Instagram viewer and editor

#пресс

Instagram Photos and Videos
29 tags and 1 profile in descriptionКиев , привет, тренировка на любимой точке, Гидропарк, с @beznoshenko , тренирока была убийственна и ожесточенная , длилась 2,5 часов, с начала делали елементы а потом саму тренировку , и забив прошел на славу, атмосфера просто класс))) #бодибилдинг #качаем #качаемноги #тяжело #пауэрлифтинг #силаволи #штанга #качалка #качок #бодибилдер #мышцы #качаеммышцы #сила #мышца #мощь #качек #качаемпресс #гантели #спорт #GramTags #спортзал #качаемруки #качаемся #силадуха #калистеника #тренировка #гири #пресс #кроссфит
514 symbols
30 tags and 0 profile in descriptionЗакончился очередной мои крем для лица (использую утро/вечер) купила в Летуаль новый 🎀крем #payot 🎀тональную основу #clarins В Летуаль сейчас скидка 2 по цене одного, итого два продукта обошлись мне в 3099₽ 👌🏻 . . . #sport #sporty #summer #nike #nikeairmax #fitness #fitnessmotivation #follow4follow #gym #girls #girl #russiangirls #russia #moscow #spb #vsco #vscorussia #vcoscam #пп #правильноепитание #допосле #спорт #пресс #орех #питание #мотивация #applewatch #тренировка
477 symbols
16 tags and 0 profile in descriptionПервый раз качаю так пресс:) мне понравилось,эффективно,только ладоням не кайф,ну ничего,привыкнут:) #тренировка #maxfit #спортвмоскве #спорт #тренажерныйзал #кач #nl #bm #бм #бизнесмолодость #стройсвоетело #танцы #воркаут #пресс #растяжка #стрейчинг
235 symbols
9 tags and 0 profile in description☝️И вновь о повышении функциональных возможностей организма средствами разных видов спорта. _______________________________ 🥊Бокс 🥊 - развивает быстроту реакции, координацию, подвижность и скоростную выносливость. #бокс #бодибилдинг #бб #пп #пперекус #пресс #функционалка #тренер #подготовкаксоревнованиям
303 symbols
9 tags and 0 profile in descriptionПросто оставлю это здесь... Ностальгия... И как оберег))) #сушка #пресс #мотивация #бикиняха #теломечты #ямогу #sport #motivation #abs
134 symbols
15 tags and 0 profile in descriptionЛовите 5 упражнений на фитболе для похудения! ___________________________________________ Чтобы комплекс работал не только на укрепление мышц, но и на похудение, необходимо выполнять упражнения с минимальным перерывом между подходами и упражнениями. Вид тренировки КРУГОВОЙ. 1️⃣ Подъем ног с фитболом! Это упражнение поможет укрепить и привести в форму мышцы живота (основной акцент на нижнюю часть мышц пресса). Выполняй 3 подхода по 20 повторений. 2️⃣ Подъем ног лежа на фитболе! Замечательное упражнение для укрепления поясницы и ягодичных мышц. Выполняй 3 подхода по 25 повторений. 3️⃣ Обратные скручивания на фитболе! Отличное упражнение для проработки мышц пресса, а также в статическом напряжении здесь работают мышцы плеч и трицепсы. Выполняй 3 подхода по 25 повторений. 4️⃣ Подъем таза с ногами на фитболе! Очень популярное упражнение, которое поможет привести в форму и укрепить ягодичные мышцы. Выполняй 3 подхода по 20 повторений. 5️⃣ Вытяжение и приседание с фитболом! С помощью этого упражнения можно в короткие сроки укрепить мышцы ног и ягодицы. Выполняй 3 подхода по 15 повторений. _____________________________________________ #фитбол #тренировкасфитболом #круговаятренировка #trainings #fitness #fitball #домашниетренировки #тренировкиpppofigist_ka #ягодицы #пресс #тренировкавсеготела #тренировка #спорт #спортпит #едадлятела
1333 symbols
30 tags and 0 profile in descriptionКогда нибудь я начну худеть и сушиться, а пока наслаждаемся жирочком и формами 😋🤤😍 #спорт #sport #gym #fitnesshouse #fitness #спортзал #фитнес #улыбка #likeforlike #love #пресс #love #искусство #пп #home #зож #sex #тренер #like4like #счастье #ifbb #спб #питер #musclerussian #москва #mma #бокс #likе #тату #tattoo
