#healthylifestyle
Instagram Photos and Videos
Alright so I talked some big meal prep game this week then life happened and I ended up making a very complicated tofu skinny noodle stirfry at 10PM. Here’s what’s up: boiled eggs and fruit for breakfast, tofu “noodle” stirfry for lunches. Found a delicious watermelon for snacks. Making a layered sugar free pudding treat of chocolate fudge, cheesecake and butterscotch. I can’t wait for that bit. As usual, protein shakes, bars and pork rinds for snacks. .
..
...
....
.....
......
#vsg #vsgcommunity #vsgweightloss #wls #wlscommunity #gastricsleeve #bariatricsurgery #gastricbypass #weightloss #weightlossjourney #rny #bypass #sleeve #wlsfamily #sleevesisters #healthylifestyle #health #healthy #healthyfood #healthyliving #weightlosssurgery #wlssupport #bariatricjourney #bariatricbabe #vsginstacrew #vsgsavedmylife #100lbsdown #mealprep #mealprepsunday
857 symbols
端午节快乐。。。
Happy Dumpling Festival!!!!
No rest day...is my back training day
.
.
.
.
#priscafitnessjourney #priscalifestory #myfitnessjourney #myfitnesspal #fitnessislife #dailyworkout #healthyfood #imstrong #healthylifestyle #eatwell #eatmorenotless #mygoal #keepgoing #keepmovingforward #keepstronger #beconfident #icandoit
#happydumplingfestival
346 symbols
I work my ass off so that I can do nothing whenever I feel like it 👍 rest is more valuable than the money you make. Work hard/rest hard 💪😉😎
#bodybuilder #hardwork #quotes #luxury #california #losangeles #sunday #rest #instafit #healing #lazysunday #homesweethome #follow4follow #l4l #production #setlife #work #entrepreneur #business #jetsetter #travel #newyorkcity #vegetarian #healthylifestyle
395 symbols
Wet and cold afternoon, warming cup of Ayubo Mountain Knotgrass#ayubo #herbaltea #herbalinfusion #caffeinefree #healthyfood #herbalife #healthiswealth #tisane #ayurveda #ayurvedalife #ayuvedicbeverage #balancelife #nativesrilankan #afternoontea #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #healingfood #wellness #wellnessinacup #longlife #allnatural #naturesgift #goodlife #relax #heathiswealth #
373 symbols
Nature sets my spirit on fire.
✨
It reminds me that we are all just a small piece of a much larger, grandiose puzzle.
✨
It reminds me that we are all connected, regardless of how different we may seem.
✨
It reminds me that life is fierce yet forgiving. Nothing is without intention and every experience is either a “blessin’ or a lesson.” Welcome it. Appreciate it. Learn from it.
✨
It reminds me that time is finite and you should live a life that you’re proud of, and that leaves the world a better place than you found it.
✨
It reminds me that, at the very least, our world and the people in it deserve your kindness and respect. ✨
Find a spiritual practice. Whether it’s doctrine or dogma, yoga, science, or something else entirely, give it the time it deserves. Let it take you a step back and remind you of your humanism, and how wonderfully perfect it is to be so imperfect and in this great thing called life together.
#stayhumble #healthandwellness #healthylifestyle #healthcoaching #healthcoach #spirituality #spiritualpractice #wellpreneur #life #inittogether #mothernature #natureisbeautiful #happy #growth #healing #perspective
1140 symbols
Happy Fathers Day Kraig Kennedy... Thank you so much for giving our boys your unconditional love. You give them your time and that’s so important. We thank you for that and are so lucky to have you be a part of this awesome journey.... Happy Fathers Day to all you amazing Dads.... Aryn ❤️ #fathersday #healthymind #healthylifestyle #lovemyfamily #lovemyboys #inspireothers #sunday #unconditionallove #familytime #huntinglife #teachingyounglearners #healthyeating
463 symbols
85 symbols
Day 2 , 尋日乜都冇味太難食，今日發覺點都要加d黑椒，同加兩條蟹柳... 👉🏻👈🏻
#冇favourite 原來會死
#減多15磅去食buffet
#😏😏😏😏😏 #keepfit #life #mission #healthyfood #healthylifestyle ❤️❤️❤️
146 symbols
Healthy lunches and dinners delivered to my door! So excited for my @marleyspoonau delivery today, time to get my cook on 👩🏼🍳... swipe to see what’s on the menu.
