Instagram viewer and editor

#тренировка

Instagram Photos and Videos
19 tags and 0 profile in descriptionХочешь плоский живот? Тогда делай вакуум перед завтраком! 🔸Итак, вакуум - это супер-упражнение, которое заставляет работать поперечную мышцу живота. Ту самую, которая удерживает все внутренние органы на своих местах и не даёт вывалиться тому месту, которое мы всегда пытаемся втянуть😎 ⏱7-10 минут вакуума ежедневно и вы получите: ✅Подтянутый живот ✅Минус пару сантиметров в талии ✅Улучшение работы ЖКТ и общего состояния внутренних органов! И это ещё не все преимущества вакуума! —————— А теперь перейдём к технике упражнения! Вариантов много, мы расскажем про опробованный и изученный: 1️⃣Поставьте ноги на ширине плеч. Ноги чуть согните, руки положите на бедра. Голову чуть опустите, но взгляд направьте вверх. В таком положении воздух не будет поступать к легким. 2️⃣Сделайте полный выдох🌬, чтобы в легких не осталось воздуха, после чего втяните живот. Если вы почувствуете, как органы поднялись к ребрам, вы все делаете правильно. 3️⃣Постарайтесь удержать 15-20 секунд 4️⃣ Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и повторяйте снова! Пишите ваши результаты через месяц регулярного выполнения этого упражнения! Мы уверены, вам будет чем похвастаться😊 #delphinefitness #дельфинфитнес #дельфинкоролев #фитнесвкоролеве #фитнескоролев #королевфитнес #тренировка #тренировкакоролев #тренеркоролев #королев #korolev #korolevfitness #korolevsport #мытищи #мытищифитнес #юбилейный #вакуумживота #пресс #яхудею
1401 symbols
20 tags and 0 profile in descriptionНовая девочка в моей команде!!!! Первая тренировка . Тренировки на улице идут полным ходом !!!! По всем вопросам в Директ !!!! Присоединяйтесь !!! #фитнес #правильноепитание #зож #похудение #попакач #спорт #спортивныедевушки #бодибилдинг #бикини #фитнесбикини #тренировка #парк #весна #sport #sportlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl
359 symbols
29 tags and 0 profile in description🍎Грейпфрут - это природный гибрид апельсина и помело. Относится к роду цитрусовых семейства рутовых. Растёт на деревьях и напоминают гигантскую гроздь винограда. Вес фрукта 500 - 600 гр. Кожура достаточно толстая, поэтому сам плод весит на 100-200 гр меньше. Это важно учитывать при подсчете калорийности ☝Плод считается слаще на вкус, если кожура имеет красноватый оттенок. ... Калорийность грейпфрута на 100 гр: 30 -35 ккал Белки = 0,7 гр Жиры = 0,2 гр Углеводы = 6,5 гр ... Но при подсчете калорий нужно учитывать сорт грейпфрута. Больше калорий в розовых, меньше в белых. Но и клетчатки в белых плодах меньше. ... Витамины и минералы содержащиеся в грейпфруте: ✔Витамин С (в 100 гр суточная доза аскорбиновой кислоты)✔ кальций ✔фосфор✔ магний✔ железо✔цинк✔витамины группы В, А, Р✔никотиновая кислота✔бета-каротин✔ ретинол✔рибофлавин✔ фолиевая кислота и пантеновая✔ пиридоксин✔разные микро- и макроэлементы✔нарингин (входит в состав белой плёнки, что даёт фрукту горчинку, но зато он заставляет ЖКТ работать на полную и очищает его) Вобще грейпфрут -это целая кладезь витаминов!! Таким образом, говоря о пользе грейпфрута, можно сделать вывод: 1. Помогает при похудении, так как способствует нормализации пищеварения, укрепляет иммунитет, нормализует работу сердца и сосудов и т.д. 2. Содержит много антиоксидантов, которые замедляют процесс старения кожи. 3. Нормализует работу печени 4. Выводит лишнюю жидкость из организма, очищает от шлаков и токсинов. 5. Понижает уровень холестерина. 🍋А вы любите грейпфрут? 