305 symbols
10 tags and 2 profiles in descriptionНе забывайте тренировки, находясь в отпуске. Будьте любопытны. Заходите в другие залы Кроссфита. Знакомьтесь с другими условиями и тренерами. Делайте выводы Миша Щенников в гостях у моего друга Стаса Кужбы @skuzhba в его клубе Парагон Арена @paragonarena город Волгоград Тренировка дня 23/05/2018 Жим лёжа 5 по 6, 75-80% табата отжимания - 3 мин отдых - табата швунг двух гирь 16-16кг. 12-12кг 3 мин отдых - табата махи канатами -3мин отдых Подряд - табата короткие подъемы корпуса -табата русский твист с мячом - табата планка+10кг #c4_kamchatka #sport #sportlife #жимлежа #отжимания #канаты #гири #пресс #тренировка #среда
629 symbols
27 tags and 0 profile in description"Жизнь, очень часто подкидывает нам испытания. И не всегда можно выйти "сухим из воды". Закаляйте свой дух. И не прогибайтесь под изменчивый мир. И однажды, все встанет на свои места. Как говорил мне мой дед "Леванчо, не торопись бриться, ещё надоест". Что наверно в переводе с языка деда, "не торопись жить". Вот я и ловлю эти моменты и смакую их по полной. #жизньодна " L'One _ _ #trainer #personaltrainer #ulsk #ульяновск #тренерульяновск #тренер #правильноепитание #пп #персональныетренировки #crossfit #кроссфит #функциональныйтренинг #фитнес #фитнесульяновск #ullife #ulnow #тренировка #зож #худеем #худеемвместе #качалка #пресс #хочупресс #красота #здоровье #молодость
675 symbols
12 tags and 0 profile in descriptionДевчонки хочу провести свой первый марафон💪🏼🏃🏻🍃Объявляю набор девчонок ко мне в команду😋☀️Марафон бесплатный💪🏼За подробностями пишите мне в директ🖊 #ппрецепты #худеемвместе #худеемправильно #худею #марафонпохудения #худеемклету #пп #ппшка #марафон #ппрецепты #пресс #стройность
276 symbols
30 tags and 0 profile in descriptionЛето уже близко...рукой подать☀️А ты ещё не в форме😫Нужно срочно приводить своё тело в порядок👌А делать это в компании не только приятно,но и полезно😊 Поэтому специально для вас я запустила новый фитнес-марафон,где собраны самые мощные упражнения, доказавшие свою эффективность,правильное питание без изнуряющих диет и ответы на все вопросы о тренировках и о фитнесе в целом😉! 🚩Старт 24 мая! 🏁Финиш - 14 июня! _________________________ Для участия пиши «я хочу» в директ и я обязательно тебе отвечу✔️Все занятия можно проводить в домашних условиях, спортивный инвентарь не нужен! ✔️В течении 3 недель ты будешь ежедневно получать тренировки, выполняя которые можно сбросить от 4 до 10 кг за месяц! ✔️Каждая участница получит индивидуальные рекомендации по питанию, которые должна будет выполнять. Без строгих диет, с учетом личных предпочтений! ____________________________________ #летонезагорами #похудей #сникой #пп #правильноепитание #мотивация #зож #спорт #худеем #фитнес #пресс #качайорех #ппзавтрак #ппобед #ппужин #будустройной #красота #напп #на_пп #ппдневник #ппрецепты #диета #худеемвместе #марафон #доипосле #марафон #фитнес #жируходи #спорт #новоетело
1156 symbols
30 tags and 0 profile in descriptionРастянулся сам-растяни другого😉! . Растяжка спины. Новые загибулины мы осилили🤸‍♂️ Кто хочет потянуть спинку или просто дать своей спинке второе дыхание попробуйте 🌸 . А вы тянитесь после тренировки? Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. ✅ Упражнения стретчинга могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц. ✅ Упражнения на гибкость улучшают не только гибкость. Они значительно повышают силу и выносливость мышц. ✅ Можно перечислять еще множество плюсов растяжки (особенно для девушек и женщин, прогуглите и поймете о чем я😉) _______________________________________ #инстаспорттюмень #ппголовногомозга #тюмень #качаеморешки🌰 #спорт #фитнес #худею #лена_белка #мотивация #пп #зож #пресс #треня #кардио #орех #спорт72 #попакач #tyumen #наспорте #работанадсобой #треня #фитнестюмень #тюменьспортивная #худею #sport_woman ! #tyumteg #тюмень72 #белка #стрейчинг #белка_растяжка