.
.
.
.
#homedelivery #healthyfood #homecooking #marleyspoon #healthyeating #fitfood #nostress #busylife #workingmum #fitspo #fitness #fitlife #fitfam #eatclean #cleanliving #cleaneating #wholefoods #yummy #healthylife #healthy #fresh #happy #easy #lifestyle #iifym #fitmum #healthyeating #healthylifestyle #thebod #thebodbabes @thebod_
500 symbols
I think a lot of us get caught up in looking for that “quick fix” the easiest, cheapest, fastest way to get where we want to be, and it honestly just doesn’t work that way, it IS a lifestyle change, a long term commitment. .
Everyone is different what might work for one person might not work for you figure out what works best for YOU and take baby steps, as long as its all in the right direction you will get there, cramming as much as you can onto your plate is overwhelming and nearly impossible to stick with.
.
Skip the stress, realize the process, make goals that are attainable and you may actually enjoy and find happiness in your health/weight loss journey.
.
#healthgoals #healthjourney #motivation #quoteoftheday #healthylifestyle #behappy #fitness #fitnessmotivation #persuitofhappiness #happy #igfitness #instagood #instapic #instaquote #lovelife #enjoytheprocess #goals
885 symbols
☀️Good morning everyone!🤗
I made olive bread with parmesan cheese,yummy yummy😉
Happy monday😘
.
.
.
.
.
#olive #olivebread #workshop #bread🍞 #bakery #babol #bake #vanilla #yummy #monday #mazandaran #foodie #feedfeed #breakfast #breakfasttime #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #instabread #instafood #iran #delicious #yum #letscook #olives #parmesan #cheese #parmesancheese
382 symbols
6/16 #mtwilson #mtwilsontrail #mtwilsonobservatory #hikingtrail #mountains #healthylifestyle #fitness #fitlifestyle #nodaysoff #hikingadventures #hiking #hike #trails #trainingday #outsidelife #solomon #solohiking #peoplewhohike #snowday #wildernessculture #getoutside #getoutstayout #rei1440project #rei #menwhohike #idhikethat #idhikethatcrew
340 symbols
เหงาปากอยากชิมเจ้าขนมผิงนี่จัง
ขนมผิงสีพาสเทล @plearnplearntime
เดาว่าน่าจะเป็นสีของมันม่วง
ดมๆดูกลิ่นอ่อนๆไม่ค่อยรู้ว่ามันคือกลิ่นอะไรกัดเข้าไปปุ๊บ อื้มม มันแปลกๆดีแหะ
สีนางสวย พาสเทลมาก น่าร๊ากกก
หวานๆอยู่นะ สัมผัสแอบแข็งๆหน่อย
ชะนีฟันไม่ค่อยดีต้องเคี้ยวอย่างระวัง 555+
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healthy #delicious #yum #yummy #tasty #enjoyeating #aeyishappy #clean #eatclean #eathealthy #healthyliving #ขนมสุขภาพ #healthybakery #healthydiet #healthylifestyle #sweet #dessert #eatgood #feelgood #happyeating #happyliving #enjoyeveryday #eatallday #enjoyliving
557 symbols
Traveling for work this week and I still can eat healthy. #80dayobsession #healthylifestyle #foodandtravel
106 symbols
Baked chicken breast with vegetable and mushroom🍗🍄🍃 #eatclean #foodie #foodporn #foodlover #foodtherapy #foodstagram #instafood #instagood #instacool #cleanfood #chicken #chiaseeds #foodphotography #tasty #yummy #yummylicious #starving #breakfast #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #healthychoices
308 symbols
Buns and donuts ..... @lunabay24 .......
.
.
.
