Instagram viewer and editor

#пп

Instagram Photos and Videos
Знаю, что многие ждали этот пост. Но на самом деле, ничего такого нет🤷‍♀️ особых прям изменений я не увидела. По порядку все выложила, покрутите. Фото до, первые, вторые, третье соревнования. Мне кажется гримм, прическа делают своё дело и ещё сплошной купальник, который закрывает все тело. Ну и в зеркале я не видела особых изменений. Чтобы прям я была как хотела. Думаю надо дать себе второй шанс и делать тело мечты💫 . . #спорт #мотивация #зож #здоровье #fitness #пп #правильноепитание #motivation #instagood #MyTager_com #вкусно #тренировка #красота #здоровоепитание #gym #еда #followme #спортмены #наслаждайся #программатренировок #худею #дневникпитания #фитнесбикини #фитнесмодель
Advertisement
Доброе утро 🥛 Никогда не страдала особыми пристрастиями к исключительно правильному питанию. Могу с радостью пить йогурт со злаками, а могу пиццу есть за обе щеки))) На фото собрала почти все, что из полезного было 😂 Как-то с началом хождения в спортзал, начинаешь более ответственно подходить к тому, что ты ешь, как часто ты ешь, достаточно ли витаминов твоему организму.. или это просто возраст такой наступает? 😂 _Ne Moloko, кстати, вкусное)) ______________________________ #доброеутро #Москва #пп #правильноепитание #банан #яйца #немолоко #капуста #кокосовоемасло #nemoloko #milk #avokado #eggs #morning #food #moscow
Advertisement
Скоро будет 2 года как мы на рынке Актобе💪💪💪 За эти 2 года только положительные отзывы, мы зарекомендовали себя только с хорошей стороны! Большая клиентская база и ежедневный контроль качества нашей продукции 👏 Ни одного нарекания! Конечно, люди разные и вкусы тоже, но в целом клиенты наши довольны и мы тоже☺️ Наши филиалы есть в Астане, Караганде и Алматы 🙌 @ainur_bektibaeva спасибо за отзывы💋 Очень приятно, что такие успешные девушки ведут здоровый образ жизни и стремятся к большим результатам! 🚘 Доставка после 18:00 🍏 Начинаете пить на следующее утро 💦 Дополнительно нужно пить воду 🍃 Можно зелёный чай ☎️ 87024407703 ( ссылка на наш телефон в профиле✅) ✅ WhatsApp ( ссылка на чат в профиле✅) #актобе#детокс#детоксактобе#detox#сокихолодногоотжима#детокспрограмма#разгрузочныйдень#самоенатуральное#be_detoxed#пп#ппактобе#правильноепитаниеактобе#зожактобе#здоровоепитаниеактобе #ast6060
Advertisement
Коллаген составляет 1/3 от всех белков организма, является основой соединительной ткани. Коллаген содержится в костях, связках, сухожилиях и суставах, поддерживая все эти движущиеся части в рабочем состоянии. В комплексе с эластином коллаген обеспечивает упругость тканей. Вот почему коллаген придает нашей коже эластичность, обеспечивая ее красоту. . ЗАЧЕМ НАМ КОЛЛАГЕН? . ✅Сохраняет кожу молодой, поддерживая «каркас» лица и удерживая влагу внутри клеток. Чем больше в коже коллагена, тем более она упруга, подтянута и свежа. . ✅Помогает сбросить вес, “разгоняя” метаболизм и помогая трансформировать сахар в энергию . ✅Улучшает пищеварение: 👉🏼Обволакивает и успокаивает раздраженную слизистую ЖКТ 👉🏼Восстанавливает поврежденные и строит новые клеточные стенки кишечника 👉🏼Поддерживает моторику пищеварительного тракта . ✅Обеспечивает здоровье костей и суставов . ✅Улучшает спортивные результаты . ✅Налаживает гормональный баланс . ✅Улучшает качество сна . Как определить недостаток коллагена: ❗️кожа становится тусклой и сухой ❗️лицо начинает провисать не по возрасту (маска унылого лица) ❗️появляется боль в суставах, утомляемость, уменьшается подвижность суставов ❗️при прыжках или неловких движениях сустав быстро травмируется, становится менее подвижным . К сожалению, коллаген не синтезируется бесконечно. Уже после 25 лет производство собственного коллагена в нужном объеме сокращается. В течение 5 лет после начала менопаузы кожа теряет около 30% коллагена. А еще уровень коллагена снижает курение, алкоголь, неблагоприятная окружающая среда, пребывание на солнце, неправильное питание (про сахар мы говорили совсем недавно), стресс, недостаток жидкости. . Если вышеперечисленное вкупе с первыми признаками старения присутствует в вашей жизни, стоит задуматься о дополнительном обеспечении организма этим незаменимым белком. . Самый доступный источник коллагена - это костный бульон и холодец. Однако сегодня все больше врачей говорят о вреде наваристых бульонов, советуя исключить их из рациона. Поэтому достойной альтернативой будут качественные биодоступные добавки. У Taкем, конечно, есть отличный коллаген, и скоро мы обязательно расскажем о нем подробнее. 😉
⭐️⭐️⭐️ При заказе ЛЮБОЙ программы от 4-х дней - 1 день в подарок! . Звони прямо сейчас! ☎️60-22-40 ... #zhiznfood #саратовфото #саратоведа #саратовлето #саратов2017 #ужин #доставкаеды #еда_саратов #ппсаратов #пп
Доброе утро! День второй #худеющаяfox . . Вчера даже не случился ночной зажор😆. Надо сохранить эту тенденцию))). . Сегодня вспомнила о замерах, поэтому вердикте неутешительный - надо -8кг, много см в объемах... ну я не знаюююю🙈😄. Но попробуем💪🏻. . Планку и валик не делала, поставила в план круговую (см. 2 фото). Поэтому планка будет само собой, а валик после. Причем, вчера забыла написать, что вечером горижопа и валик обязательны к употреблению тоже☝🏻. . Очень ждала сегодня завтрак, поэтому горижопу перенесла на после него. Как раз уложу дочку и пойду заниматься🧖🏼‍♀️🌶. . 🍽Чем себя балуем😅: 🕗Завтрак 2 яйца (они какие-то гиганты попались😆), два кусочка слабосоленой форели, 2 хлебца и ☕️ с молоком, без сахара. . 🕙Второй завтрак - ЕД банановый🤤, стакан воды. . 🕐Обед - грудка индейки + рис + огурец. Вода. . 🕓Полдник - ЕД ваниль, стакан воды. . 🕖Ужин - ЕД куриный суп, стакан воды. . ❗️2 литра воды в день! . На перекус, как обычно, протеиновые батончики с L-карнитином. . Перед сном горижопа и валик. . . Хорошего дня🙌🏻. . . . . . . #дневник #дневникfox ##худею #худеюклету #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #худеюбыстро #правильнаяеда #пп #зожсфоксбалдеж #жируходи #жирубой #рацион #ем #теломечты
Поиграем? Осторожно, игра со смыслом☝️ . Очень удивитесь. Ответ на эту игру-загадку я выложу в сторис ночью. ⠀ Опишите самого лучшего, самого классного, самого крутого, замечательного, прикольного человека. Того, на кого вы бы стали ориентироваться. ⠀ Кто он? Чем занимается? Какие у него черты характера? С кем он общается? В чем его самая сильная сторона? За какие качества вы хотите на него ориентироваться? ⠀ Не скупитесь на приятности, пишите в комментах - какой он ваш идеальный человек?
