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#体幹トレーニング

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, 2018.1.13〜START , planche 127DAY , プランシェへの道・127日目 ちょっとづつだが維持時間が伸びてる。 , フロントレバーは足伸ばして 引くのはまだまだムリw これは背中の背筋下部のトレーニングにオススメ💪 、 #ワークアウト #筋トレ #体幹トレーニング #自重トレーニング #パフォーマンス #筋肉 #アスリート #継続 #身体能力 #エクササイズ #workout #calisthenicsworkout #performance #bodyweight #calisthenics #motivation #ボディメイク #フィットネス #モチベーション #人体実験 #プランシェ #planche #フロントレバー #自重 #継続 #自宅トレーニング #frontlever
身体の怠さや疲れを訴える方が、増えて来ました。 寝冷めや冷たい物を摂取し過ぎも、身体の不調の原因となります。 お身体に不調を感じましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ🤓 #和田筋整復院 #高知 #根本改善 #根本治療 #わだトレ #高知県唯一 #体幹トレーニング #コアトレ #体幹 #トレーニング #美ボディ #ダイエット #シェイプアップ #くびれ #yoga #代謝アップ #メタボ予防 #姿勢改善 #骨盤矯正 #怪我予防 #パフォーマンス向上 #フィジカル強化 #リカバリー #リハビリ #ストレッチ #スポーツ #運動 #健康
ブラッシュアップ‥💀✨ ・ ・ 山本先生のstudioで開催された ブラッシュアップに参加させて頂きました🤗 ・ 私の苦手な解剖学にそって 丁寧に教えて頂き、とっても良い復習になりました。 直ぐにも使えて簡単な筋膜リリースのやり方やお客様への伝え方もとってもいい参考になり、昨日から早速使わせて頂いております🌿 ・ 今から来られるお客様さまにも、 実践させてもらう予定。。 反応がとっても楽しみです😊❤️❤️ ・ ・ 写真2枚目→ #山本先生さすがです柔らか過ぎ #ブラッシュアップ #解剖学 #ピラティス #pilates #ママインストラクター #pilatesstudio #ボディメイク #ダイエット #ワークアウト #フィットネス #ストレッチ #セルフケア #体幹トレーニング #体幹 #インナーマッスル #自重トレーニング #姿勢改善 #代謝アップ #筋膜リリース #産後ダイエット #産後ピラティス #子連れ ok #妊婦ダイエット #香川県 #三木町 #香川県ピラティス #bananapilates
. . 0521 ○脚パカ *30 ○体幹 ・フロントプランク ・サイドプランク ・フロントプランクマーチ ・バードドッグ ・フロントアームマーチ ・クランチ ・リバースクランチ ・ヒップブリッジ ・ストレートレッグシットアップ *9types×30sec ・フロントブリッジ *4min ○スクワット ・ワイドスクワット *10×3 . #脚パカチャレンジ #脚パカ #脚やせ #下半身トレーニング #下半身痩せ #プランクチャレンジ #体幹トレーニング #スクワット #ワイドスクワット #スクワットチャレンジ #ヒップアップ #尻トレ #筋トレ女子 #宅トレ女子 #自己満グラム
⋆ 5/20 まみさんと初ペアトレ💪⭐️ とても気さくに接してくださって すごい楽しくトレーニングできました! 自分一人で戦うのもいいけど 同じ辛さを共有できるのは心強いし 励みにもなるしより頑張れたし いつもよりあっという間に感じました😊 まみさんゆーじさん声掛けてくださって ありがとうございました💓💓 ⋆2枚目→可愛いまみさん(25kg15回) ⋆3枚目→🦍デットリフトの説明 ⋆4枚目→私の不格好(これで完全に 腰やられてます)(30kg7回) ⋆5-6枚目→2週間前の大っ嫌いなベンプレ 最近私の周りの子が連れてってと 声をかけてくれるのでウキウキが 止まらない😍😍😍 🦍被害者の会にみんななろうよ😚💪 #体幹トレーニング #パーソナルトレーニング #体幹 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #ワークアウト #ボディメイク #筋肉痛 #ペアトレーニング #training #workout #bodymake #beauty #l4l
昨日は可愛らしい奥様と優しそうな旦那様、ご夫婦でサーキットボックス‼️ 仕事のストレス?家庭のストレス?笑 トレーニングをしながらストレス発散👊( ^o^ ) ・ ・…☆…☆…☆…本日のプログラム…☆…☆…☆ … 19時00分~22時00分 ・体幹トレーニング(TRX使用) ・※各回30分/2800円※予約可 ・ 火曜担当:佐藤文也トレーナー @fumiyasato__ ・ ・ ・ ⚠️⚠️⚠️只今キャンペーン中⚠️⚠️⚠️ プログラムご参加で施設利用料0円‼️ 皆様のご予約・ご来店お待ちしております🤗 また、併設している @tsujiloco_marunouchi ではワンコインお試し価格 整体・ストレッチ・マッサージを5分500円✨で実施しております🙌🏻 ぜひご利用ください! #丸の内 #バイクアンドラン #ランステ #ランニングステーション #ラン #ランニング #バイク #皇居 #皇居ラン #皇居ランニング #ランニング女子 #フィットネス #エクササイズ #TRX #体幹 #体幹トレーニング #サスペンショントレーニング #コアバランス #ピラティス #筋トレ #ケアストレッチ #ダイエット #パーソナル #ワークアウト #姿勢美人 #姿勢 #Fitness #Running #Reebok #人間をきわめろ