937 symbols
5 tags and 1 profile in descriptionПринял эстафету от @chenoleg Давно не делал данное упражнение, но благодаря #siberiantransformation побил все собственные рекорды в планке!💪😎 #siberianhealth #Siberian_planka_challenge #AndreyMays #КлубМедведьКостомукша
221 symbols
30 tags and 0 profile in descriptionКаааайф❤️❤️❤️ Сегодня, не смотря на работу, я успела урвать солнце, как же я люблю загорать☀️ 😍 и пусть есть Мир подождёт 🍹 Пс: загораю с натуральным кокосовым маслом👌🏻 #sport #sporty #summer #nike #nikeairmax #fitness #fitnessmotivation #follow4follow #gym #girls #girl #russiangirls #russia #moscow #spb #vsco #vscorussia #vcoscam #пп #правильноепитание #допосле #спорт #пресс #adidas #adidassuperstar #summer #загараем #загар #солнце #выходные
446 symbols
22 tags and 0 profile in descriptionЧтобы чего-то добиться в этой жизни, надо пробить дыру в своей ЛЕНИ! Встать с дивана🏃‍♀️И идти к своей цели 🎯 , , , , #будьвформе #тысможешь #неленись #совершенствуйся #инсталюди #инстагрампорусски #инстаграмнедели #инстажизнь #универ #учеба #жизнь #счастье #россия #инстаграм #спорт #пресс #пп #силаволи #силамысли #счастьеесть #жизньвкайф #мотивация
348 symbols
17 tags and 0 profile in descriptionу нас и девочки и мальчики самые трудолюбивые, позитивные, а значит самые лучшие!!! мы радуемся каждому маленькому результату вместе с вами! пусть это будет - 500 гр. вашего веса или + 500 грамм мышечной массы или же ровная и красивая планка в которой вы простите не 30 сек. а уже минуту!! любим😙#гродно #фит #спорт #здоровье #красота #клуб #худяшки #питание #вес #sport #fit #fitfamily_grodno #herbalife24 #зож #пресс #попакакорех🌰 #grodno
441 symbols
21 tags and 0 profile in descriptionДумаю, что на моей странице не хватает немного голых фото. Нужно исправлять))😜 #ню #голый #пошлятина #кубики #пресс #спорт #безкупюр #Россия #чб #чбфото #лайк #подписка #инстаграм #i #follow4follow #followme #instagram #moscow #like4like #likeforlike
253 symbols
186 symbols
4 tags and 0 profile in descriptionУтренний оберег от зажоров😂🔥🙈🙌🏻#пресс #завтракппшки #зож #зож💪
62 symbols
0 tag and 0 profile in descriptionОтвечая на вопросы, дорого ли отдыхать в Армении, ответ - нет, доступно👌! И можно сделать ещё доступнее, если знать как. Жильё на любой вкус и цвет - можно остановиться в гостинице стиль «лакшери» вылизанной не хуже уровня Москвы, тут такие ни одна и ни две, можно в армянском гостевом доме, тогда проникнетесь культурой страны глубже, сможете вести беседы с хозяевами, вам дадут советы, поделятся полезной информацией, плюс аутентичность - разве не за этим мы едем в такие места🙃?.., а можно ездить по туристическим точкам, не привязываясь к конкретному жилью, а договариваться в деревеньках и городках. Цены сравнивайте на известном ресурсе😉! Что касается еды, даже в дорогих по местным меркам ресторанах цены будут ниже, чем в ресторанах СПБ, а еда, как правило, лучше. Но зачем платить дороже, когда уже на второй день начинаешь понимать, сколько реально должна стоить хорошая порция мяса или долмы😎? Мы, конечно, пока не успели обойти все отмеченные мною в заметках ресторанчики, но свернув с больших улиц можно взять отличный шашлык в маленькой забегаловке, где в меню все