😉 ___ Была ли полезна для вас эта информация ? Ставьте в комментариях ➕ если да _____ И не забывайте ставить лайки ❤ в знак того, что вы видите мои посты в ленте (теперь Инстаграм вам показывает только те посты где вы поставили ❤) ____ Много интересного под моим хэштегом ниже 👇 _____ #дневник_все_о_правильном_питании #мой_дневник_начало #о_пользе_продуктов_на_пп _____ #зож #худеемвместе #яхудею #пп #янапп #правильноепитание #здоровыйобразжизни #худею #худеем #худеемправильно #худеемвкусно #ппрецепты #похудение #похудеть #похудела #ппдневник #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #спорт #тренировка #мотивация #ппеда #дневникпп #здоровоепитание
2175 symbols
30 tags and 0 profile in descriptionНа днях разговаривали с другом о кубиках на животе, и что Вы думаете?! Я не досчиталась парочки🙈 чёт последнее время про него забыла🤦‍♀️ прости родненький🙏 Возвращайся ко мне мой #пресс 😛 #СладкихСновПупсики 😘 . . #тренировка #качайпопу #качайпресс #делайсвоетело #красота #спорт #здоровье #пп #followme #like4like #instagood #happy #beautiful #girl #fitness #model #bikini #sexy #bööbs #sport #love #life #goodmorning #sochi #siberia #altay #russia #moscow
457 symbols
18 tags and 0 profile in descriptionШирокая грудь😌😍 Жим штанги лежа - как должно быть и как НЕЛЬЗЯ 👆👆👆 #тренировка_doberman #тренировка #тренер #пп #спортпит #сила #фитнес #спортзал жимштанги #gym #sport #fitness #power #bodybuilding #training #workout #workhard #health #body
240 symbols
4 tags and 0 profile in descriptionС gevorkyan_01 #спорт #тренировка #оренбург #orenburg
51 symbols
8 tags and 0 profile in descriptionЗанятие пошло на Ура!!!!! Костюмчик от #Фаберлик очень удобный, а кроссовки вообще класс! #спорт #Карапина #Мирный #тренер #зож #тренировка #ФаберликОнлайн
156 symbols
0 tag and 0 profile in descriptionВ жизни как в боксе, главное не с какой силой ты наносишь удары, а какой силы удар ты сможешь выдержать.....👊🏾💪🏾
112 symbols
15 tags and 1 profile in descriptionВечерняя тренировка плавно перешла в велопрогулку . на улице лето тишина, в общем кайф. #тренировка @maximus_kzn #СвободуПолотенцу #трансформация #спортзал #улица #велосипед #велопрогулка #чаша #прогулка #maximus_kzn #полотенце #вечер #неспится #ночь #лето
256 symbols
24 tags and 0 profile in descriptionВот и подошла к концу 3 неделя нашего марафона. Девочки молодцы 😻 Мало осталось 👍👍👍 ⠀ ♨️Полезные свойства!♨️ ⠀ #зож #здоровоепитание #пп #правильноепитание #ппблог #худею #похудение #диета #тренировка #фитнес #фитнесмама #мамочки #здоровье #красота #baku #azerbaijan #aztagram #instabaku #instaaz #2018 #дети #детки #ребенок #малыш
308 symbols
29 tags and 1 profile in descriptionКиев , привет, тренировка на любимой точке, Гидропарк, с @beznoshenko , тренирока была убийственна и ожесточенная , длилась 2,5 часов, с начала делали елементы а потом саму тренировку , и забив прошел на славу, атмосфера просто класс))) #бодибилдинг #качаем #качаемноги #тяжело #пауэрлифтинг #силаволи #штанга #качалка #качок #бодибилдер #мышцы #качаеммышцы #сила #мышца #мощь #качек #качаемпресс #гантели #спорт #GramTags #спортзал #качаемруки #качаемся #силадуха #калистеника #тренировка #гири #пресс #кроссфит
514 symbols
7 tags and 1 profile in description15 лет в фитнесе, 15 лет с World Class. Здесь я познакомился со своей женой @valentinamfedorova , нашёл своё дело, повстречал людей, давших мне знания и сильно повлиявших на меня. Соня и Вита растут с пониманием здорового образа жизни. Моя мама тренируется в одном из клубов сети. Сестра-атлет crossfit и замужем за атлетом. В общем, как ни крути, я понимаю, что и дальше моя жизнь будет связана с фитнесом, и это мне нравится 🤘 #worldclassземлянойвал #fitness #фитнес #персональныйтренер #зож #fitleonid #тренировка
