Instagram viewer and editor

#спорт

Instagram Photos and Videos
#fullplanche #barbars #training #crossfit #fitness #streetworkout #calisthenics #poledance #acrobatics #strong #like4like #likeforlike #dragon #boy #sport #mylive #hobby #handstand #humanflag #gym #bigboy #barbrothers #brothers #spirit #strongspirit #mma #ufs #украина #спорт
Advertisement
Наша крымская гимнасточка! Вы только посмотрите какая выразительная девочка! 😍 . А какой купальник у нее! Настоящий рок-н-ролл! А в ушках, конечно, серьги SABIRA. В них и тренироваться удобно, и побеждать приятно!🎁🏆💐 . Еще раз поздравляем с победой!👍 . Дорогие наши подписчики, отмечайте нас на фото! Будем вместе с вами радоваться успехам ваших талантливых детей! 💖
Advertisement
🍎Мой завтрак всегда состоит из углеводов,а именно каши. Многие думают,что на завтрак можно съесть практически все,что найдется в холодильнике🤔вчерашний ужин или бутерброды с колбасой..... В таком завтраке нет никакой пользы,так что ,если вы думаете,что поели хорошо,то вы очень сильно ошибаетесь.😎 И многие не дооценивают завтрак. 🍓от полноценного завтрака будет зависеть ваш вес, ваше самочувствие и то ,насколько вы будете работоспособны!!!! 🍚Завтрак должен состоять: ☝любого свежевыжатого сока,желательно перед употреблением немного разбавить его водой. ☝различных каш:овсяная,гречневая,рисовая. ☝молочных и кисломолочных продуктов: это могут быть сырники,омлет на молоке,творог,различные йогурты и кефир. ☝ блюд из яиц: омлет,яйца пашот или глазунья. ☝ мед- это очень хороший источник энергии. Я его добавляю в кофе, в каши, в творог. ☕кофе лучше заменить на чай ч лимоном и медом или какао. Но!!!! Если же вы не представляете себе утро без чашечки кофе,то по возможности лучше употреблять натуральный кофе. 🍐🍓🍇 И конечно,кто встал на тропу войны с лишним весом , ЗАВТРАКАТЬ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!! #правильныйзавтрак#завтрак# фигурамечты#утро#счастье#спорт#фитнес#йога
Advertisement
Just me, ahah😏. and another paparazzi😒👊🏻. #china #travel #swjtu #study #international #student #universitylife #chinalife #sport #football #happylife #happytime #friends #game #китай #университет #футбол #игры #спорт #друзья
Красивые и нежные ручки без мозолей от спортивного инвентаря? Легко! 😉 . Вот такте яркие перчатки В НАЛИЧИИ👆🏽🎨 . Они предотвращают от проскальзывания грифа штанги или гантели в руке, а также обеспечивают защиту от натирания и других возможных повреждений. 💪🏽 . Перчатки выполнены из замши (основа) и «дышащего» спандекса (верх). Ладонь обшита дополнительными уплотненными накладками, также из замши, но оснащенных нескользящим покрытием. Перчатки изготовлены с учетом анатомических особенностей руки человека, поэтому отлично садятся на ладонь, гарантируя комфорт при тренинге. 👍🏽😊 . Берегите свои ручки! 😚 . Цена 1 050 ₽ ______________________________________________________ 📍ЦУМ Валентина 3-ий этаж #ЦУМВалентина #Владимир #ForFit #for_fit_shop #Sixdeuce #forstrong #bonafide #SenzaRivali #DFfitness #Nebbia #Шейкеры #спортивнаяодежда #одеждадляфитнеса #лосины #крутыелосины #фитнес #спорт #красота #здоровьe #тренировка #ялюблюспорт #фитоняшка #попа #присед #пп #зож #сила #мотивация #пошиводежы