☝️Для тех, кому нравятся мои посты и для тех кто ждёт моих до и после 😉 . Вчера я написала, что с утра у меня была отличная новость... Обещала вам про неё написать, но не успела... . Слушайте сейчас! Вчера был четверг - а это значит - день взвешивания ⚖️ За прошлую неделю я сбросила 0 грамм😢- ну думаю всё, вес встал - значит я что то неправильно делаю, но @vash_personal_trener убедил меня в том, что это нормально...😊 . И вот, вставая на весы вчера, я боялась увидеть опять несдвинувшийся результат - та дам.... Не тут то было... Мои весы⚖️ показывали вес 57.5 кг... 🔥Да, ребята... Это значит, что за 1.5 месяца я скинула 🔥8 кг... Да да... Вы не ослышались... 🔥8 килограммов!!! . Сидя дома с маленьким ребёнком🍼! И не говорите мне, что это нереально!!! Всё реально, просто кто то очень много ленится🍔🍟🌭🍬!!! . Каждодневные тренировки💪, правильное питание🍏 и конечно же мой помощник #energydiet🥛 делают своё дело😎!!! . Я безумно счастлива😍 . Если хочешь также, пиши мне... Я дам тебе дельные советы 😉 . #тренировка #правильнаяеда #пп #energydiet #счастливаямама #яхудею #якрасивая #умнаяеда #тренер
✅кокосовое молоко✅ Это не только отличная замена коровьему, но и крутой продукт-помощник в похудении. Да, он калорийней, НО Не смотря на свои цифры, оно способно очень быстро разогнать обменку, насытить желудок буквально с двух глотков (я о кокосовых сливках, разбавленных с водой, а не о кокосовой воде). Также в нем полно аминокислот и антиоксидантов, так что с ним ваша кожа будет сиять. У меня сразу начали пропадать прыщи, а это уже огромный плюс. Так что совет намбэ уан: Заменяйте коровье молоко кокосовым ;-) #худоба #красиваядевушка #легкость #бабочка #ана #голод #пп #диета #днев #дневникпитания #худышка #мотивация #skinny #motivation #ana #sweet #girl #спорт #леди #худыеноги #пресс #жируходи #диета #волосы #прическая
#sale #витамины #iherbpromo #витаминыiherb #iherbrussia #iherbsale #iherbworld #айхербскидки #iherb #iherbpromocode#food#discountcode #iherbcoupon #еда #айхербпромокод #айхерботзывы #discount #пп #iherbproducts #айхерб #iherbотзывы #здоровье#айхербкод#coupon#айхербкод#iherbkids#iherbvitamins#baby#vegan#veganfood
☀️Утром перед работой, как правило, не хватает времени на приготовление полноценного завтрака. Едва успеваешь приготовить бутерброд к чаю и яичницу🍳. Однако, если у Вас есть блендер, то с его помощью быстро и к тому же полезней для организма приготовить смузи🍌 приятного аппетита😍 Энергия сочных фруктов для вас💚 10:00 - 22:00 ТРК НЕБО, 5 этаж #детокс #сок #смузи #ласси #свежевыжатыйсок #нижнийновгород #тркнебо #правильноепитание #пп #ппрецепты #экопродукты #нижнийновгород #nn #nnov #nizhniynovgorod #trknebo #фрукты #instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #eat
Никак не получается пройти мимо пекарни. Кстати, мы с понедельника с девчатами решили поучаствовать в марафоне, 3дня только на коктейлях #енерджи. #Результат будет офигенный, ну если в пекарни не ходить конечно😂 А главное без вреда для здоровья, в коктейлях есть все, что нужно организму, идеальный баланс #кбжу. Давай с нами 😉😘 . . . #вкусности #худеемвместе #прощайжир #пп #марафон
ГДЕ БРАТЬ БЕЛОК? КАК НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ НА ФРУКТАХ? . Если я вам скажу, что человеческому организму вообще не нужны белкИ извне ???? Ну воообще!!! От слова "совсем". . Тем более белок из мяса, который является чужеродным для человека. Организм вынужден затратить колоссальное количества энергии, чтобы переработать его, разобрать до аминокислот и только после этого построить свой белок! (Молчу уже про затраченную энергию на утилизацию продуктов распада чужеродного белка). . Наш умный организм нуждается в аминокислотах, которыми изобилует растительная пища, и которые