только на армянском языке. И то же самое по супермаркетам и рынкам. В Армении очень недорогая молочка, хлеб, вода в бутылках, большая часть овощей и фруктов. За клетчаткой - на рынок, за молочкой - в магазины, лаваш и хлебобулочные - в ларьках, мясо - в любого рода шашлычных. Вообщем, рейтинги кафе и ресторанов смотреть на ещё одном ресурсе со слова «трип»😜 и выбирать под себя. Мы, например, в этот раз обошли все дорогие рестораны стороной, потому что если глаз натыкается в меню на слово «оливье», то скорее всего здесь приоритеты немного другие. В Армении все употребляемое должно быть армянским🧐, от питьевой воды до ассортимента меню в кафе☝️, у меня такое мнение. А вино везде отличное😄! Еда вообще культ, индийская и китайская кухня так же представлены, бары и кофейни на каждом углу. Что по стоимости услуг на отдых - все зависит от вашей изобретательности. Можно своим ходом обкатать все в радиусе 40 км от Еревана и это встанет в сущие копейки, а можно взять такси или экскурсию. На последнее цены очень разные, сравнивайте и ищите.🙂👍
2127 symbols
23 tags and 0 profile in description#фитнесдневник🤘 _______________________________________________________ #Пресс понемногу начинает заплывать🙈 Это и радостно и грустно одновременно😃 Пропасть я ему, конечно, не дам👆🏼 Если правильно набирать массу, то #мышцы пресса всегда остаются заметными🤗 #спорт #здоровье #мотивация #питание #пп #зож #диета #тренировка #персональныйтренер #онлайнтренер #пенза #fitness #fitnessgirl #motivation #gym #coach #personaltrainer #onlintraining #akishafit #penza
441 symbols
28 tags and 0 profile in descriptionМногие люди не понимают и не знают того кайфа, что можно испытывать во время тренировок. Нет это не пампинг в мышцах, это не радость отражению в зеркале. Это душевное умиротворение, это гармония души и тела. «Я просто получаю удовольствие от занятий. Все эти мускулы — побочный эффект. Он великолепен. Но он не так прекрасен, как моральное удовлетворение.» . #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivatio #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила
664 symbols
2 tags and 0 profile in description✨challenge #10 - "7000 повторений на пресс за 14 дней"✨ ⠀ день #13 ⠀ Ребята, я тут к вам с одной мозговыносящей мыслью, которую прочитала в книге и она теперь не даёт мне покоя... ⠀ ⠀ Все же согласны, что человек по натуре своей существо довольно ленивое? Нет, ну все мы разные, конечно. Но в общем и целом, большинство людей любят поэкономить свою энергию и перенести дела на потом, так же?🤣 ⠀ ⠀ Более того, такое поведение заложено в нас природой. Наши предки экономили энергию на инстинктивном уровне, потому что пищу достать было очень сложно. Частенько в племенах наступал голод, и поэтому организм был просто вынужден накапливать энергию в виде жировых запасов. ⠀ ⠀ Времена поменялись, но наш организм по инерции продолжает вести себя также как и на протяжении десятков тысяч лет. Он, наверное, просто не в курсе, что нам больше не нужно охотиться на медведя или искать коренья, чтобы поужинать!😅Теперь достаточно сгонять в супермаркет) ⠀ А вообще, уж больно издалека я начала😬Поэтому вернёмся к лени) Точнее к вечным отговоркам, которыми мы все грешим, я уверена😌 ⠀ Ну а теперь та самая мысль, которая заставила меня сегодня о многом задуматься ⬇️⬇️⬇️
1160 symbols