🔹Многим известно что 70й% успеха в похудении это - питание, а 30% - тренировки😫🔹 3️⃣ ошибки которые мешают вам похудеть/держать себя в форме 🥊Вы не следите за питанием В похудении нет никакой магии: 🔯пока вы потребляете меньше калорий, чем тратите, вы сбрасываете вес⤵️. Если вы никак не изменили рацион и продолжаете переедать, не стоит ждать, что килограммы начнут уходить.🤷🏼 Что делать❓ Питание обеспечивает 70% успеха в вопросе похудения, поэтому придётся полностью пересмотреть меню. 🥑🧀🌮Самый действенный способ — считать калории. 📊 🥊Вы недооцениваете калорийность рациона Вы исправно считаете калории и ждёте, когда весы начнут показывать меньше, но этого не происходит.📉 Вероятно, вы ошибаетесь в подсчётах.🤔Не исключено, что вы не считаете всякие мелочи: съедаете пару орешков🥜, кусаете бургер🍔 партнёра, доедаете ложку супа за ребёнком🥘. Такими перекусами легко набрать весьма приличное количество калорий.⬆️ Что делать❓ Честно записывайте калорийность каждого кусочка, который вы съедаете. ☝🏼В вопросе сброса веса важно быть честным с собой. 🥊Вы слишком урезали калорийность Казалось бы, всё логично: чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. 🤔📉Поэтому вы максимально ограничили калорийность и ждёте, когда из-под слоя жира покажутся первые кубики.☝🏼 Но слишком жёсткая диета чревата срывами даже для человека со стальной волей. Что делать❓ Признайте, что похудение — это не спринт, а марафон.🥇🏅 Поэтому нужно грамотно распределить свои силы по всем участкам пути, чтобы дойти до финиша. Урежьте среднесуточную калорийность на 10–15% и не торопите события.🙅🏻💫 . . . . . . @prilaga #стратегия_роста #нл #красота #сетевик #prilaga #рост #спорт #зароботок #смартддиет #новыйсетевой #nlэтосвобода #сетевойбизнес #результат #команда #nl #худеюклету #бизнес #худею #умнаяеда #здоровье #сетевойэтомое #думай #похудение #зож #nlstar #худеюnl #дневниксетевика #решай #вкусно #следизамной
Милашка #спорт #спортивнаяфигура #красиваядевушка
доброе утро!!☺️Делаете вакуум с утра?я-иногда,но каждое утро обязательно качание пресса натощак👌🏻☝🏻скоро пойду на завтрак и потом на тренировочку❣️всем хорошего дня👋🏻
Rations for any amount of kcal! Choose what's best for you! 🍎🍅🍌🌽🍚🍳🍜🍯🍶🍽 #HealthyFood #FoodChampion #food #sport #hall #chechnya #gudermes #impuls #drujba #ПолезнаяЕда #ЕдаЧемпиона #еда #Спорт #зал #чечня #гудермес #импульс #дружба
Сезон открыт 🏃 😋 Последний раз бегала когда жила в Сватово, прошло почти 4 года и первый раз за это время я выбежала наконец-то 🙂. Думаю 13 км неплохой результат для первого раза да и с перерывом в 4 года 🙀🤸💪🏼 . . . . @prilaga #стратегия_роста #нл #красота #сетевик #prilaga #рост #спорт #зароботок #смартддиет #новыйсетевой #nlэтосвобода #сетевойбизнес #результат #команда #nl #худеюклету #бизнес #худею #умнаяеда #здоровье #сетевойэтомое #думай #похудение #зож #nlstar #худеюnl #дневниксетевика #решай #вкусно #следизамной
from Apatity
Не важно будешь ли ты лучше кого то. Важно будешь ли ты лучше чем вчера !!! . Желаю всем Отличного дня!!!🤗🤗🤗🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪 . #утро #moscow #сила #russia #доброеутро #workout #спорт #зож #зарядка #fitness #motivation #sport #отжимания #воркаут #спортрежим #силадуха #москва #россия #sport #фитнес #тренировка #фитнесс #трансформация #мотивация #мышцы #men #бицуха #mma #fit #желтый
20.04.18 Утро. Пт. #блины (скисшее молоко+псиллиум+соевая мука+изолят+отруби+кокосовая мука)с #сулугуни и . #салат трава(петрушка+лук+кинза #авокадо +черемша+лимон+ масла растит всякие+молотый кедровый орех +кунжут ) #яйца #спортэтожизнь #спорт #мояеда #какпохудеть #худеемвместе #худеем #зож #пп #спортзал #настроениесупер #фотоеды #food #еда #завтрак #утро #стройнею #бжу #рецепты #растипопа #бжу #inch_завтрак #inch_безуглей_почти
Бодрое утро. Заряд перед работой!! #спорт#тренажерныйзал#sport_life#здоровьявам#здоровыйобразжизни#счастьеесть❤️#краснодарсскийкрай#россия#гулькевичи#