517 symbols
30 tags and 0 profile in description🎖🎗🌟Брендовые костюмы GUCCI❤💃🔥👍 #gucci 42/48 👟кеды 36/40 . ✔Цена костюма 2800 руб ✏✏✏ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШЕМ В DIRECT #turkey🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 КАЧЕСТВО ОТЛИЧНОЕ👍❤ 💌📦ОТПРАВЛЯЮ ПО ВСЕМУ МИРУ🌏🌏🌏 💖✏ВСЕ ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ И ВЕСЬ АССОРТИМЕНТ В ГРУППЕ VK❤НАМ 3,5 ГОДА WhatsApp📲📲📲📲📲+79996727492 #Москва #одежда #одеждамосква #шоурум #иркутск #ижевск #нижневартовск #благовещенск #маникюр #макияж #красота #дом2 #спорт #бузова #гуччи #одеждагуччи #сумкигуччи #хабаровск #петропавловсккамчатский #отдых #отпуск #спортивноепитание #пп #диета #тренировка #уссурийск #модницы #строгино #
549 symbols
16 tags and 0 profile in descriptionДавно хотела сделать такую фотографию🤗по-моему неплохо получилось😉💋💋💋Милашка МОЛОДЕЦ!!!❤❤❤🐈💗💗💗💪👍👏👏👏 #растяжка #пилон #дети #достижения #детицветыжизни #симпатяшка #спорт #спортивныедети #милашка #моякрошка #милана #шпагат #поперечныйшпагат #тренимвудовольствие #тренировка #превосходная
288 symbols
30 tags and 0 profile in descriptionЗакончился очередной мои крем для лица (использую утро/вечер) купила в Летуаль новый 🎀крем #payot 🎀тональную основу #clarins В Летуаль сейчас скидка 2 по цене одного, итого два продукта обошлись мне в 3099₽ 👌🏻 . . . #sport #sporty #summer #nike #nikeairmax #fitness #fitnessmotivation #follow4follow #gym #girls #girl #russiangirls #russia #moscow #spb #vsco #vscorussia #vcoscam #пп #правильноепитание #допосле #спорт #пресс #орех #питание #мотивация #applewatch #тренировка
477 symbols
30 tags and 0 profile in descriptionНаши сомнения — это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать. #пилонистка #пилоним #poledancetricks #полдэнсер #polefitness #спб #питер #танцы #poledancestyle #тренировка #polefit #poledance #poledancer #workout #растяжка #polesport #polelover #poletrick #poledancing #poletricks #зож #pole #здоровье #фитнес #fit #followme #follow #лайк #cute #me
422 symbols
2 tags and 0 profile in descriptionКогда твоя работа самая лучшая❤️ #тренер #тренировка
52 symbols
1 tag and 0 profile in description🔥РАСПРОДАЖА BUSCEMI new collection 💣💣💣 ▫️Натуральная кожа ‼ ▫️Размер с 36 по 40‼ ▫️Фотографии живые‼ ▫️Цена5000 рублей🔥 ---------------------------------------------- ➡️ По заказу в директ/whatsapp/Viber +79773341758 Лина (всегда на связи)или 📲 звоните по прямой.ссылке в шапке профиля#krosstyleru ▫️ 🛫 Доставка по Москве и по Миру
331 symbols
16 tags and 0 profile in descriptionПервый раз качаю так пресс:) мне понравилось,эффективно,только ладоням не кайф,ну ничего,привыкнут:) #тренировка #maxfit #спортвмоскве #спорт #тренажерныйзал #кач #nl #bm #бм #бизнесмолодость #стройсвоетело #танцы #воркаут #пресс #растяжка #стрейчинг
235 symbols
0 tag and 0 profile in descriptionМой излюбленный бренд бразильской одежды крут и неординарен!!!💣 Из коллекции легинс «Страны», мне запала в душу эта модель... ♥️ легинсы для истинных патриотов! В единственном экземпляре в размере S. Топ так же в наличии 😉✌🏻. 🔺легинсы 3500₽. 🔺топ 2900₽. Ждём вас на том же месте: 🏫ТЦ Архипелаг, ул. Московская 134/146. Все вопросы по 📲+79279115503 Viber/WhatsApp/Direct. 🚀Быстрая доставка 📦 в твой город по очень приятной цене! 💰Возможна оплата при получении..
