Instagram viewer and editor

#gymflow

Instagram Photos and Videos
5 пунктов особенностей женского организма. 1. Суставы. Женщины имеют более тонкие суставы. А значит более слабые связки и сухожилия. Это дает женщинам большую гибкость, но в тоже время большую амплитуду движения.  2. Предельная сила. Несмотря на то, что женщины имеют более развитый тазобедренный сустав, предельная сила тазобедренного сустава на 27% ниже, и ниже до 70% верхний плечевой пояс.  3. Нервная система. Нервная система женщины, более возбудимая, это приводит к тому, что женщина дольше восстанавливается после тренировки.  4. Объем сердца и легких. Объем сердца у женщины на 10-20% меньше вследствие чего выше чистота дыхания и частота сердечных сокращений.  5. Уровень тестостерона у женщин в среднем от 10 до 40% ниже, чем у мужчин, поэтому она восстанавливается значительно хуже. Женская тренировка должна быть на 30% менее длинной и менее интенсивной. #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak
S U N N Y - S U N D A Y S - Wie gaat er allemaal genieten van het weer vandaag 😁 en wie gaat er werken of uitbrakken in bed 😞 - Voor mij word het @woodstock69bloemendaal - #haarlem #training #fitness #healthy #fitfamnl #fitdutchies #haarlemcity #waarderpolder #natural #lifestyle #gymday #inspiration #hulk #beastmode #haarlemmermeer #gymfam #gymflow #gymnast
Left, mid or right?? 😍😍😍
It's the little details that are important at times, if you have to ask your self if your doing enough chance is your probably not and your cutting your progress short on the little things like for example stretching🏋🏽! All these little things don't take up too long of your time but they sure make a difference 💁🏽‍♂️ photo credit to @jules_godfrey 😘
Which one you prefer 1 or 2?
When the gym changing room lighting is just to good to pass up & you're a selfie whore lmfao. . . Sitting on 103kgs & happy with how things are going. I've found carb cycling is something my body is responding to very well for both growth & keeping my body fat under control. . . It's goimg to be a huge next 7mths & I mean HUGE! . . #camelcrew #gethuge #staylean #lookgoodnaked #getdisgusting #eyecandy #bodybuilder #bodybuilding #powerlifting #crossfit #weightlifting #fitness #fitfam #fitspo #fitspovate #gains #workout #gymlife #gymflow #picoftheday #exercise #pca #ifbbpro #ifbbbikini #nabba #npc #ukbff #scs #teamgenetix #savage
Keeping the waist tight in my @jfitph cropped top. Quick Sunday HIIT and arms session making me feel good! --- #gym #gymlife #progresspicture #fitfam #gymprogress #fitness #bodybuilding #girlswholift #backworkout #gymselfie #gymflow #fitnessjourney #girlswhotrain #fitnessaddict #gymaddict
Again another amazing weekend followed by the last, my 21st birthday Friday & my mamas birthday today which means BBQ time 😍 not gunna lie I haven’t 100% stuck to my reverse diet, in the day I have but I’ve managed to cheat pretty much every evening since comp 😳😂 it’s so hard to get back into after being restricted for 14 weeks!! But I have decided to go ahead with the British Finals @ukultimatephysiques 🙌🏼 so I guess I best enjoy these next 6/7 weeks of eating what I like before being back on prep again 👀.... So excited for Paris in 39 days with my one and only ❤️ @lynchy_stryderr ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bikinicompetitor #personaltrainer #healthylifestyle #gymselfie #gymfreak #fitfam #fitspo #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #gymflow #gymlife #gymgirl #gymtime #workout #bodypositive #bodybuilding #bodytransformation #motivation #gymwear #exercise #glutes #trainhard #strongnotskinny #girlswholift #sundayfunday
"I" Is the only difference between fit and fat💎 Shoutouts - instaDM📩
Всем привет. На данный момент мой вес составляет В следующий раз встану на весы 31-го мая...и надеюсь, что я увижу цифру 90 (а может шушуть меньше) Короче поживём увидим))) P.S. Подытожим сегодняшний день... С утра на ногах...бежал марафон...взвесился...обрадовался...убил в зале грудь...сижу дома теперь довольный))) Ах какое всё таки разное бывает воскресенье)) #BG #sport #chest #training #strong #heavy #fit #instatag #motivation #progress #muscle #healthy #gym #gymlife #life #like #selfie #me #like4like #follow4follow #gymflow #instagood #healthylife #instagram #fitness #run
Яблочные кексы 🍎 . Яблоко - 2 шт. (большие) Яйцо - 1 шт. Рисовая мука - 4 ст.л. Йогурт - 2 ст.л. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Корица, подсластитель - по вкусу . Яблоки очистить от кожуры и потереть на тёрке, добавить оставшиеся ингредиенты, смешать, запекать в формочках при 180 градусах 25-30 минут. . #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak
Front squats are better for the quads and I’m feeling it! My impinged nerve didn’t have me shaking as much. This squat is easier on the knees and spine. Learned a lot today from the bodybuilding specialist certification course today. But it was hard holding the bar on my shoulders. Kept sliding from the sweat even with the towel! But I finally feel my quads! They are sore from just three sets at 135 and 225!! That’s awesome! Started off shakey still but got tru it. Now that I kno the cause of the nerve damage and it’s getting fixed. Leg day again. . #fitness #performixdriven #personaltrainer #power #gym #bodybuilding #npc #training #bodybuilder #fitops #fitopsfamily #fitopsfoundation #nativepride #nativefitness #cvfo #choctaw #instafit #instafitness #gymflow #workout #weightlifting #tvshkafitness #xsportfitness #tribaltattoo #contestprep #navyfresh #legday #blackstonelabs #blackstonelegion #TEAMFITOPS
Absolute BEAST 💪🏽 Shoutouts - instaDM 📩
😎
🤯Just a random picture with little to no activity, being lame and acting tired when really there is no tired to be achieved without a workout. You either come for the gains or walk out with nothingness! Truth be told letsgetit son! 🤼‍♂️ • • • Time for some rumble in the jungle 🤕 🤮
Back exercise: Standing one arm row. 3 sets 10-12 reps/ last set until failure 😉. Keep pushing and never give up no matter what your mind says, people say this repeatedly but I Shall it saying again. Mind over matter 😁.. •🤓letsgetit 💪<—- • • •these are my side notes I like to finish off with, be cool and stay 😎. Positive vibes all around. ➕NOT➖!