Продолжаем знакомиться с йогой. Сегодня небольшой комплекс из 3-х асан и затем детальный их разбор. ⠀ 🔹ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА ✔В позе укрепляются руки, становятся подвижными запястья. ✔Асана также стимулирует функциональную активность органов брюшной полости. ⠀ ❗ТЕХНИКА : -Тело должно быть крепким, как палка, и выравниваться параллельно полу от головы до пяток. -Подтягивайте колени и не задерживайте дыхание. ⏱Оставайтесь в позе 10 секунд ⠀ 🔹УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНА ✔Поза омолаживает позвоночник, поэтому ее следует обязательно выполнять тем, у кого жесткие мышцы спины. ✔Она также помогает при смещении или выпадение межпозвонковых дисков. ✔Асана укрепляет позвоночник и избавляет от болей в спине. Благодаря тому, что грудная клетка полностью раскрывается, легкие становятся мягкими и эластичными. ✔Кроме того, поза нормализует циркуляцию крови в области таза, что благотворно воздействует на внутренние органы. ⠀ ❗ТЕХНИКА: - в конечной точке выпрямитесь на руках полностью, - грудной клеткой тянитесь вперёд и вверх, - ноги сильные, колени подтянуты ⏱оставайтесь в позе 1 минуту ⠀ 🔹АДХО МУКХА ШВАНАСАНА ✔Длительное пребывание в этой асане избавляет от усталости. ✔Она хорошо подходит бегунам которые устают после утомительных забегов. ✔Она укрепляет лодыжки, придает ногам стройность. ✔Регулярная практика этой асаны смещает область лопаток, а также помогает при артрите плечевого сустава. ✔Абдоминальные мышцы направляются к позвоночнику и укрепляются. ✔Это бодрящая поза. ⠀ ❗ТЕХНИКА: - выпрямите руки, - втяните лопатки, - пятками стремитесь к полу, большие пальцы ног направлены друг к другу, - коленные чашечки тяните вверх к пахам, вытягивайте каждый позвонок, - бёдрами тянитесь в потолок. ⏱оставайтесь в позе 1-2 минуты ⠀ ❗ Сначала делаем каждую позу несколько раз, а затем пробуем их соединить, как на первом видео! ⠀ Хорошей вам практики 🧘‍♀ 🙏 ⠀ #тренируйсядома #спорт #пп #здоровье #тренер #красиво #тренировка #тренировки #mur_pp
Конечно мой видок оставляет желать лучшего 😂. Но, зато я довольна как слон 🐘, погода уже становится лучше ☀, снег 🌨 тает , собачьи какулики плавают🐕 💩, народ на улицу выползает разминать за зиму наеденное 🍔🍲🍕, всё прекрасно 👌🏽 и все довольны 😋 . . . . @prilaga #стратегия_роста #нл #красота #сетевик #prilaga #рост #спорт #зароботок #смартддиет #новыйсетевой #nlэтосвобода #сетевойбизнес #результат #команда #nl #худеюклету #бизнес #худею #умнаяеда #здоровье #сетевойэтомое #думай #похудение #зож #nlstar #худеюnl #дневниксетевика #решай #вкусно #следизамной
from Apatity
Женские кроссовки Adidas UltraBoost ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ОПИСАНИЕ Материал обуви: Текстиль; Подошва: Пенка; Внутренняя отделка: Текстиль; Размерный ряд: 36,37,38,39,40,41; Цвет: ЧерныйСалатовый;Производитель: Вьетнам; Сезон: Лето; Год: 2018 Доставка по всей Украине с оплатой при получение! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #кроссовки #кеды #обувь #магазинобуви #интернетмагазин #мода #модныекроссовки #женскаяобувь #спортобувь #спорт #мода2018 #adidas #женскиекроссовки