461 symbols
18 tags and 0 profile in descriptionМои любимые девочки😍😍😍😍 сегодня вы показали мастер класс, я горжусь вами!!!!! 😘😘😘 #тренировка #танцы #девушки #фитнес #9Залов_Беломорская #9залов #смольная #ховрино #речнойвокзал #zumba #insta #goodday #keypi #zumbatime #dance #fitness #zumba_moscow #zumbalove
260 symbols
7 tags and 1 profile in descriptionУчимся🥊 #спорт #тренировка #бокс #dobermanboxingclub @doberman_boxing_club #boxing #sport #training Альхамдулиллагъ
116 symbols
11 tags and 3 profiles in descriptionИнтересный финиш на #болдере с фестиваля в @limestonerussia . У демы насыщенный соревновательный график. В воскресенье была трудность в зеленопарке. Дёма @demyan_samuray вроде стал 5. На этой неделе фестиваль в @limestone_climb . Короче это уже третий день лазанья. На завтра запланирован отдых. И в четверг снова в бой, мочить оставшиеся сложные и страшные #болдеринги . #скалолазание #скалодром #тренер #тренировка #детиспорт #скалодети #демьянракета #спорт #спортмотивация
472 symbols
28 tags and 0 profile in descriptionCrossFit Challenge! Done! This client definitely has willpower, never missed workout💪☺👍 Tuesdays 6:30-7:30pm Saturdays 5:00-6:00pm For today: 1. Burpee (without push-up) 2. Back lunges + raise a ball 3. Dips (box) 4. Jumps on bosu 5. Mountain climbing 6. Biceps curles + shoulder press 7. Crunches + knees up 8. Double lateral twist hop For any advices just text me😉 and I will make your own fitness & meal program👍 #fitness #gym #crossfit #workout #fitnesstrainer #crossfittrainer #personaltrainer #coach #training #doha #dohagym #gymdoha #qatar #qatargym #qatarfitness #crossfitqatar #shangrila #shangriladoha #exercise #training #challenge #фитнес #тренажерка #кроссфит #воркаут #фитнестренер #тренер #тренировка
720 symbols
1 tag and 0 profile in description💪#тренировка #
13 symbols
25 tags and 0 profile in descriptionПривет🤗))) Увеличение веса меня не беспокоит) знаю причину, знаю что стабилизируется, знаю когда). Спокойно иду дальше🤜. Сегодня была силовая. Собой довольна😀😁. . . . #сушка #спорт #фитнес #мотивация #зож #наслаждайся #просыпайся #fitness #sport #красота #beautiful #спортмены #программатренировок #foodstagram #красивоетело #здороваяеда #программа #MyTager_com #полезныйобед #лето #превосходно #солнце #summer #happy #тренировка
430 symbols
18 tags and 0 profile in descriptionВ реальной жизни никогда не угадаешь, с кем и в какой день тебе придётся драться. Именно потому в традиционном Окинавском каратэ нет соревнований. И нет весовых категорий. Нет возможности заранее изучить своего противника, его тактику и слабые места. Ты можешь только догадываться, с кем тебя поставят драться на сегодняшний день. Это очень развивает гибкость и понимание, что в форме нужно находиться все 365 дней в году 🙌 #карате #каратэ #окинаватэ #окинавакаратэ #боевыеискусства #единоборства #тренировка #додзё #Окинава #Япония #karate #okinawate #okinawakarate #martialarts #training #dojo #Okinawa #Japan
613 symbols