FIT IS BOOTYFUL #fitnessgirl #fitness #fit #fitlife #fitnessaddict #getstrong #gymtime #nopainnogain #workout #trainhard #fitnessgoals #getfit #fitnessmotivation #shredded #healthylifestyle #instafitness #hardwork #athlete #athleticgirl #bodybuilding #bodybuilder #calves #follow #fitnessinspiration #fitnessqueen #fitnessmodel #girlpower #gymtime #humpday #fitisbootyful
419 symbols
While on vacation in Orange Beach, AL, we drove over to the Naval Aviation Museum in Pensacola. A hidden gem!
#navalaviationmuseum #blueangels #pensacola #orangebeachalabama #vacation #free #spirit #live #life #grindin #grind #exercise #gym #workout #healthylifestyle #healthy #fitnesslifestyle #fitness #inspire ##motivation #weights #cardio #bighands #tees #caps #fitfam #fitspo #instafollow #chocolateking
408 symbols
Island hopping 😍❤💑❤ #loveit #asia #workoutmotivation #swimming #sport #crossfit #photography #style #exercise #training #fitness #healthylifestyle #uae #mydubai #dxb #abudhabi #travel #filipina #asian #swimmer #athlete #philippines #uk #england #norwich #swimmingcoach #shredded #followme #like4like #likeforlikesback
319 symbols
Smothie jahody, maliny, nekrarinka, bílý jogurt a domácí granola 😊#healthylifestyle #healtybreakfast #smothie #granola #fitbreakfast #fitfood #zdravasnidane #jimezdrave
168 symbols
If you're watching your weight then this is the perfect treat for you - cant decide which flavour is my fave. 😍 luckily they were all on special 💸
@halotopau @halotopcreamery @halotopuk @halotop_ca .
.
.
.
.
.
#halotopau #halotop #icecream #halotopicecream #halotopcreamery #fitness #sweettooth #dessert #foodie #yummy #yum #weightloss #proteinicecream #keto #foodporn #food #protein #ketodiet #healthylifestyle #healthy #guiltfree #fitnesslifestyle #fitlife #fitfam #🍦 #weightlossjourney #vegan #sweettreat #saltedcaramel #birthday
526 symbols
Sunday is supposed to be rest day but I still needed to get a work out in!!! A healthy body and mind nourishes my souls to be better and do better!!! #fitness #fitbit #stayhealthy #workout #sunday #loveworkingout #weekendworkout #fit #healthylifestyle
251 symbols
What do you fight for?! 👐🏼
@paigevanzantufc
43 symbols
Follow @health_or_fitness
#healty #health #healthtips #healthylife #h #human #healthylifestyle #lifestyle #l #lifehacks #life #fruits #fruit
141 symbols
47 symbols
We bring nutrition to you 👌
Feed your cells, not your stomach🤩
You can get my help👌
Programs help you personalize your protein for your body, helping you feel full and energized as you shed unwanted kilograms. With the help of Herbalife Nutrition company, the programs includes a customized meal plan to help you get in shape and stay that way👌🤸
➡️ Weight Management Program
➡️ Weight Loss Program
➡️ Weight Gain Program
➡️ Healthy Breakfast
💜 Boost Your Energy🤸
📩 Send me DM for more info📩
#Nina_selftrue #healthylifestyle #journey #steps #success #fitness #FreshStart #motivation #time #help #dream #life #activelifestyle #yourself #Your_Wellness_Coach #fitness #inshape #inspiration #motivation #believe #become #achieve #lebaneseandproud #lebanese
751 symbols
ปอเปี๊ยะสดไส้อโวคาโด้
Fresh avocado spring rolls
.
ไปทานอาหารนอกบ้านแล้วเห็นเมนูนี้น่าสนใจมาก เลยเอามาฝากทุกคนค่ะ
.
ทานแล้วอร่อยดี ข้างในไส้มีวุ้นเส้น แครอท กุ้งต้ม แล้วก็อโวคาโด้ เผื่อเป็นไอเดียเอาไว้ทำกินเองบ้าง😊
.