синтезирует здоровая микрофлора кишечника . Именно из этих аминокислот в последствии организм построит СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ белок! . Растительная пища в качестве источника аминокислот не только не хуже мяса, но даже и превосходит его. И так, аминокислоты в растениях 👇 . Растения обладают способностью синтезировать аминокислоты из воздуха, почвы и воды. Животные же, в свою очередь, способны получать аминокислоты только через растения: либо поедая их, либо поедая животных, питавшихся растениями и усвоивших все их питательные вещества. Смекаешь? . Стало быть, у человека есть выбор: получать их напрямую через растения или обходным путем, ценой больших экономических и ресурсных издержек — из мяса животных. . Таким образом, мясо не содержит никаких аминокислот кроме тех, которые животные получают из растений — и сам человек может получать их из растений. Более того, растительная пища имеет еще одно важное преимущество: вместе с аминокислотами вы получаете вещества, необходимые для наиболее полного и правильного усвоения этих самых аминокислот: углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны, и много чего ещё. . А для наращивания мышечной массы необходим качественный силовой тренинг. Мышцы растут за счёт микротравм, которые заполняются водой! Вот и весь незамысловатый секрет 🤷‍♀️ . Но коммерческим компаниям, таким как мясо-молочная промышленность, производители спортивного питания и БАДов, фарма , - всем им невыгодно, чтоб вы владели такой информацией, поэтому СМИ, продажные ученые и недальновидные врачи, так тщательно заливают в наши уши всякий мусор, который мы благополучно интегрируем в свой рот 🤐
Но не забывай,только не забывай. Мне так шла твоя фамилия...С моим именем. #заебали#ящитаю#vsco#vscolove#vegan#vscocam#bralette#gerl#sexyme#soo#blondme#blonde#followme#followback#tatto#beforeandafter#fitnesshome#pp#gerltatto#подпишись#девочка#краймбрери#фитнесc#пп#худеюклету#худеющая#блондирование#фильтрыvsco#голубыеглаза#красиво
❗️❗️❗️23 АПРЕЛЯ СТАРТ НОВОГО СЕЗОНА "WELLNESS-PROкачка ПРЕОБРАЖЕНИЕ" ⠀ ПРИМИ УЧАСТИЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! ⠀ 🦋 ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ В ЭТОМ ПРОЕКТЕ? ⠀ ✔️ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОКАЧКА ГАРДЕРОБА ОТ ИМИДЖ-МЕЙКЕРОВ; ✔️ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ОТ ДИЕТОЛОГОВ ДЛЯ СБРОСА ИЛИ НАБОРА ВЕСА; ✔️ЛАЙФХАКИ ОТ ЛУЧШИХ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ; ✔️ТРЕНИНГИ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ, УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ, ТАЙММЕНЕДЖМЕНТ. ⠀ КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ 14 ДНЕЙ, ТЫ БУДЕШЬ УЧАСТВОВАТЬ В УВЛЕКАТЕЛЬНОМ КВЭСТЕ, ВЫПОЛНЯЯ ЗАДАНИЯ ДНЯ. ⠀ Вместе с тобой будут участвовать в КВЭСТЕ многие звёзды: Илья Авербух, Рита Дакота, Влад Соколовский, Ирэна Понарошку. ⠀ Стань активным участником и получи подарки от наших спонсоров!👉 ⠀ 🖌 Жми на ссылку в профиле и записывайся❗️ ⠀ #инстагур #инстапрокачка ⠀
...твое лицо (морда), когда решил перейти на правильное питание. #нушурикнустервецбалуетсебя #утятакогонетинебудет #пп #правильноепитание #вискас #whiskas #карточкавискас #мывсехобошли #победавконкурсе
Это мой любимый рецепт пп печенья! Настоятельно рекомендую его приготовить всем. Нежный кокосовый вкус с нотками богатого вкуса шоколада🥥🍪Обязательно сохраняйте рецепт, сердечко❤️стараниям и делитесь отзывами! ————— 📝Кокосовое печенье с шоколадной крошкой: ▪️кокосовая мука 50 грамм ▪️2 яйца ▪️30 грамм кокосового масла(или сливочного) ▪️30 грамм меда(можно больше, если любите послаще) ▪️Чёрный шоколад ▪️Щепотка соли ➡️Растопить кокосовое масло с мёдом. Взбить яйца и всыпать все остальные сухие ингредиенты. Вылить растопленное масло с мёдом и вымешать тесто. Крупно порубить шоколад и тоже добавить к тесту. Получается очень густое тесто. Руками формируем кружочки. Выкладываем их на пергамент. Прижимаем вилкой и формируем печенье. Выпекаем 12 мин при 180*С. ✅Подаём к чаю или кофе🍪🥥☕️ ————— Всем хорошего дня и приятного аппетита😋