12 tags and 2 profiles in descriptionСовместная проходка на руках. Ну как, @coach_nesterov шел и ушел, а я пытался стать на руки после тренировки. Хитро он, конечно, придумал 😄 . А еще жалуюсь @zhenya_v_shlyape на отстутствие лосося, поломку кофе машины, холодильника, перебои с вайфаем. . И еще я показываю новую версию упражнений Кегеля 😎 . Завтра отдых от тренировок и насыщенный день 👍 . #тренировкаромана #романидетнаруках #функциональныйтренинг #мотивация #palestrakiev #reebok #nike #спорт #тренировка #sport #зож #цель
489 symbols
13 tags and 0 profile in descriptionГромадный  батут, установленный в спортивном тренировочном центре горнолыжников и сноубордистов ” Skyriders “ в Торонто в Канаде -самый большой и жесткий спортивный батут в мире. Это первый батут не для воздушных акробатов, а именно для спортсменов активных зимних видов спорта. Спортивный центр “ Skyriders ” – один из лучших в мире, и в России есть только один аналог подобного тренировочного комплекса – фитнес г. Мытищи – спортивный клуб “АтлантGYM”. Такие звезды горных лыж и сноубординга, как Бобби Браун, Грет Элиэссен, Кая Турский и Себ Тутэнт недавно посетили Skyriders, чтобы пройти ценный универсальный тренинг, и отточить свои навыки, прежде чем дорабатывать их на снегу. Канадская лыжная команда Slopestyleи спортсмены откоманды Ред Булл также недавно стали тренироваться на этом спортивном батуте. Многие профи идут сейчас в центр только для тренировок на этом снаряде, у него отскок в три раза выше стандартного олимпийского батута, что позволяет изучить навыки, которые на обычном батуте выполнить невозможно. Катание на горных лыжах и сноуборде с выполнением различных трюков, для неопытного спортсмена может быть чревато серьезными травмами, а прыжки на этом спортивном батуте  позволяют райдерам обучаться и развивать контроль над балансом и ориентацией в воздушном пространстве, в относительно безопасной окружающей среде. #батут #сноуборд #лыжи #горныелыжи #snowboarding #snowwhite #rider #popular #sport #sportlife #спорт #райдер #тренировка
1466 symbols
11 tags and 0 profile in descriptionПродолжаю работать над собой 💪 . Сегодня 60 минут #кардио . . #кардиотренировка #домашниетренировки #будустройной #тренировка #cardio #bodybuilding #fitnessmotivation #motivation #sportlife #strongissexy
212 symbols
12 tags and 0 profile in descriptionТренировки -это борьба с самим собой,своим характером,ленью,генетикой и обстоятельствами жизни💪 #наспорте #тренировка #худеемправильно ##сушка #силадуха #фитоняшка #правильноепитание #зож #gym #fitness #body #sport
203 symbols
9 tags and 0 profile in descriptionТренировка спины 🔥🔥🔥#тренировка #фитнес #спорт #спина #отдых #сон #питание #мотивация #москва
85 symbols
30 tags and 0 profile in descriptionНу что? Конфетки, бараночки закончились...🙃 впереди новый сезон🤡 за работууу . А для вас, мои дорогие подписчики, я готовлю много информационных постов о похудениии, наборе массы, правильном питании и тд и тп😇😇😇 я не пропаду) ————— #love #красивоетело #спорт #зож #фитнес #спорт #motivation #sport #fitness #худею #программапитания #тренер #хочупохудеть #диета #пп #москва #спб #здоровье #фигура #тренировка #мышцы #ягодицы #booty #girl #девушка #фото #селфи #красота #beauty #photooftheday