#food #health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthycooking #diet #dietfood #goodfood #weightloss #avocado #emmieishealthy #springrolls
378 symbols
Hutan Kota Lebak Siliwangi #keriaanlebaran #iedulfitri1439h #lebaran2018 #jalanpagi #morningglory #healthylifestyle #freshair #oxygensource
139 symbols
Es gibt keinen Weg zum Glück.🍀 Glücklichsein ist der Weg. ————————————————————
#zitate #glücklichsein #weightloss #fitgirl #curvybody #bodytransformation #gewichtsverlust #sommer #eatclean #lowcarb #abnehmen2018 #icaniwill #motivation #gesundabnehmen #wwcommunity #lostweight #kalorienverbrennen #getfit #abspecken #healthylifestyle #instafit #fitnesstracker #formupdate
371 symbols
After a few days off from electronics ..... i needed to post something worth a return .... and I think the stunning @lunabay24 is how I do that ....... .
.
.
FIT IS BOOTYFUL #fitnessgirl #fitness #fit #fitlife #fitnessaddict #getstrong #gymtime #nopainnogain #workout #trainhard #fitnessgoals #getfit #fitnessmotivation #shredded #healthylifestyle #instafitness #hardwork #athlete #athleticgirl #bodybuilding #bodybuilder #calves #follow #fitnessinspiration #fitnessqueen #fitnessmodel #girlpower #gymtime #humpday #fitisbootyful
530 symbols
Summertime eats 😋#healthy #healthyeating #protein #fuelyourbody #healthybody #healthymind #healthylifestyle
107 symbols
Овсянка с клиновым сиропом и ягодами + кофе😍❤️ #еда #food #foodblogger #здоровоепитание #healthyfood #healthylifestyle #зож #завтрак #breakfast #инстафуд #фудблог #инстаграммеды #ужин #обед #овсянкасэр #овсянка #овсянканазавтрак
229 symbols
I could not cook out today so chicken thigh filets wrapped with a piece of bacon served with asparagus! Lol Asparagus and spinach r my go to veggies! 😋👌🙋🏻♀️💪🤘❤️ #lchf #keto #lowcarb #fitness #fitnessjourney #fitnessgoals #fitnessgirl #healthy #healthylifestyle #workout #gym #gymlife #mytimeisnow #healthymindandbody
317 symbols
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#life #lifestyle #lifestylephotography #freedom #freetime #passion #luxury #luxurylifestyle #women #womenstrong #fitgirl #health #healthylifestyle #sexy #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #sixpack #grattitude #belive #faith #dreams #attitude #success #positivethinking #happy #happytime
327 symbols
89 symbols
Follow @gym4fitnesss #yoga #gymnast #healthylifestyle #gymfreak #fitnesslifestyle #fitnessfreak #gymflow #instafitness #fitnessjourney #gymrat #meditation #gymlife #fitnessmotivation #fitnessgear #healthymeal #fitnessgirl #fitnesslife #yogurt #cereal #healthylife #gymnastics #running #healthyliving #prilaga #motivation #gymtime #fitnessfood #gymmotivation
357 symbols
•
•
🏆 #crowd #boxe #italian #score #sports #fitness #gym #train #health #sportsbrav #winner #trainers #best #trainstation #somuchfun #training #loveit #traintracks #justdoit #active #excercise #instasport #sportscar #sporty #workout #healthy #healthyliving #healthyeating #instasport #healthylifestyle #fitnessmodel
315 symbols
My oh my. This was yum...post bootcamp (!!!!) smoothie bowl from @healthyselfco covered me for breakfast and lunch!