下腹ぽっこり解消!婦人科系疾患や便秘の解消などに効果的なポーズ 合せきで腰上げのポーズは、骨盤内の血流を良くし、効率的にコアを鍛えることができます。最初は、そんなに腰を高く上げられなくても良いので、足裏同士をしっかり押し合うように意識し、鼠蹊部から引き上げるようなイメージで行いましょう。 #下腹部スッキリ #下腹部痩せ #便秘解消 #体幹トレーニング #yoga #骨盤調整ヨガ #骨盤調整 #サンマーク出版 #出版 #ヨガ #ダイエット #骨盤底筋 #産後ケア #マタニティ #腰痛 #肩こり #高橋由紀 #ベビーヨガアソシエイト #bya #babyyoga
朝のボディーチェック😄 体重42、6㎏になれました😄😊 ストレッチをいれて、骨盤ととのえよう! 体幹きたえます😊 #公開ダイエット #インスタ公開ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #骨盤矯正ストレッチ #体幹トレーニング #くびれ作り #30代 #ママです #ストレッチ #ストイック女子
miyasako project栄養監視プログラム! ダイエットに必要なことは身体を動かすこと、そして食べ物! miyasako projectで栄養監視プログラムをスタートさせました! 興味がある方は宮迫接骨院にご連絡ください。 miyasako projectは、がんばるすべての人を応援します! #宮迫接骨院 #miyasako project #野球 #体幹トレーニング #ダイエット #呉市
. この前の続き♫ . #比べるのは過去の自分 #ライバルは昨日の自分 . @hisatomi1983 くん スポットライト . この曲はフルで聴いて欲しい♥️ . 情けない自分と 頑張ってる自分 両方ともにガツンとくるよ🙌 . ぜひYouTubeで検索してみて下さい♫ . #reebok #家トレ #宅トレーニー #フットサル女子 #トレーニング女子 #体幹トレーニング #プランク #レゲエ #ジャパレゲ #スポットライト #自分史上最高の自分になる #夏までに引き締めたい #自分磨き
. 体重 5/22 54.0kg . 昨日のご飯 5/21 . 朝 紅茶 MCTオイル スプーン1杯 低糖ヨーグルト ゆで卵2 . 昼 焼き鳥 ちゃんぽんスープ セブン カフェラテ L . 夕食 大根サラダ 和ドレ 回鍋肉 . チョコ2 . カロリー1082cal P 55.6 F 67.2 C 49.9 . 脂質が多いらしい、、、 回鍋肉ダメなのかあ ちゃんぽんスープだってありだと思ったんだけど🙁🙁🙁 ライザップ通いたい . #ダイエット #現在 #人生最高潮にデブ #最終目標 #49 .5 #4kg痩せ #スタート #53 .2 #初糖質制限中 #測定 #週1ジム #体幹トレーニング #全ては自分の為 #己との戦い #自己満記録 #161 #腹筋 #ダイエット #ストレスはリバウンドの原因 #気ままにゆるく痩せてくダイエット #ittakes4weekstoseeyourbodychange #ittakes8weeksforyourfriendsandfamily
★*★*★ 太りやすい体質の方も‼️ 運動が苦手、、 食事制限はしたくない、、 何とかしなきゃと思っているけど なかなか痩せれない、、 っという人に朗報です\( ˆoˆ )/ 今話題沸騰中の、、、 キルダケスリム🤗💗 着るだけで上半身がどんどん 引き締められて簡単にウエストほっそり💓 しかも今、すっごーーーく! 安く買えちゃうんです😌✨ ◆詳しく知りたい方はこちらからホームへ👇 @kirudakesurimu ★*★*★ #キルダケスリム #加圧インナー #体幹トレーニング #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #バストケア #バストアップ #美容好きな人と繋がりたい ◆詳しく知りたい方はこちらからホームへ👇 @kirudakesurimu
瞬発系トレーニングです。 前、後ろの体重移動がまだまだです。 国家資格者が行う医学的根拠をもつ日本初の小脳トレーニングです。 坂戸市、鶴ヶ島市を活動拠点とした運動神経を良くする為のスクールです。 小学生対象のスクールとなりますのでご興味ある方はぜひ、ご連絡下さい。 アドレス cerebellum.ts@i.softbank.jp #運動神経 #運動神経悪い #運動神経いい #体幹 #体幹トレーニング #バランス #バランスが良い #バランスが悪い #筋トレ #小学生 #アジリティー #坂戸 #鶴ヶ島 #川越 #川越市 #体操教室 #体操 #足が速くなる #足がおそい #日高市 #子供 #医学 #トレーニングスクール #サッカー #小脳 #子供は元気 #スピードトレーニング #子育て #子供の成長 #親バカ部