490 symbols
171 symbols
11 tags and 0 profile in descriptionОни ЛУЧШИЕ!!! ❤💖💛💕💚💙💜💙💚💕❤💛 Горжусь!!!! 😻😻😻😻 #моидевочки #тренировка #спорт #красота #скоролето #kangoojumps #kangoo #kangoo😍 #love #life #dominant #
137 symbols
13 tags and 0 profile in descriptionКогда самооценка хромает - бегом в зал 🏃🏋 Чтобы было желание заниматься, прежде всего, для себя, а не для кого-то или назло кому-то 😉 Это отличное место для повышения самооценки, для уверенности в себе и просто для хорошего настроения 😊 В Goldie's Gym созданы все условия для этого, а тренер-мотиватор - в помощь 😎 *** #тренажерныйзал #тренировка #тренер #мотивация #спорт #gym #goldiesgym #training #workout #trainer #coach #motivation #engym_minsk
450 symbols
30 tags and 0 profile in descriptionУ нас нет моря с большими волнами, где можно заниматься сёрфингом. Поэтому приходится бегать🏃🏃🏃🏃🏃 We don't have a sea with big waves, where you can surf. So I have running🏃🏃🏃🏃 #guy #man #boy #runhappy #runway #run #running #runningman #runner #runnersworld #instarunners #training #hot #brutal #sport #sportwear #sportlife #health #spring #minsk #belarus #minskphoto #instatag #instagood #belinsta #тренировка #бег #спорт #здоровье #зож
436 symbols
26 tags and 1 profile in descriptionМы очень любим упражнения с набивным мячом 🏀 он отлично подходит для #функциональныйтренинг и #эмстренировки 💪🏻 @fanfit_odintsovo Попробуйте! Запишитесь на пробную тренировку с персональным тренером в любую из наших студий 👍🏻 Позвоните сейчас 8-985-020-49-95 #худею #коррекцияфигурыпушкино #пушкино #эмспушкино #коррекцияфигуры #эмсодинцово #одинцово #пушкиноспорт #пушкинофитнес #телоэмс #одинцовоспорт #сетьстудий #фанфит #fanfitlove #fanfit #фанфитлав #боливспине #остеохондроз #здоровье #тренировка #житьздорово #made #in #germany
534 symbols
24 tags and 1 profile in descriptionЧеловек с целью не ищет оправданий 💪🏻🔌на фото: тренер студии @fanfit_odintsovo Ирина Запишитесь на пробную тренировку с персональным тренером в любую из наших студий 👍🏻 Позвоните сейчас 8-985-020-49-95 #худею #коррекцияфигурыпушкино #пушкино #эмспушкино #коррекцияфигуры #эмсодинцово #одинцово #пушкиноспорт #пушкинофитнес #телоэмс #одинцовоспорт #сетьстудий #фанфит #fanfitlove #fanfit #фанфитлав #боливспине #остеохондроз #здоровье #тренировка #житьздорово #made #in #germany
477 symbols
407 symbols
24 tags and 0 profile in descriptionГлавное не падать духом 💪🏻😉 В FanFit твёрдо в этом убеждены !!! 😁👌🏻 - - Попробуйте! Запишитесь на пробную тренировку с персональным тренером в любую из наших студий 👍🏻 Позвоните сейчас 8-985-020-49-95 #худею #коррекцияфигурыпушкино #пушкино #эмспушкино #коррекцияфигуры #эмсодинцово #одинцово #пушкиноспорт #пушкинофитнес #телоэмс #одинцовоспорт #сетьстудий #фанфит #fanfitlove #fanfit #фанфитлав #боливспине #остеохондроз #здоровье #тренировка #житьздорово #made #in #germany
475 symbols