Instagram viewer and editor

#fitlab_studio

Instagram Photos and Videos
#полезно_fitlab Так можно ли есть на ночь?🤔 Вот в чем вопрос🤷🏻‍♂️ Сначала разберемся, по каким причинам появился миф, что приемы пищи на ночь могут ухудшить наше пищеварение. Во время сна происходит: ✔️Пониженное слюноотделение. ✔️Пониженное давление верхнего пищеводного сфинктера. ✔️Пониженное количество первичных сокращений пищевода. В интернете можно найти еще сотни причин, которые никак не обоснованы. Но именно три вышеперечисленные подтверждены научными исследованиями. Но по факту это не оказывает никакого значительного влияния на наш организм. 🤔👇🏻Разберемся во всем по порядку: ✅Во время быстрой фазы сна опорожнение желудка ускоряется и замедляется в момент глубокой фазы сна. ✅Сон никак не влияет на секрецию желудочного сока, а наибольшие пики происходят с 22 до 2 часов ночи, независимо от того спит человек или нет. ✅В процессе секреции далеко не последнюю роль играет мелатонин. Мелатонин подавляет высвобождение желудочной кислоты, способствует нормализации кровотока желудка, улучшает регенерацию и влияет на развитие слизистой ткани желудка, высоты ворсинок, общей толщины слизистой оболочки и деление клеток. ✅Перистальтика (волнообразное сокращение стенок полых органов) кишечника выше в ночное время. Что является благоприятным факторам для пищеварения. К тому же после приемов пищи и так происходит ее повышение, именно поэтому вы можете ощущать сонливость после ваших приемов пищи. ✅Прием пищи перед сном не оказывает негативное влияние на секрецию гормонов поджелудочной железы, пищевых ферментов, гастрина, нейротензина, полипептида. То есть процесс секреции привязан только к приему пищи и не зависит от сна. ⚠️ИТОГ!!! 👉🏻 Приемы пищи перед сном никак не связаны напрямую с похудением или набором веса. Единственным решающим фактором остается ваша общая суточная калорийность. #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье ⠀
Advertisement
СПЕШИТЕ!! 🔆До лета осталось 4️⃣3️⃣ дня! ⠀ Закачайся к пляжному сезону вместе с командой профессионалов в #myFitlab 😉💪🏻 ⠀ Подробности 👉🏻 ☎️+7(499)350-63-21/WA📲 +7(963)626-39-10 или на напишите нам в Direct📩 . Не забываем ставить лайки❤️ и подписываться на наш аккаунт, чтобы быть в курсе действующих акций и уникальных предложений ✅ Вам не трудно, а нам приятно🤗😉 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье
Advertisement
🥊Хотите попробовать тренировки по боксу❓🥊 ✅Только сейчас, 30-ти минутная тренировка с персональным тренером в подарок🎁 всем желающим 🤸🏼‍♀️Подтянутое тело и отличный антистресс обеспечены 🤪 Успейте записаться, количество тренировок ограниченно 👉🏻+7 499 350 63 21 , или напишите нам в Direct📩 ⚠️ ЗАПИСЬ по будням с 16:00 до 22:00 . 👦🏻🥊Представляем вашему вниманию нашего нового тренера - Александр Кульчинский @sasha_kulchynski . ✔️Профессиональный спортсмен по боксу ✔️Неоднократный победитель чемпионата Республики Беларусь ✔️Участник чемпионата Европы 2013 год, чемпионата СНГ 2014 года ✔️Победитель международных турниров класса В. Мастер Спорта по боксу Ждём вас незамедлительно‼️😉 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье
Advertisement
Доброе утро, грешники🤪 много здесь таких ⁉️🤣 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье
Успейте до 20 апреля‼️ ⠀ 😍Скидка 1️⃣0️⃣% на персональные тренировки и пакеты премиум!🏋🏻‍♀️ ⠀ Начните подготовку к пляжному ☀️🌈👙🕶👒сезону уже сейчас🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ ⠀ Стало #интересно❓ Звоните 👉🏻 ☎️+7(499)350-63-21/WA📲 +7(963)626-39-10 или на напишите нам в Direct📩 Почему именно в @fitlab_studio ❓👇🏻 1️⃣Не нужно покупать клубную карту! Достаточно оплачивать #тренировки.🏋🏻‍♀️ 2️⃣Все #тренеры с высшим образованием🎓. Имеют профессиональные сертификаты📜Постоянно проходят повышение квалификации в образовательном центре #Fitlab .📚 3️⃣Тренируйтесь в паре по той же цене. 👯‍♀️Занимайтесь в месте с друзьями или членами семьи не переплачивая👫! 4️⃣Ваш персональный менеджер поможет выстроить расписание тренировок🕙, подберёт Вам тренера💁🏼‍♀️💁🏻‍♂️. Учтёт все ваши пожелания✅. 5️⃣Ваши результаты не останутся не замеченными благодаря системе периодических -тестирований #Fitlab 📝 . Не забываем ставить лайки❤️ и подписываться на наш аккаунт, чтобы быть в курсе действующих акций и уникальных предложений ✅ Вам не трудно, а нам приятно🤗😉 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье
#полезно_fitlab Смотрим до конца, сохраняем 🏳️чтобы не потерять и ставим ➕ в комментариях, если было полезно 🤗🙏🏻 #тыТоЧтоТыЕшь #мыточтомыедим🍪🍗🍚🍎🍌🍊🍆🍓🍒 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье
#полезно_fitlab . Почему 🤷‍♀️девушкам нужно заниматься #пилатесом❓ Быть чуточку мудрее и грациознее - важно для каждой женщины в этом мире😊 👯‍♀️Плавность в движениях, их амплитуда, и в то же время сдержанность, помогают не только чувствовать себя прелестно, но и развить в теле ✔️пластичность, ✔️гибкость, ✔️грациозность. Вы думаете это все❓😊НЕЕЕТ❗️❗️👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻#Пилатес отлично тренирует мышцы тазового дна, что необходимо для женского здоровья, особенно в период беременности🤰🏼 и родов🤱🏼 ♻️ . 🍀#Пилатес учит быть сдержаннее, рассудительнее, внимательнее к своему телу и к своим мыслям🧘🏻‍♀️ . 🔴✅записаться на ПРОБНУЮ тренировку абсолютно БЕСПЛАТНО можно по телефону 👉🏻 ☎+7(499)350-63-21/WA📲 +7(963)626-39-10 или на напишите нам в Direct📩 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье
ЭТО СВЕРШИЛОСЬ❗️ КОНКУРСУ БЫТЬ 🤪 УСЛОВИЯ: . 🔵Выложи своё фото или видео тренировки в @fitlab_studio с подписью "ХОЧУ НА ТРЕНИРОВКУ К @yuri.konahovich" 🔵 отметь @fitlab_studio и @yuri.konahovich на фото или под видео 🤪 И 22 апреля СЛУЧАЙНЫМ ВЫБОРОМ @yuri.konahovich ОПРЕДЕЛИТ ПОБЕДИТЕЛЯ 💪🏻🤗 . ЖЕЛАЕМ УДАЧИии 🍀 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье #кач ⠀
‼️Только по 20 апреля‼️ ⠀ 😍Скидка 1️⃣0️⃣% на персональные тренировки и пакеты премиум!🏋🏻‍♀️ ⠀ Начните подготовку к пляжному ☀️🌈👙🕶👒с командой профессионалов 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ ⠀ Стало #интересно❓ Звоните 👉🏻 ☎️+7(499)350-63-21/WA📲 +7(963)626-39-10 или на напишите нам в Direct📩 Почему именно в @fitlab_studio ❓👇🏻 1️⃣Не нужно покупать клубную карту! Достаточно оплачивать #тренировки.🏋🏻‍♀️ 2️⃣Все #тренеры с высшим образованием🎓. Имеют профессиональные сертификаты📜Постоянно проходят повышение квалификации в образовательном центре #Fitlab .📚 3️⃣Тренируйтесь в паре по той же цене. 👯‍♀️Занимайтесь в месте с друзьями или членами семьи не переплачивая👫! 4️⃣Ваш персональный менеджер поможет выстроить расписание тренировок🕙, подберёт Вам тренера💁🏼‍♀️💁🏻‍♂️. Учтёт все ваши пожелания✅. 5️⃣Ваши результаты не останутся не замеченными благодаря системе периодических -тестирований #Fitlab 📝 . Не забываем ставить лайки❤️ и подписываться на наш аккаунт, чтобы быть в курсе действующих акций и уникальных предложений ✅ Вам не трудно, а нам приятно🤗😉 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье
@andrey_shapkin_ время зря не теряет, ставит новые рекорды - уже 50кг жмёт 💪🏻👌🏻 дальше- больше 🤪👌🏻 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье #кач ⠀
#Pilates-сила,гибкость и контроль!!!🤸🏼‍♀️ Работа на арке позволит выполнить невозможное, максимально легко и комфортно👌🏻🤗 Клиенты #Fitlab отмечают прекрасное ощущение в теле после тренировки на этом прекрасном тренажере, а при регулярных занятиях замечают улучшение осанки и самочувствия в целом😃✅ . 🔴✅записаться на ПРОБНУЮ тренировку абсолютно БЕСПЛАТНО можно по телефону 👉🏻 ☎+7(499)350-63-21/WA📲 +7(963)626-39-10 или на напишите нам в Direct📩 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье #кач ⠀
Преконвенционный семинар "Пилатес как средство в работе с ассиметрией и мышечным дисбалансом. Функциональное применение пилатес во время ходьбы." в рамках Международной фитнес-конвенции "Санкт-Петербург 2018" зашел на УРА!😉 Потрясающий преподаватель Kelly McKinnon из Бельгии. С ней можно работать бесконечно. Очень интересный человек с безумной энергетикой. СПАСИБО fitlabeducation 👏😉 #pilates #basicpilates #fitfashion #fitnesslifestyle #fitlab_studio #fitlab_education
😇👯‍♀️Самые маленькие и самые усердные! Подготовка к открытому уроку в самом разгаре😍🤗👍🏻 . Как показывает практика уроки хореографией увлекают, открывают новые возможности для детей и дисциплинируют их ❗️ Мы ждём вас и ваших детей незамедлительно 😍😉 Звоните 👉🏻☎️+7(499)350-63-21/WA📲 +7(963)626-39-10 или на напишите нам в Direct📩 #Fitlab #детскаяхореография #детскиетанцы #хореографиядлядетей #хореография #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье
🔥Сожжём твои лишние калории на эффективной пробной тренировке, совершенно БЕСПЛАТНО 🙅🏼 Доверься профессионалам в #FITLAB💪🏻 ⠀ ✔️по адресу: бульвар Маршала Рокоссовского д.6, к.1, п.7 ✔️⌚️время работы: Пн-пт 07:00 - 00:00 Сб-вс 08:00 - 22:00 ⠀ Звони прямо сейчас 👉🏻☎️+7(499)350-63-21/WA📲 +7(963)626-39-10 или на напишите нам в Direct📩 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье #кач ⠀
‼️Только c 10 по 20 апреля‼️ ⠀ 😍Скидка 1️⃣0️⃣% на персональные тренировки и пакеты премиум!🏋🏻‍♀️ ⠀ Начните подготовку к пляжному ☀️🌈👙🕶👒сезону уже сейчас🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ ⠀ Стало #интересно❓ Звоните 👉🏻 ☎️+7(499)350-63-21/WA📲 +7(963)626-39-10 или на напишите нам в Direct📩 Почему именно в @fitlab_studio ❓👇🏻 1️⃣Не нужно покупать клубную карту! Достаточно оплачивать #тренировки.🏋🏻‍♀️ 2️⃣Все #тренеры с высшим образованием🎓. Имеют профессиональные сертификаты📜Постоянно проходят повышение квалификации в образовательном центре #Fitlab .📚 3️⃣Тренируйтесь в паре по той же цене. 👯‍♀️Занимайтесь в месте с друзьями или членами семьи не переплачивая👫! 4️⃣Ваш персональный менеджер поможет выстроить расписание тренировок🕙, подберёт Вам тренера💁🏼‍♀️💁🏻‍♂️. Учтёт все ваши пожелания✅. 5️⃣Ваши результаты не останутся не замеченными благодаря системе периодических -тестирований #Fitlab 📝 . Не забываем ставить лайки❤️ и подписываться на наш аккаунт, чтобы быть в курсе действующих акций и уникальных предложений ✅ Вам не трудно, а нам приятно🤗😉 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье
Тренировка завершeна, можно идти домой👌👌👌👌👌 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье #качаеммышцы😂💪
МЫ НЕ ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ🌤🌈, МЫ ВСЕГДА К НЕМУ ГОТОВЫ 😉 @alexandra_bogatkova круглый год в хорошей форме 🌰💪🏻 ⠀ А вы уже начали готовиться к лету ❓😄 Если ещё нет, звоните 👉🏻 ☎️+7(499)350-63-21/WA📲 +7(963)626-39-10 или на напишите нам в Direct📩 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье
#полезно_fitlab с а х а р = м о р щ и н ы ? А точно есть связь?🤔 Ставьте лайк❤️, у нас важный пост для сладкоежек☝🏽😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Коллаген и эластин – два белка, составляющих основу молодой и красивой кожи. Именно они обеспечивают её ✔️прочность ✔️эластичность ✔️упругость ✔️питание, увлажнение и ✔️защиту от повреждений. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Почему же вкусные сладости НЕ вкусны для нашей кожи?🤷‍♀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дело в том, что в организме происходит процесс присоединения молекул сахара (глюкозы или фруктозы) к коллагену и эластину. В результате этого процесса коллагеновые волокна и эластичные ткани ▪утрачивают свою сократительную способность ▪становятся более жесткими ▪теряют прочность ▪истончаются, становятся вялыми и ▪неспособными к ремоделированию Итог➡происходит старение кожи😕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что делать? 🌿меньше едим сладкое 🌿меньше загораем 🌿восполняем дефицит витаминов и минералов в организме, так как они участвуют в выработке коллагена и эластина кожи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Кормите" кожу правильными продуктами😃, будьте красивы 🌺 #кожа #здоровье #красота #бьюти #морщиныСТОП #сахарСТОП #полезныепродукты #правильноепитание #пп #зож #спорт #фигура #красиваяфигура #тонкаяталия #здороваякожа #fitlab #fitlab_studio
‼️TRX теперь ещё и по пятницам в 13:00 с 20 апреля ‼️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔴✅записаться на ПРОБНУЮ тренировку абсолютно БЕСПЛАТНО можно по телефону 👉🏻 ☎+7(499)350-63-21/WA📲 +7(963)626-39-10 или на напишите нам в Direct📩 . Тренировка T R X стала одной из самых востребованных программ как среди посетителей фитнес клубов, так и среди профессионалов🔥 . . 💪🏻Привычные упражнения с TRX тренажером подарят вашим мышцам новые ощущения, сделают вас сильными и гибкими, а мышцы пресса – рельефными. Очень хорошо прорабатываются мышцы спины, рук, живота, а также укрепление и тщательная проработка ягодичных мышц и мышц ног☝🏼 . ✔️Тренировка хороша тем, что подходит для любого уровня подготовки и возраста даже в формате группового тренинга👯 . Не забываем ставить лайки❤ и подписываться на наш аккаунт, чтобы быть в курсе действующих акций и уникальных предложений ✅ Вам не трудно, а нам приятно🤗😉 #fitlab#fitlab_studio#trx#deepwork#bodyart#bax#synergy360#клиентыfitlab#pilates#лабораторияфитнеса#фитнес#тренер#тренировка#мотивация#фитнесклуб#пп#спорт#зож#здоровье#москва#sport#fitness#fitnessmotivation#gym#зож#здоровье#moscow#moscowcity #sport#sporttime#преображенскаяплощадь#москва#богородское#бульваррокоссовского🏋‍♀️
Нет слов, одни эмоции🤷🏼‍♂️ Нужно больше приседать😎 #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье #качаеммышцы😂💪
АНДРЕЙ ШАПКИН @andrey_shapkin_ ••••••••••••••••••••••••••••••••••• ✅С каждым днём он ставится лучше, лучше себя вчерашнего. Преодолевая все трудности, перешагивая через самого себя, но не опускает руки, а продолжает ставить перед собой новые цели, и потихонечку, мааааленькими шагами приходит к успеху 👍🏻💪🏻 . А что сделал ты, чтобы добиться желаемого результата❓❓ #Fitlab #fitlab_studio #trx #bodyART #fitness #deepwork #synrgy360 #Pilates #sport #gym #motivation #trener #coach #personally #Moscow #Москва #лабораторияfitlab #лабораторияфитнес #фитнес #пп #спорт #мотивация #фитнесклуб #бульваррокоссовского #зож #Здоровье