. デトックスの必要性。 . 毒素には大きく二種類あります。 . 一つは、環境汚染や、ファーストフード、添加物、電磁波などの外側から体内に流入する毒素。 . もう一つは、腸内の宿便、ストレスホルモン、活性酸素、乳酸などの内側から発生する毒素。 . これらを各臓器からキレイにして、抵抗力の高く、太りにくい身体作りをしていく事が大切です。😌✨ . あなたの身体に合わせた、 本当に正しいダイエットを(^_^)🌠 . . ※いつもたくさんのお問い合わせ有難うございます。 【プロフィールURL】のフォームよりお問い合わせ頂けますとスムーズにご対応が可能です。🙋✨ . (※⚠️誠に申し訳ございませんが、学生の方はご遠慮頂いております。🙇) . . #オーガニック #デトックスウォーター #デトックス #detox #ファスティング #置き換え #美容 #美肌 #むくみ解消 #便秘解消 #腸内環境 #体質改善 #エルメス #痩身 #足痩せ #くびれ #ダイエット仲間募集 #ダイエット #アラサー #幸せ #家族 #ウェデングドレス #彼氏ほしい #恵比寿 #代官山 #体幹トレーニング #瞑想 #夜景 #都内 お金持ちより#健康持ち
高島スタジオ敷地内の岩盤浴にて、シルクサスペンションレッスンが出来るようになりました。 1レッスン1時間2名まで 料金: 1名の場合2400円 2名の場合1500円(お一人) 初回お試しレッスン1000円 ご予約可能: 月水木曜の午前中 月水木曜の19:30以降 DMかkozukidance@hotmail.co.jpまでご連絡ください。 #シルクサスペンション #体幹トレーニング #ダイエット
しんど!#トレーニング #エクササイズ #ワークアウト #公園トレーニング #親子トレーニング はじめのトレーニングは下っ腹意識しないと、 体幹がゆらゆら揺れますね。 それでも揺れてますが。 懸垂のとき体幹が揺れるのも、下っ腹意識できてないからですね。 なるほど。 テスト前の娘を誘い、ブランコバーピーをしにいったんだけど、 全然できませんでした笑 運動は気分転換にもなるし、毎日数分でもした方が、理解力や記憶力も伸びる気がします。 どろどろになりましたけど。 仕方ないので、遊びながら連続ジャンプ。 これは結局大縄跳びですね。 このブランコ、高さがあるのでちょっと難しい。 すぐに息切れ。 ちなみに娘のハーフパンツは体操服です笑 この上からスカート履いてるらしい。 #ダイエット #ダイエッター #継続は力なり #姿勢 #骨盤 #背骨 #整体 #しなやかな体 #動ける体 #ファンクショナルトレーニング #体幹トレーニング
♛ 音楽を鳴らしてリズムに合わせて エクササイズ💪🏽🔥🔥 みんな大好き、バーピー😂😂(笑) いや、嫌いかっ😂👊🏽👊🏽 #grow_毎週火曜日_growヒートコア ♛ 全身動かして燃焼効率、UP‼️🔥UP‼️🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【コアトレーニングスタジオ GROW】 『グループトレーニング』 . 🔴火【コアトレ➕ヒートコア(燃焼系有酸素運動)】 🔴水【GROW TRXトレーニング】 🔴木【コアトレ➕ボディメイクウェイトトレーニング】 . ⚫︎各 20:00 スタート‼️ ⚫︎参加費1,000円 TRXは2,000円(回数券あり) ⚫︎要予約 ⚫︎甲府市宮原町94-1(ジリツアカデミー内) ⚫︎ 070-6941-9600(代表 梶原) ⚫︎ 055-228-0900(田中カイロ 田中) ⚫︎HP http://grow-training.net . ※見学 随時受付中‼️ 出張トレーニングなどもお気軽にご相談ください💪🏽✨ . 参加希望者はコメントもしくはDMでも🆗です👌🏽✨ 皆さんのご参加お待ちしております🙇🏻✨ . #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ #training #体幹トレーニング #ボディメイク #ファンクショナルトレーニング #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #腹筋 #ジム #ダイエット #筋トレ女子 #綺麗は作れる #努力は必ず報われる #山梨 #甲府 #グループトレーニング #野球 #サッカー #ゴルフ #sup #ヨガ #yoga #ピラティス #pilates
5/22 お父さん お誕生日おめでとう💓 去年同棲する前、お父さんに『彼氏から話があるから...』っていうと『話す事は何もない』そう言って家を出ていきました。 でも彼が挨拶に来た時にお父さんは『唯が選んだ人。唯が一緒に住みたいなら、唯がそれで幸せなら何もいう事はない』そう言ってくれました。 挙式当日はリハーサルからいつも通り冗談ばっかり言っててお父さん寂しくないのかなーなんて思ってたけど写真の表情見てたらなんとも言えない...😢 大事に育ててくれてありがとう💓 プレゼントも無事に届いたかな?💓 家族が大好きな私💓もちろん彼とも家族💓 両方大事💓それはこれからも変わらない 大好きな人と笑いあえる これ以上の幸せはきっとない。 #ゆいゆうだいweddingレポ #ちーむ0407 #花嫁 #卒花 #結婚式 #挙式 #披露宴 #新婚 #全国の卒花嫁さんと繋がりたい #日本中の花嫁さんと繋がりたい #プレ花嫁 #日本中のプレ花嫁さんと繋がりたい #ゼクシィ #楽婚 #プラコレ #ハナコレ #卒花しました #家族