13 tags and 2 profiles in description❗️❗️Скоро стартуем❗️❗️ 🚨Идёт набор участников в игру по похудению @BodyDry ! Результаты участников фитнес-игры по похудению @BodyDry ! Листаем! ✔️Идёт набор участников в 14-й сезон игры #МеждуНамиТаетЖир ! _____________________________________ ✔️Для участия требуется на сайте игры BodyDry.ru выбрать и оплатить участие для одного или нескольких игроков. ✔️Стоимость участия от 1500 руб. ✔️Все занятия можно проводить в домашних условиях, без спортивного инвентаря! ✔️В течении 4 недель участник ежедневно получает список упражнений и рекомендации по питанию, которые должен выполнять. ________________________________________________ Как будет проходить игра: В течении 4-х недель ты будешь получать видео заданиями с упражнениями и рекомендациями по питанию. Каждую неделю будет обязательное задание на вылет. По итогам которого ты либо проходишь дальше и продолжаешь участие в борьбе за призы, либо вылетаешь, продолжая получать ежедневные задания, но не претендуя на призовой фонд. 📸В начале игры ты делаешь фото "до", в конце - фото "после", и участвуешь в голосовании, которое будет проходить на сайте ⚖️ Vote.BodyDry.ru. 💪🏼Чем лучше будет твой результат, тем выше шансы на победу! _________________________________________________ 💸Призовой фонд: игры: 1-е место - 20 000 рублей. 2-е место - 15 000 рублей 3-е место - 10 000 рублей ________________________________________________ ✔️Хватит ждать! Ты уже сотню раз начинал с понедельника! Скоро Лето!🌿!!! ____________________ #bodydry #пп #фитнес #фитнесбикини #фитоняшка #зод #здоровыйобразжизни #кубикипресса #пресс #зожник #жируходи #906090
1601 symbols
3 tags and 1 profile in description#ufc #ufc_ufc1 #пресс 🔥Мощная тренировка пресса👊 @thenotoriousmma
65 symbols
7 tags and 0 profile in descriptionХотите индивидуальную консультацию от тренера со стажем работы более 8 лет? Пишите на вайбер +38 096 808 49 73 #бодибилдинг #здоровье #мотивация #спорт #упражнение #фитнес #пресс
179 symbols
27 tags and 0 profile in description01. 7 ПЕРИФЕРИЙНЫХ ЭЛЕКТРОННЫХ КОМПОНЕНТОВ Совместно обеспечивают работу гироскутера. 02. МЕТАЛЛИЧЕСКОЕ ОСНОВАНИЕ Позволяет управлять устройством человеку массой до 130 кг. 03. МОТОР КОЛЕСА Развивает скорость до 20 км/час. 04. ПРОЦЕССОР ARM CORTEX M3 32-битный процессор - «головной мозг» умного гироскутера. 05. ЛИТИЕВО-ИОННЫЙ АККУМУЛЯТОР SAMSUNG На 4.4 ампер-часа позволяет преодолевать на гироскутере существенные расстояния. #краснодар #сочи #интернетмагазин #тренажеры #гироскутер #кардио #лето #велотренажер #беговаядорожка #Эллипсы #спорт #пресс #телолето2018 #трансформация #эллиптическийтренажер #кардио #кардиотренажер #sportgir #спортгир #sportgircom #гироскутерсочи #гироскутеркраснодар #smartbalancewheel #smartbalance #гироскутерsmart #смартбаланс #smartbalancescooter
792 symbols
10 tags and 0 profile in descriptionТест для пресса, за 1 минуту кто больше? #как #качать #пресс #за #одну #минуту #iponby #IFK #karate #kyokushinkai
115 symbols
27 tags and 0 profile in descriptionГИРОСКУТЕР SMART BALANCE 6.5 ДЮЙМОВ (САМОБАЛАНС) + BLUETOOTH-КОЛОНКА + СУМКА Smart Balance 6.5 - Самая доступная, легкая, компактная и универсальная модель гироскутера. Она не уступает другим моделям по скорости и возможностям. Наслаждайтесь музыкой из встроенных Bluetooth динамиков. Размер 58.4*18.6*17.8 см Мощность двигателя 700W (350W * 2) Максимальная скорость 15 км/ч Максимальный пробег 20 км Вес гироскутера 9.5 кг Допустимый вес человека 20-100 кг Диаметр шин 6.5 дюймов (18 см) Время зарядки 2-3 часа Больше цветов ищете на нашем сайте ➡ссылка в профиле #краснодар #сочи #интернетмагазин #тренажеры #гироскутер #кардио #лето #велотренажер #беговаядорожка #Эллипсы #спорт #пресс #телолето2018 #трансформация #эллиптическийтренажер #кардио #кардиотренажер #sportgir #спортгир #sportgircom #гироскутерсочи #гироскутеркраснодар #smartbalancewheel #smartbalance #гироскутерsmart #смартбаланс #smartbalancescooter