РЕЦЕПТ ЗАКУСКИ⭐️🌶 Это божественно!! ИНГРЕДИЕНТЫ:(на 5 брускетт/тостов) 🌶Банка консервированной белой фасоли 🌶7-9 помидоров Черри 🌶3-5 вяленных томата 🌶Листики зеленого базилика 🌶соль/перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: С фасоли слейте воду,положите в миску и 1/2 разомните вилкой/толкушкой для получения однородной массы и 1/2 оставьте целыми фасолинами.Помидоры Черри нарежьте на 4 части,вяленые томаты на маленькие кусочки. Базилик промойте и мелко порежьте.Все смешиваем в миске/салатнике,добавляем перец/соль по вкусу. Закуска готова😱 Теперь подготовим тосты. Храните в холодильнике не больше 2-3 дней,но поверьте,она улетает за 1 день😹 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА💘 #аннетрецепты
#ЗОЖ #пп#спорт
Свежая полезная выпечка каждый день! - 🥐 Самосы -индейские пирожки с овощами, творогом, капустой и рисом, нутом, фруктами. - 🥖 Пирожки с яблоком, вишней, смородиной, капустой. - 🍞 Плацинды из цельнозерновой муки бкз дрожжей с разнообразными начинками. - 🥞 Плацинды с тыквой. - 🥐 Каждый день все свежее и к вечеру почти ничего не остаётся. - 🍓🍒🍑🍐🍏🍎🍈🍉🍊🍋 Ждём вас в наших магазинах! ---------------------------------------------------- #lavkahf #healthfood #health #здоровое_питание #полезныепродукты #здоровье #пп #best_in_kherson
from Kherson
🔥КАЛОРИИ И ВАЖНЫЕ ФАКТЫ О НИХ🔥 ⠀ Возможно, вы помните из школьного курса физики, что калории не относятся только к еде, это универсальная единица измерения количества теплоты, то есть энергии, необходимой для нагревания грамма воды на один градус Цельсия. И что применительно к еде под словом «калория» понимается килокалория (1000 калорий). А что еще стоит знать о калориях? ⠀ 🌈Когда они появились в обиходе? В 1890 году физик Уилбур О. Этуотер начал изучать калорийность разной пищи и отмечать, как количество потребляемых калорий влияет на вес. В 1918 году вышла первая книга о подсчете калорий — «Diet and Health» («Диета и здоровье») Лулу Хант Питерса. ⠀ 🌈Почему калории важны для снижения веса? Это самый удобный способ оценки удельного веса пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, они остаются в организме и приводят к набору веса, но если меньше — будете худеть. Но одного подсчета калоража бывает недостаточно для похудения: многое зависит от скорости метаболизма и количества калорий, необходимых именно твоему телу. ⠀ 🌈Сколько калорий нужно потреблять? Это зависит от пола, возраста и уровня активности, а также от свойств костей, роста, веса, метаболизма и многих других факторов, просто они меньше влияют на подсчет. В интернете немало калькуляторов и меню для разных задач, но лучше всего худеть под руководством хорошего диетолога. Есть, например, правило о процентном соотношении углеводов, белков и жиров — 40−30−30, но в чьем-то случае будет перекос в сторону белков, в чьем-то — углеводов. ⠀ 🌈Что люди неправильно понимают, когда речь идет о калориях? Считается, что 8000 калорий — это килограмм жира. Некоторые опираются на это, выбирая диету, но такой подход не назовешь научным. Многие ошибочно полагают, что калории в условной шоколадке и брокколи — одни и те же. Это не так! В полезных продуктах больше нужных организму элементов. И если организм хорошо знает, что делать с калориями из йогурта, то подсластители и усилители вкуса из магазинных сладостей ставят его в тупик. ⠀ #Celluline #здоровье #нетцеллюлиту #sport #красивоетело #зож #пп #медицина #ккал #кбжу