【 立甲のコツとトレーニング方法〜トレーニング法第2弾〜 】 ・ 本も出版されるほどプチブーム?になっている立甲。 ・ 身体に素晴らしく良い影響を与えるものなので、より多くの方に知ってもらい、できるようになってもらいたいと色々な方に指導をしているんですが、やはりなかなか難しい種目ということもあり、感覚を掴むまである程度時間がかかります。 ・ ですが、少しでも早くできるようになってもらいたいと、もっと良い練習方法はないかと探っていたら、最近新しいトレーニング方法を見つけました。これがまたなかなか良い感触なので今回はその方法をお伝えしたいと思います。 ・ ・ ・ ・ ・ ▼▼ブログアクセスはプロフィール画面から。 @pt_shiba ・ ▼▼匿名でのご質問は質問箱専用アカウントから。 @pt_shiba_forum#立甲 #肩甲骨 #肩 #わき #体幹 #体幹トレーニング #ウォーキング #ランニング #ハシリマスタグラム #朝ラン #夜ラン #マラソン #クライミング #ゴルフ #ヨガ #サッカー #野球 #バスケ #training #stretch #diet #walking #running #marathon #climbing #golf #yoga #soccer #baseball #basketbal
Sunday Funday :) still looking for my fitness. : 整体の先生に「腰痛の治療はあとは運動して痛めつけながら回復して強くしてね!」と言われてしまったので、ロングライドで体幹をいじめるためにゴールドコーストまで往復。 ぼちぼち体幹トレも再開していこうと思います。 最近のブリスベンは7℃の早朝ライドが身にこたえて心が折れそうな今日この頃です : #brisbanecyclist #roadbike #lifebehindbars #lifeontwowheels #cyclist #roadie #bluesky #fromwhereiride #colnago #v1r #campagnolo #recordeps #goldcoast #shoresidelife #boraone50 #rapha #ロードバイク #コルナゴ #カンパニョーロ #自転車のある風景 #体幹トレーニング #travelgram
おはようございます。 たかた鍼灸整骨院です。 移転先にパーソナルトレーニングスペース設置しました。 高齢者の方もトレーニングは大切です。 パーソナルトレーニング、興味ある方はお声掛け下さいね。 TEL: 0795-38-7767 (予約優先制) 店舗の口コミ情報掲載サイト「エキテン」にて店舗の詳しい情報を掲載中です。 随時更新していますので、是非ご覧下さい。 西脇市・多可郡エキテンアクセス数NO.1 口コミ随時募集中! http://www.ekiten.jp/shop_5092038/ #たかた鍼灸整骨院 #整骨院 #接骨院 #鍼灸 #腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #ダイエット #トレーニング #ロードバイク #西脇 #西脇市 #マラソン #治療 #スポーツ #ジョギング #歩行 #バランス #ストレッチ #リハビリ #機能訓練 #パーソナルトレーニング #エキテン #体幹 #体幹トレーニング #腹筋 #ヒップアップ #シックスパック #インソール
今日は朝から晴れているので、バイクでトレーニングする予定です。 昼は久々に知人とカフェでランチ🍝 #朝食 #和食 #アスリート食 #鯖の西京漬 #目玉焼き #紅あずまの蜜煮 #高菜煮 #あさりの味噌汁 #白米 #韃靼そば茶 #フルマラソン #サブ4 #トライアスロン #スパルタンレース #体幹トレーニング
スーパー地味だけど、回数重ねるとお腹ちぎれるやつ。 これはハワイにも持って行くかな。 #flowin #長友佑都 #地味トレ #体幹 #体幹トレーニング #靴下焼け気になる #cricket
おはようございます🌞 研修明けの4日程で妊婦並みの早さで急激に激太りをし新たな自分と遭遇してます😆🤣(ヤベ😝) 今朝の#朝活 は、お久しぶり#体幹トレーニング 「ザ・コンプリート クラッシュ」40分💪✨久々なのに筋力落ちてなかったみたいで意外とすんなり出来ました♪でもプッシュアップする度に興味本位でお腹を覗くと、巨大なお餅が垂れ下がってその度に頑張ろ〜〜😅って気合い入ります😝 糖質もかなり積極的に摂取していたので、今日から早速絞っていきます❣️ #朝活女子部 #roadbike #roadbikegirl #roadbikelove #roadbikelife #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車のある風景 #ロードバイク #ロードバイク女子 #ロードバイク仲間欲しい #ロードバイクのある風景
4月始めごろに足首を痛めて、その時はすぐ治るかと思いきや、一向に良くならないので、高校の時の友人が経営している整骨院へ。 . いや、プロって凄い!と思いました… . 2回目以降から痛みも軽減してきて、今ではトランポリンもできちゃいます。 . 体幹トレーニングの指導もしてるらしいので、ちょっくら絞って来ます。 . . #結果にコミット #プロは凄い #買収しようかしら笑 #hide整骨院 #体幹トレーニング #ookini #ookinicoffee #qzilla #qzillabymrbliss #gentlemen #gentlemanstyle #biggentleman #bigmensfashion #dandy #dandystyle #jacketstyle #giletstyle #danielwellington #rayban