115 symbols
A healthy better you for a fabulous life ❤ #kangendubai #enagicdubai #kangenuae #kangen #lifestyleinuae #eliteresidence #healthandwellness #sportscitydubai #
#dubailifestyle #kangenwater #antioxidant #microcluster #alkalizedwater #antiageing #higherabsorptionrate #healthylifestyle #healthconscious #healthylife #expatsdubai #optimalhealth #guidancetoahealthyou #changeyourwater #changeyourlife #loseweight #fitnessdubai #lifestylebykiru #kangenaqua #uae
Call on +971545816054 or whatsapp on +94777563627
www.kangenwatersrilanka.com
535 symbols
day. morning monday 😍 เมนูอาจะยังเดิมอยู่นะคะ😄
#breakfast ข้าวไข่ต้มตัดไข่แดงออกครึ่งฟอง ต้มจืดจากเมื่อวานอาจจะมันหน่อยๆ 🍽
#coffeetime☕ กาแฟดำผสมโกโก้ (ตอนแรกว่าจะกินแค่กาแฟดำแต่ไม่ไหว ค่อยๆปรับแล้วกันค่ะ)
.
.
#บอกรักตัวเองด้วยอาหารดีๆ #ฉันมีร่างกายที่ต้องดูแล #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #60daychallenge #bankkungcookinghomemade #eathealthy #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #goodfood #foodbox
18.06.61 #ฉันต้องทำได้💪 #สู้ต่อไปทาเคชิ
435 symbols
Pads with the great @gairy_stclair 🔥🔥
37 symbols
Cheers had a great day 🙌🏻 #chickensoup #gourmet #winestagram #nyc #nashville #healthy food #healthylifestyle #fitness #chef #foodie #wineporn #winestagram #foodie #foodblogger #onnit #fitness #london #londonfood #foodstagram #foodandwine #foodlover #gourmet #fitnessmodel #nyc #music #healthyeating #healthylifestyle #fitness #chef #foodporn #foodblogger #foodie #food blogger #coffee #fitness #london #londonfood #laeats # #onnit #winelover #getonnit #boxing #fitness #winestagram
478 symbols
The start of magic aka stock #chickensoup #gourmet #winestagram #nyc #nashville #healthy food #healthylifestyle #fitness #chef #foodie #wineporn #winestagram #foodie #foodblogger #onnit #fitness #london #londonfood #foodstagram #foodandwine #foodlover #gourmet #fitnessmodel #nyc #music #healthyeating #healthylifestyle #fitness #chef #foodporn #foodblogger #foodie #food blogger #coffee #fitness #london #londonfood #laeats # #onnit #winelover #getonnit #boxing #fitness #winestagram
482 symbols
..🌤🌤.
.
.
.
.
#fruit #organic #yum #healthyfood #foodlover #plantbased #foodgasm #vegan #veggies #eat #goodvibes #eatclean #delicious #healthylifestyle #thatsdarling #weightloss #getfit #foodart #like4like #follow4follow #bodymind #vscocam #photoshoot #picoftheday #dailylook #positivevibes #cleaneating #balance #liveauthentic #lifestyle
309 symbols
Tryna see another 24+ years so juice flight friday #healthiswealth #trynabesomebodyfinemamaoneday
97 symbols
Muscle tissue is three times more efficient at burning calories than fat. This is why possessing more muscle should be a fitness goal for most people. More muscles means more calories burned which means less fat😌🤷🏽♀️💪🏽
#girlswithmuscle #muscle #fitspo #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fit #fitnessmotivation #fitnessjourney #gains #girlswholift #legday #curlyhair #smile #abs #healthylifestyle #gym #gymmotivation #workout #workoutmotivation #hiit #mixedgirl #ootd #happy #legworkout #bootyworkout #graduation #cute #beforeandafter
545 symbols
📍 « Chérissez vos visions et vos rêves car ils sont les enfants de votre âme, les pierres d'assises de vos réalisations ultimes » #NapoleonHill 🚩 « Cherish your visions and your dreams as they are the children of your soul, the blueprints of your ultimate achievements » 💪 Activez votre Potentiel : ✌️Mindset . 🚀 Vitalité . 👍Nutrition . Et vous comment gardez-vous le bon mind set ? ⚙ . 💛 -❔
393 symbols
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fit #flex #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #другойты #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #drygoiti #gymmotivation
359 symbols
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fit #flex #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #другойты #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #drygoiti #gymmotivation
359 symbols
📍Priez, et laissez Dieu s’inquiéter 🚩 Pray, and let God worry #MartinLuther . 💪 Activez votre Potentiel : ✌️Mindset . 🚀 Vitalité . 👍Nutrition . Et vous comment gardez-vous le bon mind set ? ⚙ -@effectivemindstate_paris > #motivation #goals #inspiration . 💛 -❔
261 symbols
📍 « La vie est une chose trop importante pour en parler trop serieusement » #OscarWilde🚩 « Life is far too important a thing ever to talk seriously about » . 🚀 Vitalité . 👍Nutrition . Et vous comment gardez-vous le bon mind set ? ⚙ . 💛 -❔
239 symbols
√1
5-15 минут
Стройные ноги, хорошая кожа лица и потеря лишних килограммов – эти и другие преимущества приносит езда на велосипеде
Подобная физическая нагрузка увеличивает вентиляцию всего организма - растет частота ударов сердца, кровь начинает течь быстрее и органы получают больше кислорода. Прекрасная физическая форма повышает общую выносливость организма и уровень жизненной энергии
Также можно начать тренировку с пробежки - хороший способ погонять кровь и разогреть мышцы . .