Самое главное на тренировке настрой и настроение.... в первую очередь, тренера👧🏻👧🏻👧🏻, а уж спортсмены👯‍♂️👯‍♀️ настроятся на нужную волну📡📡📡📈📈📈 Проверено и доказано 👍 опытным путем🤝🤝🤝 _________________________________________________ Присоединяйтесь к команде #Тотускомандачемпионов 📍 2-я Володарского 78 ☎️ ‭+7 (961) 413-45-13‬ Кристина Петросян #тотусростов#ростов#спорт#акробатическийрокнролл#дети#спортсмены#спортклуб#матчтв#доверяймечтайлетай#росфарр#acrobaticrocknroll#растимзвезд#чемпионат#farro#acrobatic#rocknroll#командамечты#командачемпионов #вфтс#танецбольшечемжизнь#юфо #acrobaticrocnloll#кристинапетросян#wrrc#юфо#фотографдемержи Старший тренер 👧🏻 @reka_don Репортаж 📸 @gylnara_demergi
#Repost @pandashop_tgn with @get_repost ・・・ 🎉ВНИМАНИЕ!!!🎉 🎁КОНКУРС!!!🎁 В честь открытия нашего нового аккаунта мы запускаем масштабный конкурс в котором будет 5 призов!!!🔥 ‼️УСЛОВИЯ КОНКУРСА‼️ 1️⃣ Сделать репост себе в профиль данного изображения и на фото отметить наш профиль! 2️⃣ В комментариях под нашим постом Обязательно написать слово Участвую! 3️⃣ Быть подписанным на наш аккаунт! 📍Результаты конкурса будут известны 12 мая! Победитель будет определятся при помощи генератора случайных чисел в прямом эфире‼️ Всем желаем удачи‼️💪🏼😉 #Спортивное_питание #Таганрог #спортпит #Спорт #Фитнес #Бодибилдинг #pandashop_tgn #Здоровое_питание #скульптор #прибой #живая_сталь #Адреналин #голджим #майпротеин #спортвтаганроге
🥊 шейкер для коктейлей Закинул ингредиенты, взболтал и выпил 🥛 #faberlic🍬 #шейкер #длякоктейлей🍰 #спорт#79285553642#абакароваайшат#махачкала#чечня#ростов#сочи#майкоп#работа#фолловер#подписки#заработок#
Всю жизнь #бегаю... В разные времена года, в разных городах и странах... С разным настроением и различной регулярностью, но бегаю!!!😊😊😊❤️❤️❤️ . В самые морально тяжёлые времена бегаю обязательно и больше! ПОМОГАЕТ! ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ #ЭНДОРФИНЫ и всё такое!.. . Больше всего мне нравится бегать рано утром. Во-первых, мало людей вокруг, никто не глазеет, легче сосредоточиться на дыхании. Дыхание - это, пожалуй, главное в беге трусцой! Если сохранить дыхание, то можно и двадцать километров пробежать, мышцы выдержат (правда, потом несколько дней болеть будут🙄☺️)... Дышать правильно при беге меня научил Папа, #СПАСИБОПАПА!!! Вдыхаю носом, на каждый шаг три-четыре раза (по чуть-чуть). Мне комфортнее три, Папе четыре... Потом на один-два шага задержка дыхания. Выдыхаю ртом столько же раз, также на каждый шаг. Затем один-два шага задержка дыхания, и снова дышим. . #Секрет: важно после пробежки не останавливаться сразу, а пройти ещё хотя бы метров сто - так сердцу и лёгким будет легче перестроиться на новый режим дыхания. Чтобы было проще восстановить дыхание, надо его научиться задерживать! Это достаточно трудно, но эффективно. После пробежки перехожу на шаг: иду, плавно через стороны поднимаю руки вверх, чтобы грудная клетка расширилась и впустила в себя как можно больше воздуха, максимально вдыхаю ЧЕРЕЗ НОС, затем задерживаю дыхание (самое сложное) на несколько шагов (меня хватает на два-три шага), руки при этом остаются вверху, затем также плавно через стороны опускаю руки вниз и медленно выдыхаю через рот... И так метров сто хотя бы!.. Дыхание восстанавливается значительно быстрее! А ещё плюс от контроля за дыханием: настолько концентрируешься, чтобы дышать правильно, что перестаешь думать о всяких глупостях!..😁 . Вторая причина, по которой я обожаю бег - это его доступность, причём во всех смыслах этого слова: бюджетность - нужны только кроссовки и более менее спортивная одежда. Остальное #БЕСПЛАТНО! Желательно, конечно, ещё и территория: стадион или парк, но можно бегать и в других местах - было бы желание! А если по пути ещё и уличные тренажёры встретятся, то вообще КРАСОТА!!! 😊😊😊👍👍👍Бегать можно в любое время суток, продолжение ниже в комментарии⬇️⬇️⬇️