🌹ウォーキング✨✨🌹 ・ 🍀今日のBGM🍀 🎧ハバナ・ブラウン😙 🎧ザ・ローリング・ストーンズ😙 ・ ・ 🌹久々の連日ウォーキング😊今日は気温も上がりウォーキング日和かな✨ ・ ・ 🌹宅トレ続けられてるのもインスタのおかげです😊感謝💕これからも皆さんの参考に私なりに頑張ります💪🏻💦 ・ ・ 🍀最初はカチカチの身体も今はここまで来ました😅まだまだ綺麗じゃ無いけど頑張ろーっと🙌ペターって😝 ・ 🍀リフレクソロジーの勉強も少しお休み😪今はリンパケアのDVDで手技を座布団相手に練習中😂今年中には取りたいなぁ💦 ・ ・ #かっこいい #かっこいい女性 #ライザップ #アミノ酸 #クエン酸 #ウォーキング #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #トレーニング #ストレッチ #美ボディ #筋肉 #筋肉女子 #リンパケア #手技 #体幹トレーニング #体幹ストリーム #腹筋 #腹筋女子 #腹筋男子 #背筋 #二の腕 #プロテイン #プロテイン女子 #ハバナブラウン #ローリングストーンズ
🗣土日は基本の筋トレすらできなかった、、。 でもおやつをだらだらとお腹いっぱい食べることはなく。 🔥 これは未来日記です。w 今からやって、寝ますー❣️ スクワットと腕とお散歩以外、今からやってベッドに入ります〜おやすみなさい😘😘😴💤 🔥 🔥 🎀体重 58.5kg 🎀体脂肪率 29.4% 🎀排便 ○ ーーー 🎀実施記録 (基本メニューの実施の可否、○or✖️ 👉は、追加でできたこと) ー ・背筋、ヒップ50回 ○ ・二の腕 ペットボトル上げ下げ 20回×3セット○ ・足上げ腹筋 30回 ○ ・スクワット 50回 ○ ・顔の筋トレ、パオ 1分×2セット ○ ・高速足パカ 100回○ ーーー 追加で、、 👉プランク1分✖️2セット 👉サイドプランク1分×左右1セットずつ ーーー 有酸素運動🎀 のんびりお散歩1時間 🔥 #筋トレ #産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #インスタダイエット #体重 #体脂肪率 #ダイエットの記録 #二児ママ #ママ #アラサー #オバサー #母乳育児 #腹筋 #ビリーズブートキャンプ #プランク #サイドプランク #体幹トレーニング #きゅうりダイエット #未来日記 #有言実行 #精神と時の部屋#寝たい
🗣またもや寝落ち😭 お風呂も入らずに、、😭 寝落ちすると自分の時間がなくなるからいやなんですが、睡魔に勝てないです最近。 🔥 🔥 🎀体重 58.2kg 🎀体脂肪率 30.4% 🎀排便 ○ ーーー 🎀実施記録 (基本メニューの実施の可否、○or✖️ 👉は、追加でできたこと) ー ・背筋、ヒップ50回 ❌ ・二の腕 ペットボトル上げ下げ 20回×3セット❌ ・足上げ腹筋 30回 ❌ ・スクワット 50回 ❌ ・顔の筋トレ、パオ 1分×2セット ❌ ・高速足パカ 100回❌ ーーー 追加 ブランクなし ーーー 有酸素運動🎀 ビリーズブートキャンプ 基本編 30分 🔥 #筋トレ #産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #インスタダイエット #体重 #体脂肪率 #ダイエットの記録 #二児ママ #ママ #アラサー #オバサー #母乳育児 #腹筋 #ビリーズブートキャンプ #プランク #サイドプランク #体幹トレーニング #きゅうりダイエット
Lesson2 4way polyrhythm(core training) 手足4本バラバラ&ポリリズムという神保彰さん(@akira_jimbo )のドラムソロから抜粋。これはかなり体幹が鍛えられます。 編 #drumsdaily #dwdrums #soultonecymbals #soultonecymbalsartist #drumlife #gospelchops #drummer #makotomosonohara #其原誠元 #lerni #drumuniversity #drumsandlessons #ドラム #ドラマー #ドラムレッスン #drumlessons #神保彰 #polyrhythm #coretraining #体幹トレーニング
#9round 】 《E-beau》 西日本初!! 🥊 ・短時間で全身に負荷がかかる ・効率的にカロリー消費 ・有酸素運動+無酸素運動 ・叩いて 蹴って 全身運動 ・自分の体は、自分で変える‼️ ・3分×9ラウンド 【サーキット型キックボクササイズ】 🥊 #フィットネス #fitness #ジム #ジム通い #筋トレ #筋トレ女子 #肉体改造 #トレーニング #体幹 #体幹トレーニング #腹筋 #腹筋女子 #背筋 #美脚 #美ボディ #ウエスト #くびれ #くびれ作り #美尻 #美尻トレーニング #ヒップアップ #健康美 #継続は力なり #小さな努力 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #広島の人と繋がりたい #美容師の休日 ゆめタウン広島1F【brilliant】 #仕事終わり