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fit #flex #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #другойты #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #drygoiti #gymmotivation
850 symbols
√2
Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно.
Во время разминки ваше тело увеличивает производство гормонов, ответственных за выработку энергии.
Хороший разогрев позволит постепенно увеличить сердечный ритм, усилить кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках, а также подготовить вас к тренировке с ментальной точки зрения. Независимо от того, собираетесь вы заниматься силовыми или кардио-упражнениями, разминаться перед тренировкой нужно обязательно. . .
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fit #flex #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #другойты #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #drygoiti #gymmotivation
954 symbols
√3
Приседания со штангой: мышцы в работе
Упражнение относится к базовым-многосуставным, т.е. в работе принимают участие сразу несколько мышечных групп. Целевая нагрузка (в классическом варианте приседа) приходится на четырехглавую мышцу бедра, квадрицепс. В роли синергистов выступают - ягодичные, приводящие и камбаловидная мышцы. В роли динамических стабилизаторов – мышцы задней поверхности бедра и икроножные; стабилизаторы – разгибатели позвоночника; антагонисты-стабилизаторы – прямые/косые
Чем больше у человека мышц, тем больше он сжигает подкожного жира в процессе тренировок и состоянии покоя. Поэтому если Вы хотите быстро сбросить вес, придерживайтесь многосуставных упражнений
Помимо увеличения размера и силы ног, приседания также развивают производительность нижней части тела, позволяя Вам быстрее бегать и выше прыгать . .
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fit #flex #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #другойты #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #drygoiti #gymmotivation
1204 symbols
Ab workout feat. The Parthenon:
• Sit ups 12x
• Butt ups to leg extensions 10x
• Flutter kick hold 30sec
• Plank dips 12x
• Slow mo mountain climbers 12x
• Alternating knee to elbow crunches 10x
You don’t need weights or a gym to get in a good ab workout. I never really use high weights for abs because I find myself using every muscle in my body except my abdominal muscles to complete the exercises. Just focus on your tummy and do this circuit 2-4x. When finished lay in the grass, drink some BCAAs and appreciate your (beautiful life) // #abworkout #healthylifestyle #fitspiration @lindsey_brill
601 symbols
√4
Сгибание ног лежа – это изолирующее упражнение, направленное на проработку мышц задней поверхности бедра. Оно позволяет придать мышцам рельеф, зрительно отделить бедра от ягодиц и добиться гармоничной формы ног при наличии хорошо развитых квадрицепсов. Как правило, при тренировке ног сгибание и разгибание используются в паре.
Примите положение лежа и заведите лодыжки под подвижные валики. «Излом» скамьи должен приходиться точно на вашу талию. Прочно возьмитесь за опорные рукояти, чтобы стабилизировать позицию тела.
