwielbiam ten przypływ pozytywnej energii po treningu ❤️💪🏼!!!!! To jest właśnie ten czas gdy możesz obudzić swoje ciało i iść do przodu 🏆! Jeśli od początku zakładasz, że to co robisz ,Tobie nie wyjdzie nie masz szans na zwycięstwo ! Oczywiście, że czasem się nie chce trenować gdy świeci piękne słonko i znajomi już opalają się na trawce 🤪. Zawsze możesz wstać wcześniej , zrobić swoje i do nich dołączyć 😛. Tylko systematyczność spowoduje, że zobaczysz w lusterku to co chciałabyś zobaczyć ! Życzę Ci aby każdy trening sprawiał Tobie tyle przyjemności co dla mnie 🤩! Dzisiaj zrobię nogi z naciskiem na pośladki 👉🏽 zapominając o mięśniach barków, które do teraz czuje po ostatnim treningu 🤪. Fajne te zakwasy 🤗 #grykofittsystem #motivation #białystok #treneronline #dietetyk #nomakeup #aiopharm #crossfit #happy #power #feelgood #mylife ❤️#satisfaction #kobietanasiłowni #bodygymcentrumsportowe #formasamasieniezrobi #crazy #brunette #poland
943 symbols
24 tags and 0 profile in descriptionDzień dobry w #poniedziałek 👋 "Ćwiczę pośladki a one nadal są płaskie", "Chcę mieć pośladki wielkie jak arbuzy"... Jak to jest z tymi pośladkami? Pośladki dzielą się na trzy mięśnie: 🍑 pośladkowy wielki, 🍑 pośladkowy średni, 🍑 pośladkowy mały. Aby uzyskać efekt pięknych i okrągłych pośladków, należy ćwiczyć każdy z nich! 🔹Płaskie pośladki? Warto skupić się na ćwiczeniach izolowanych, aby angażować mięśnie pośladkowe, a nie koniecznie czworogłowe czy dwugłowe. Pośladki uwielbiają ciężary i to nie małe - dlatego wykonuj ćwiczenia tj.: ➡ hip trust (ze sztangą, kettlebell itp) ➡ przysiad sumo (z kettlebell, hantlami, na bramie) ➡ wypychanie nogi w tył za pomocą wyciągu dolnego (jak na zdjęciu) ➡ wypychanie nogi w bok za pomocą wyciągu dolnego ➡ wznosy nogi w klęku podpartym z użyciem obciążników na kostkę, ➡ ćwiczenia z użyciem piłki fitball. Wariacji ćwiczeń jest multum. Należy skupiać się na technice i z biegiem czasu dodawać obciążenia, aby pobudzać do wzrostu. 🔹Pośladki jak arbuzy? Aby pośladki rosły musisz im dostarczyć kalorii. MUSISZ JEŚĆ 🍴 Wchodzimy więc na nadwyżkę kaloryczną, ćwiczymy, rozciągamy się i regenerujemy. Budowanie pupy to proces czasochłonny, ale warty dla efektów 🔥 #posladki #pośladki #pupa #mięśnie #miesnie #trening #treningsilowy #ciężary #obciążenie #hipthrust #przysiady #przysiadsumo #wyciągdolny #sylwetka #kobietanasiłowni #dzwigajdziewczyno #odchudzanie #lato #bikini #fitness #fitgirl #deadliftcompany #followme
1464 symbols
30 tags and 7 profiles in descriptionProud of myself I went to the local gym I found in the middle of nowhere while on holidays, proud because I find it really difficult to handle dry hot weather with over 30° as well as to train in the middle of the day. I prefer to train early morning or evening time. That gym was only opened 14-16 so had no choice but to adjust to it. The walk to the gym itself was a killer as there was no way to hide from the direct sun😊 That's how it is when you live in Ireland and your body is completely not used to to the proper summer conditions😂 #polishmodel #fitnessmodel #legcurl #yesyoucan #nebbia #fitfam #shreddedshoulders #ladyinthegym #glutes #gluteus #🍑 #legday #gymlover #hardwork #fitness #fitnesslover #fitnessbody #hardworkpaysoff #pupa #zgrabnapupa #polskiesylwetki #cwiczenia #silownia #posilovna #ifbb #girls #girlsmotivation #completeimagechange #letsgotothegym #kobietanasiłowni @nebbia.official @nebbiafitness @nebbia_fitness_ukraine @nebbiapolska @nebbia_ireland @nebbia_usa @nebbia_fitness
1010 symbols
20 tags and 0 profile in descriptionKażdy robi, to co lubi 😉 Ja w niedzielny poranek zrobiłam sobie miejsce na obiad... i oczywiście deser 💪🏼🤷🏼‍♀️#bodypositive #fitgirl #gymgirl #gymfit #polskablondynka #blondehair #gymwear #jednorożec #pączuszek #udojest #kobietanasiłowni #instapic #selfie #blondynka #polishwoman #dziewczynylubiąciężary #instalife #silajestkobieta #cialoizdrowo #iphoneonly
357 symbols
27 tags and 0 profile in description#lift #squat 😋 Saturday night out for me 😁 Yes, yes.. I might be boring but at least I feel great 😉 #supergirl #gymselfie #gymsaturday #gymlife #singlebutnotalone #fitfam #fitmom #londongirl #behappy #nightout #podnoszenia #przysiady 😋 Sobotni wieczorny wypad 😁 Tak wiem , moze jestem mało towarzyska ale za to samopoczucie mam świetne 😉 #silownia #trejujemy #posladki #przysiady #cwiczymy #bezfiltra #zdrowo #mamatrenuje #superdziewczyna #zdrowożyjemy #fitnessjourney #kobietanasiłowni #ciezary
499 symbols
13 tags and 1 profile in description#gymhard #playhard 😂 #porannynieogar #polishgirl #fitfreak #kobietanasiłowni #gym #onelove #tattoogirl #promotor #bodypak Pst! Na @bodypak.pl promki i zniżki 😊 a z kodem #yoasia 10 zł rabatu👌 #haveaniceevening czy coś.
219 symbols
18 tags and 5 profiles in descriptionPo pracowitym tygodniu 👉🏽cudownie spędzony wieczór na weselu 💒 ❤️ współwłaścicielki mojej oazy spokoju @wy_spa 🙌🏼☺️. Dobrze się bawić można bez tony alkoholu i mega obżarstwa. Smakołyków nie brakowało 😱. Jak już znasz swój cel , wiesz co wybierać! Warzywa, mięsko i owoce w zupełności wystarcza by stworzyć smaczny posiłek. 🥦😋 Dziękuje moim niezawodnym pomocników za przygotowanie do przyjęcia 🤩: @polewka_make_up - cudowny makijaż, @km_kosmetyka_marzen @km_studio_kosmetyka_marzen - paznokcie 💅🏼 @stylove_wlosy_solarium - fryzurka 👌🏼 #grykofittsystem #wedding #party #friday #pink #dress #fashion #gold #fitness #trenerpersonalny #dietetyk #kobietanasiłowni #relax #happy #together #love #lexus #białystok
706 symbols
Mmm, od 7 na siłce - niemal pusto, same dziki 😂😂😂🔥💪🏼 drugie śniadanko mega pożywne i szykuję prowiant na wycieczkę z 💛💛 😊
121 symbols
254 symbols