こんばんは!今日の夜は涼しくていいですね〜。ずっとこれがいい😶 ・ ・ デブのJKなんですが、中学3年までダンスを習っていたので伝えたいと思います!! ・ #筋トレ後のストレッチ ・ 沢山いじめた筋肉を伸ばしてあげるともっとよく成長してくれます💓 ・ どう伸ばすのかというと、 腹筋を鍛えた場合 ①うつ伏せになり上体を逸らす! ②腹筋が伸びてるのを感じる! ③同じことを左右斜め?に向かってもやる! ・ これだけです!!しかもめっちゃ気持ちいい☺️ ・ 太ももやふくらはぎの下半身を鍛えた場合は、簡単に屈指や前屈でOKです! ・ れっつとらーい!! ・ ・ はい。昨日の筋トレ下半身いじめまくったつもりだったんですが、足の付け根しか筋肉痛が来なかった😭 これは悲しい! ・ ・ 【Everdy.Workout】 :体の歪みヨガ :#プランクチャレンジ 40秒2セット 10秒増えました( ' ' )♡ ・ 【Todeys.Workout】 :ドローイン10回 :クロスマウンテンクライマー10回3セット :クランチ20回3セット :ニートゥーエルボー10回3セット :ニートゥーチェスト10回3セット ・ ・ 【Todeys.Meal】 朝→鯖のみぞれ煮1枚 昼→生クリーム無しカルボナーラ 夕→豚肉とアスパラの卵炒め、ツナの華風和え、焼売3つ、玄米子茶碗1杯 ・ ・ #筋トレ女子 #ボディメイク #体幹トレーニング #宅トレ #ダイエット記録 #公開ダイエット
6月のSALSATION®︎レギュラーレッスン情報 . 🔷池下 ダンススタジオBIG BEAT🔷 . 【日 時】20:30~21:30 .20:00 入出可 .20:30 SALSATION®︎60 .21:55 完全退出 . 【参加費】  1000円 初回500円 . 【場 所】  Dance Studio Big Beat(ダンススタジオビッグビート)千種区 池下1丁目11−19 池下1ビル 2F . 一階が、カレー屋さんのビルです。 奥に入ると、階段かエレベーターがありますので、2階へ上がって下さい。 . https://goo.gl/maps/Bw15g1CX8vN2 . 🔶栄 J ステーション🔶 . 【日 時】12:40~13:40 .  11:55  入出可能  12:05 ミニ Latin Street  12:40 SALSATION®︎ 14:05  完全退出 . 【参加費】1000円 ▷予約割 100円off ▶友割 200円 . 【場 所】J station (ビジネスホテル)名古屋市中区栄1-21-34 2 or 3階 . 中スポーツセンター近く。 近隣の駐車場をお使い下さい→3時間500円Mテック駐車場(中区栄1-13-33)あります。地下鉄伏見駅、矢場町駅から10-15分 . . #salsationfitness #fitnessdance #フィットネスインストラクター #ラテンダンス好きな人 #サルサダンス #レゲトンダンス #バチャータ #bachatanagoya #latinmusic #zumbanagoya #hiphopdance #photography #nagoyadance #習い事ダンス #ダイエット生活 #楽しく運動 #体幹トレーニング #コアトレーニング
- 我が母校が昨年秋に続き、春も王手をかけました^_^。 - 来週、明治に負けてドキドキせずに慶早戦を迎えるも良し、慶早戦で優勝を決めるも良し、楽しみ❤️ - 再来週、久々に神宮に応援📣行こうと思ったら、トレイルレースだった😭 - 頑張れ、母校❣️ - #神宮球場 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #外苑前 #ランニング #慶應 #ハシリマシタグラム #トレイルランニング #ランニング記録 #走れることに感謝 #igランナーズ #東京六大学野球 #本 #読書 #早慶戦 #慶早戦 #筋トレ #体幹トレーニング #グルメ #スリーピークス八ヶ岳 #野球観戦 #ケーキ #デザート #旅行 #温泉 #ヨガ #エステ #八ヶ岳 #ランニング男子 #慶應ボーイ
今日はかるーくrun🏃‍♂️ このくらいを毎日。そして少しずつ距離をのばして走りたい! #シンスプリント とうまくつきあっていかきゃ💦 ・ ・ しばらくハマっているビールは#頂 🍺 ・ ・ 今日のトレ #ワイドスクワット #軽くrun #体幹トレーニング
FLOWINで体幹✨腕立てふせスタートポディションの状態で10回✖︎4set 防弾腹筋を手にいれるには必須ですね! 目線、体の重心、力を入れるタイミングを意識していけば10回でも効きます!僕ももう少し意識できるよう頑張ります✌ お問い合わせ下さい。 姪浜📞092-881-2033 藤崎📞092-831-2203 六本松📞092-732-7720 #スタジオ03 #studio03 #岩盤ヨガ #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #マッスルアップ #練習中 #ダウンドッグ #ピーコック #ドラゴンフラッグ #ヨガ #ホットヨガ #yoga #training #practice #playing #ブルースリー #アブローラー #腹筋 #腹筋ローラー #自重トレーニング #福岡 #fukuoka #FLOWIN #flowin #体幹トレーニング #体幹 #ムーブ体幹
・ 8kmランの予定が膝痛すぎる為😨 3kmで終了😱 ・ 残りの5kmは歩き😛 ・ ・ #ランニングミュージック はオッサン全開で😙 ・ #チャゲアス PRIDE ・ #ドラゴンアッシュ invitation under age's song viva la revolution ・ #長渕剛 ガンジス MOTHER myself ・ #GLAY カナリヤ 奇跡の果て ・ #SMAP 夜空ノムコウ オレンジ ・ #mflo let go ・ #ASKA けれど空は青 伝わりますか はじまりはいつも雨 ・ #宇多田ヒカル 道 花束を君に