Изолированным усилием бицепсов бедер согните колени и подтяните валики к ягодицам. В верхней точке амплитуды сделайте короткую паузу и только потом «отпустите» отягощение. Не распрямляйте колени полностью и не разрешайте отягощению лечь на опору. Между повторами держите отягощение на весу . .
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fit #flex #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #другойты #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #drygoiti #gymmotivation
1181 symbols
√5
Жим ногами в тренажере – второе после классических приседаний со штангой упражнение для построения сильных и массивных ног. С его помощью можно отлично развить мускулатуру ног, не создавая чрезмерной осевой нагрузки на шейный и грудной отделы позвоночника.
В зависимости от постановки ступней на платформе и амплитуды движения, при жиме ногами в тренажере можно прорабатывать разные мышечные группы:
квадрицепс;внутреннюю и заднюю поверхности бедра;ягодичные мышцы. . .
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fit #flex #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #другойты #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #drygoiti #gymmotivation
836 symbols
√6
Разгибание ног в тренажере – это изолирующее упражнение на квадрицепс, которое способствует прорисовке рельефа и улучшению формы данной мышцы. Техника выполнения движения достаточно проста
При выполнении разгибаний ног основная нагрузка приходится на четырехглавую мышцу бедра, то есть квадрицепс. Это самая большая мышца в человеческом теле, ее главной функцией является разгибание коленного сустава и выпрямление ноги. Частично данная мышца участвует в сгибании тазобедренного сустава.
Среди вариаций данного упражнения можно указать выполнение разгибаний поочередно сначала одной ногой, затем второй. Такой подход некоторым помогает лучше прочувствовать работу мышц, либо он может использоваться при наличии асимметрии. . . .
.
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fit #flex #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #другойты #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #drygoiti #gymmotivation
1097 symbols
√7
Икроножные мышцы – формируют ромбовидный облик, те самые «икры». Имеют два пучка мышц, переходящих в единое ахиллово сухожилие. Сокращаются, когда Вы поднимаете пятки при полностью выпрямленных ногах.
Камбаловидная мышца – формирует 2/3 объема мышц голени. Не знали?! Серый кардинал, которому стоит уделить повышенное внимание. Располагается глубоко под икроножными. При должном развитии начинает выталкивать икроножные наружу, увеличивая в объеме всю заднюю часть голени. Сокращается, когда Вы поднимаете пятки при согнутых в коленях ногах. Есть еще целый ряд мелких мышц, помогающих удерживать равновесие и положение стоп, но уделять им отдельное внимание не стоит – они так или иначе будут участвовать в основных упражнениях на икры
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fit #flex #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #другойты #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #drygoiti #gymmotivation
1101 symbols
√8
Спина – это очень важная часть тела каждого человека. Если к ней прикреплены слабые мышцы, то серьезно начинает страдать осанка, искривляется позвоночник. Чтобы мышцы спины всегда были в тонусе, рекомендуется регулярно выполнять разгибание спины в тренажере.
Здесь в работу включается не только поясница, но также бицепсы бедер и ягодицы. Последние мышцы напрягаются из-за того, что необходимо удержать свое тело в ровном положении, когда спина опускается и поднимается во время выполнения упражнения.
Основная цель разгибания спины – это создание вспомогательной нагрузки на поясницу. С помощью этого упражнения можно настолько хорошо укрепить спину, что она станет практически невосприимчивой к получению травм. . .
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fit #flex #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #другойты #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #drygoiti #gymmotivation
1084 symbols
√9
Выпады – это базовое упражнение для ног, при котором задействованы мышцы ягодиц и бедер.
Самый «веселый» вариант упражнений. Это прекрасное упражнение для скульптурирования ног, так как вам приходится делать бесчисленное количество повторов и сетов. Существует два варианта этого упражнения. Первое – после каждого выпада, вы приставляете опорную ногу к рабочей, либо делаете шаг вперед, но уже опорной ногой. Второй вариант – без перерыва на отдых, делаете серию выпадов по 10 шагов в одну сторону, затем развернувшись, в обратную.
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fit #flex #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #другойты #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #drygoiti #gymmotivation
898 symbols