928 symbols
24 tags and 0 profile in descriptionФункциональные тренировки оказывают эффективный результат для женщин. ☝️В результате проведения упражнения с нагрузкой подтягиваются мышцы, формируется красивый рельеф тела, уходит лишний жир, по отзывам повышается выносливость организма. #s0611 #светланаСПОРТхаритонова #haritonovasport #идеальнаяфигура #физкультурадляздоровья #функциональнаятренировка #улица #спортбезошибок #бытьвформе #москва #здоровье #леньребенка #сушка #svetlanaharitonovasport #крепкаяспина #ягодица #пресс #svetaharitonova #тренер #твойденьстренеромсветланой #svetlanaharitonovafit #донскойрайон #даниловскийрайон #метро
599 symbols
27 tags and 1 profile in description❌Мы сами создаем окружающий нас мир. Мы получаем именно то, что заслуживаем. Как же мы можем обижаться на жизнь, которую создали для себя сами? Кого винить, кого благодарить, кроме самих себя! Кто, кроме нас, может изменить ее, как только пожелает? #motivation #ergofarm #bodybuilding #красивоетело #мотивация #тренировка #силаволи #качек @prilaga #качаемруки #штанга #пресс #бодибилдинг #купить #bodybuilder #стероиды #спортзал #Украина #мощьсила #fitnessmodel #prilaga #ПКТ #fitness #тестостерон #гормонроста #health #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика
550 symbols
24 tags and 0 profile in descriptionЯ все еще нахожу каждый день слишком коротким для всех тех мыслей, которые я хочу обдумать, всех дорог, которые хочу пройти, всех книжек, которые хочу прочесть и всех друзей, которых хочу увидеть.©️ Добрых снов, друзья! #goodnight #sweetdreams #me #body #sportgirl #instasport #instasize #photo #тренируюсьДома #пресс #fitness #NoFat #muscle #motivation #зож #пп #instagirl #МояПопаКакОрех #ХудейтеПравильно #ХватитЖрать #хочуМышц #ЖирУходи #СпортивныйДневник #яБудуФитоняшей
475 symbols
23 tags and 0 profile in descriptionНебольшое кардио с конце тренировки грудь/бицепс. Давно не делала кардио, сейчас прям ноги гудят, устала так сегодня😅 но мне нравится ❤️ . . . #sport #sporty #nike #foodporn #fitness #fitnessmotivation #follow4follow #gym #girls #russiangirls #russia #moscow #spb #vscorussia #vcoscam #пп #правильноепитание #допосле #спорт #пресс #питание #мотивация #тренировка
362 symbols
577 symbols
14 tags and 0 profile in descriptionВсе потому что мы #банда . Я умерла, но не упала✌🏽#training #moscow #moscowcity #girl #gym #кач #тренер #ягодицыкакорех #пресс #спорт #sport #sportlife #sportgirl
149 symbols
0 tag and 1 profile in description@natellka705 к пляжному сезону готова🌴🌞 А готов ли ТЫ оголить свое тело на пляже?😉
82 symbols
0 tag and 0 profile in descriptionЭстетика ленты? Нет, не слышала)))😅
35 symbols
0 tag and 0 profile in description📌КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ🏃🏽‍♀️ 📎Определите свой начальный уровень. Чтобы быстро не выдохнуться и не скрутиться от боли в боку , не стоит бежать изо всех сил. Лучше начать с ходьбы , 40-60 минут хорошо подготовят вас к бегу. Потом можете начать бег в медленном темпе. 📎Подберите обувь Бегать лучше только в специальных беговых кроссовках , кеды и обычные кроссовки не самый лучший вариант. 📎Делайте разминку и заминку Хорошо разогревайтесь перед тренировкой. Хорошая разминка делает тренировку легче , а значит и бежать вы будете дольше. 📎Соблюдайте технику бега Взгляд должен быть направлен вперёд, плечи в расслабленном состоянии, руки согнуть под углом 90 градусов, корпус должен быть прямой, приземление должно приходится на середину стопы 📎Дыхание Дышите так как вам комфортно , если вы не задыхаетесь во время пробежки , значит вы бежите правильно😉
848 symbols