#無常迅速 #時人を待たず 時間はあっという間に過ぎていきます。 何かに集中して充実させるのも、 何もせずダラダラと過ごすのも、 自分次第。 同じように時間は流れ 二度と戻ってきません。 死ぬまでの限られた時間の中で 今をどう生きるか、 全ては自分の選択に委ねられています。 今日も、みなさん一生懸命修行していました✨ #少林寺拳法 #shorinjikempo #長崎 #矢上 #スポーツ #少年団 #人づくり #人間 #成長 #筋トレ #体幹トレーニング #ダイエット
#パピヨン #デカパピ 子供達の要望で大工さんに取り付けてもらいました♡ リフォームの良い所は大工さんと話す機会が多い事(≧◡≦) 全く予定になくても こんなんしたいんやけどーってお話したらなら下地入れようか?とかこっち のがいいんじゃないか?とかアドバイスもたくさん頂きました! むしろ後から細々変更や施主支給で取り付けをお願いしたものが多くて、感謝しかありません! 常に取り付けとくわけじゃないんだけど、息子が飽きるまではブランコ、飽きたらハンモックを#ブランコモック にしたり、#ハンモックヨガ したり、いろいろ考え中☆ 息子の体力が有り余ってるので、、いっぱい運動してくださいw #リフォーム #リフォーム記録 #体幹トレーニング #ハンモック #ブランコ #ハンモックのある生活 #ブランコのある家
今日のNMI GYM☺ スパーは会長VS龍  こーきVS龍👊 今日は現役高校生とスパー出来て楽しかった🎵自分も少しずつ動けるようになったかな😁高校生の龍も根性あっていいね👍 3年生だし最後までがんばれ‼ #栃木県 #小山市 #ボクシング #boxing #boxinggym #ボクシングジム #トレーニング #体幹 #体幹トレーニング #ボクササイズ #ダイエット #ストレス発散 #仕事帰り #会員募集中 #楽しく #大人 から#子供 #女性も #nmi_gym #高校生 #部活 #青春 #最後まで #がんばる
2018/05/21 見た目はなかなか変わらないなぁ。 また来月インボディで確認しなきゃ。 体重が減っても筋肉減ったら意味がない。 月曜日いつもの#ダンス レッスンと#サーキットトレーニング#エアロビクス で終了。 昨日のトレーニングの筋肉痛が辛い。 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #体幹トレーニング #フォロアー募集中
付いたものはなかなか落ちない。 去年、NEWSのコンサートのためにわざわざ!わざわざ用意した紫のティンカーベルの衣装がピチピチでお蔵入り😱 息子に二の腕気持ちいいとタプタプされまくる😭 夏にTシャツと白衣の背中に乗っかる悲しい無残な段々畑😭😱 あとInstagram通じて、小学校時代の同級生(Men)の美しい筋肉にもかなりの影響受けまして(爆)コツコツおうちフィットネス続けてかれこれ半年経ちました。 #新しいマシーン買った #ルームマーチ #ルームマーチプレミアム コンパクトなエアロバイク? #ライフフィットトレーナー 去年秋から続けてるライフフィットのプログラムを10分+ルームマーチでペダル漕ぎしながらドラマ、を今日から追加します。 本も読めるし、椅子でもフロアでもくつろぎながらできる。 #ながらダイエット #ながら族 #無理しないダイエット #体幹トレーニング #続けることが大事 1日2日休んでも3日目は必ずやる。これをモットーに今年の夏は悲しい思い少なく出来ますように! #初心忘るべからず
よく見る腸腰筋のストレッチ! これなんかは、ステップ台あったらアカンタイプですね。 ・ ストレッチ感を求めすぎて、効いてる感じはするけど... ・ 左の骨盤が上がり左の腹斜筋(横腹)が縮んで 右の骨盤が下がって右の腹斜筋(横腹)が伸びています。 この状態でストレッチをしていると骨盤が歪んでいき姿勢が悪くなっていきます。 ・ 左の骨盤を下げ、右の骨盤を上げて一直線にします。 骨盤を一直線にする事により、左右の腹斜筋(横腹)のバランスも良くなっていきます。 ・ 間違ったストレッチでは 姿勢が悪くなっていくだけです。 正しいストレッチを知りたい方は 是非B.I.G.体幹教室に。 ・ ・ B.I.G. DANCESCHOOL・体幹教室 【ピラティス、子供の身体づくり】 ・ ✅猫背、姿勢を改善したい ✅慢性的な痛みを治したい ✅シェイプアップをしたい ✅怪我をしない身体が欲しい ✅パフォーマンスを上げたい などのお悩みのある方はこの機会に是非☺️ ・ ◉レッスンスケジュール ・ ■月曜日 「YOGA STUDIO GETFUNKY」 ⚪︎20:30~21:30 (定員10名) ダンサー、アスリートの身体づくり ・ ■火曜日 「YOGA STUDIO GETFUNKY」 17:00〜17:50 (定員6名) 子供の身体づくり(5歳〜小3) ・ ■第2、第4水曜日「応神コミュニティセンター」 ⚫︎18:15~19:15 [定員8名] 子供の身体づくり(保護者の参加大歓迎) ⚫︎19:30~20:30 [定員8名] 姿勢改善ピラティス(親子での参加大歓迎) ⚫︎20:45~21:45 [定員8名] 腰痛改善ピラティス (腰痛改善のエクササイズを中心に行っていきます) ・ ■木曜日 「応神コミュニティセンター」 ⚪︎19:00〜20:00 (定員8名) 子供の身体づくり(小中学生) ⚪︎20:20~21:20 (定員8名) ストレッチピラティス (小学生高学年〜受講可) ・ ■土曜日 「YOGA STUDIO GETFUNKY」 ⚪︎13:40〜14:40(定員10名) 姿勢改善ピラティス (小学4年までは保護者同伴で受講可) ⚪︎21:15~22:15 (定員10名) ボディメイクピラティス ・ ●料金(要予約) 体験 ¥1000 1回 ¥1200 6回チケット ¥6000(有効期限2ヶ月) ・ ●準備するもの 動きやすい服装、飲み物、タオル キッズクラスは室内用シューズ ・ 🏠YOGA STUDIO GETFUNKY 鳴門市大麻町市場字東原69-2 🏠応神コミュニティセンター 会議室1 徳島市応神町吉成字西吉成91番地の5 ・ ※2018年から訪問型パーソナルトレーニングを始めます。 60分 ¥5400 (遠方の方は交通費を頂きます。) ・ 【運動教室、チームでのトレーニング】 場所、時間、人数、希望に応じてレッスンをします。 ご要望はこちらまで。 ↓↓↓↓↓ 【お問い合わせ先】 📩bigdanceschool2014@gmail.com 📲08086369682 ※レッスン中、移動中は電話に出られない事があります。 【ご予約、お問い合わせはLINEからも🆗⬇︎】 LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40dgg5273v ・ ■トレーナー KAZU. ⚫︎PHI PILATES MATインストラクター ⚫︎IYC ストレッチヨガ認定講師 ⚫︎KOBA式体幹★バランスAライセンス ⚫︎(財)コアコンディショニング協会ベーシックトレーナー ⚫︎EBFA公認 Barefoot Training & Rehab Specialist ⚫︎スポーツリズムトレーニング協会 ディフューザー
大好きなブラジル代表ダニエウ・アウベス選手。 ワールドカップ直前の大怪我でリハビリ中の映像‼️ ワールドカップで見れないのは残念😭 ・ リハビリメニューの中の1つ。 僕もやってます。 ・ きちんと股関節を動かす地味なトレーニングをこなしている。 世界の超一流の選手は このような基礎の本質を理解し、実践できるから超一流なんだと改めて感じる。 復帰が楽しみ!! ・ 簡単そうにやってるけどここまでスムーズに動かすのはかなり難しい! 膝の怪我の多い選手などはこのエクササイズはかなり重要!! ・ 自分もここまでスムーズに動かせるようにならんとな。 ・ B.I.G.体幹教室でも 同じトレーニングをしています。 膝の怪我がある方は是非!! ・ B.I.G. DANCESCHOOL・体幹教室 【ピラティス、子供の身体づくり】 ・ ✅猫背、姿勢を改善したい ✅慢性的な痛みを治したい ✅シェイプアップをしたい ✅怪我をしない身体が欲しい ✅パフォーマンスを上げたい などのお悩みのある方はこの機会に是非☺️ ・ ◉レッスンスケジュール ・ ■月曜日 「YOGA STUDIO GETFUNKY」 ⚪︎20:30~21:30 (定員10名) ダンサー、アスリートの身体づくり ・ ■火曜日 「YOGA STUDIO GETFUNKY」 17:00〜17:50 (定員6名) 子供の身体づくり(5歳〜小3) ・ ■第2、第4水曜日「応神コミュニティセンター」 ⚫︎18:15~19:15 [定員8名] 子供の身体づくり(保護者の参加大歓迎) ⚫︎19:30~20:30 [定員8名] 姿勢改善ピラティス(親子での参加大歓迎) ⚫︎20:45~21:45 [定員8名] 腰痛改善ピラティス (腰痛改善のエクササイズを中心に行っていきます) ・ ■木曜日 「応神コミュニティセンター」 ⚪︎19:00〜20:00 (定員8名) 子供の身体づくり(小中学生) ⚪︎20:20~21:20 (定員8名) ストレッチピラティス (小学生高学年〜受講可) ・ ■土曜日 「YOGA STUDIO GETFUNKY」 ⚪︎13:40〜14:40(定員10名) 姿勢改善ピラティス (小学4年までは保護者同伴で受講可) ⚪︎21:15~22:15 (定員10名) ボディメイクピラティス ・ ●料金(要予約) 体験 ¥1000 1回 ¥1200 6回チケット ¥6000(有効期限2ヶ月) ・ ●準備するもの 動きやすい服装、飲み物、タオル キッズクラスは室内用シューズ ・ 🏠YOGA STUDIO GETFUNKY 鳴門市大麻町市場字東原69-2 🏠応神コミュニティセンター 会議室1 徳島市応神町吉成字西吉成91番地の5 🏠上八万コミュニティセンター 徳島市上八万町樋口61 ・ ※2018年から訪問型パーソナルトレーニングを始めます。 60分 ¥5400 (遠方の方は交通費を頂きます。) ・ 【運動教室、チームでのトレーニング】 場所、時間、人数、希望に応じてレッスンをします。 ご要望はこちらまで。 ↓↓↓↓↓ 【お問い合わせ先】 📩bigdanceschool2014@gmail.com 📲08086369682 ※レッスン中、移動中は電話に出られない事があります。 【ご予約、お問い合わせはLINEからも🆗⬇︎】 LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40dgg5273v ・ ■トレーナー KAZU. ⚫︎PHI PILATES MATインストラクター ⚫︎IYC ストレッチヨガ認定講師 ⚫︎KOBA式体幹★バランスAライセンス ⚫︎(財)コアコンディショニング協会ベーシックトレーナー ⚫︎EBFA公認 Barefoot Training & Rehab Specialist ⚫︎スポーツリズムトレーニング協会 ディフューザー