Instagram viewer and editor

#пилатесмосква

Instagram Photos and Videos
Напилатесились💪К выходным готовы👯#тренерпопилатесу #пилатесмосква #готовимтелоклету #красотаиздоровье #культурнодосуговыйцентрключ
Advertisement
Можно ли «На пилатесе» похудеть?
Конечно же можно!
Как это происходит?
1. Вы записываетесь на тренировку и уже планируете режим дня и питания до тренировки и после. (Следующие пункты в дальнейших постах)
Advertisement
Итак, бесспорный лидер фитнес-моды (она самая, всеми любимая, ПЛАНКА😆) в представлении не нуждается 😆 Зато вот правильно выполнять ее очень важно! Поскольку получить мы от неё должны пользу для мышц кора, а не вред пояснице ☝🏻 Домашнее задание на выходные - по минуте в планке 😆 . . . #pilateyoga#пилатесмосква#планка#вакуум #фитнесмосква#пилатестенер#видеоупражнения
Advertisement
✅ Как исправить асимметрию лица? Что делать, если инсульт или воспаление нерва привели к тому, что часть лица потеряла чувствительность и четко наблюдается кривизна? ⠀ ✅Перво-наперво идем к врачам, чтобы точно определить причину и согласовать лечение. Проконсультироваться нужно со следующими специалистами: • стоматологом; • ортодонтом; • офтальмологом; • челюстно-лицевым хирургом; • невропатологом. Если не будет назначено исправление патологии хирургически, скорее всего, будут показаны массаж и специальные мимические упражнения, о которых я и хочу вам рассказать как можно подробнее в этой статье. ⠀ ✅ Упражнения есть общеукрепляющие, которые благотворно влияют на кожу и мышцы, способствуют омоложению, борются с морщинами и вторым подбородком. Но также существует и специальная лицевая гимнастика против асимметрии. Делать их можно в домашних условиях. Первую гимнастику – как зарядку, 1-2 раза в день. Вторую – в зависимости от состояния. В принципе, чем чаще, тем лучше, налегая на проблемные участки. Комплекс общеукрепляющих упражнений 1. Ладони на лоб, поднимаем-опускаем брови, как будто сильно удивляемся, 10 раз. 2. Напрягаем веки, максимально широко открывая глаза на 3 секунды, затем расслабляемся. Повтор 10 раз. 3. Надуваем щеки, а потом резко выдыхаем, делая их впалыми, 10 раз. 4. Попеременно надуваем то одну, то другую щеку 10 раз. 5. Губы вытягиваем в очень широкой улыбке, обнажая зубы. Потом собираем в трубочку. Повтор 10 раз. 6. 10 раз выдвигаем вперед челюсть. 7. 10 раз двигаем челюстью влево-вправо. 8. 10 раз открываем-закрываем рот. 9. Нижней губой закрываем верхнюю, как можно сильнее вытягивая нижнюю вверх. Чувствуем натяжение кожи под подбородком. Повтор 10 раз. 10.  Выдвигаем подбородок вперед, напрягаем мышцы шеи. Повтор 10 раз. 🔽🔽🔽
🌟 Методика Aplomb in ballet® - это запатентованный способ тренировки мышц, не имеющий аналогов в мире 🙌🏻 • Вы уже испытали на себе возможности Aplomb in ballet®? • 👍🏻 Приходите на мастер-классы в Москве 2-3 июня 18.00-21.00 в Школу танца ЦЕХ (ул. Скаковая, 24). • ❗️Предварительная запись обязательна. ‼️ Успевайте бронировать места 👌🏻 • Больше информации о мастер-классах на нашем сайте и по тегу: #обучение_aib_2018 • Запись: личным сообщением 💛 • #aplombinballet #stretching#ballet #poledance #растяжка #балет#растяжкабезболи #йогамосква#пилатесмосква #фитнесмосква#методикарастяжки #полдэнсмосква#балетдлявсех #студиябалета #балерина#студиярастяжки #стретчинг_москва#стрейчинг_москва #растяжка_москва#аэростретчингмосква #аэрострейчингспб#бодибалетмосква #бодибалетспб #бодибалет
Тот момент, когда нужно просто брать себя 😆 и ехать к нам за покорением и осуществлением мечты! И конечно же тренировки полезны для здоровья!❤️ Сегодня прям #шпагатнаяпятница 🎉 Девочки не перестают радовать 🎈 Смотришь инсту и думаешь 😏 А ты не думай)), скорее приходи! Подробности по тел 📲8(926)-592-81-87 WhatsApp, Telegram Наша команда всегда на связи и ответит на любые вопросы!😉
Тележка🚜 простое упражнение, но не с простым эффектом✨🤫 плюс некоторые модификации и все тело начинаем чувствовать по-новому 👍💪#moscow#russia#sport#lifestyle#pilates#onetech#boxing#health#workout#пилатес#пилатесмосква#реформер#реабилитациямосква#pilatesreformer#reformer#cadilakpilates#power#stretching#hiit#krossfit#стоитпопробовать#reformer#one
Бум💥 Новые классы➡️ @fresh_stretching 8.00 понедельник, среда - #стретчинг 15.30 суббота - пилатес+стретч. Жду!🤸🏻‍♀️ . . . . . . . #персональныйтренермосква #персональныетренировки #фитнес #пилатес #стретчингмосква #силаигибкость #растяжка #гибкоетело #здоровоетело #зож #москва #спорт #пилатесмосква #pilates #fitness #stretching #stretch #flexiblebody #healthybody #strongbody #strengthandstretch #personaltrainer #pilatesmoscow #moscow #sport #sportygirl
Всем доброго дня! Ставьте лайк 💜 и сохраняйте видео на ягодицы 🍑 Данный комплекс позволяет изолированно проработать ягодицы. Работаем по 20 повтр 3-4 круга #пилатесмосква #растяжка #тренировки #красотаздоровье #красотатела #укреписпину #сколиоз #поясничныйквадрат #боливспине #люблюпилатес #сотняпилатес #тренербелоусова #пилатестренер #сутулость #тело #спорт #ягодицы #красиваяосанка #пилатес_фитосанка #фитосанка_упражнения
Вы любите комплименты? . 🌹 И я их тоже очень люблю. Только не те, которые говорятся вскользь и из вежливости 🏃, а вдумчивые и аргументированные. Уверена, что и вам именно такие нравятся )) А что такое комплимент для Академии Танца? 🙏 Кончено, это ваши отзывы! Мне очень важны ваши впечатления 👍 о преподавателях, 👍 администраторах, 👍 атмосфере в залах. К каждому слову я прислушиваюсь, делаю выводы и принимаю решения 😎 для того, чтобы ещё больше порадовать учеников Академии Танца! Вот один из отзывов, которые мы получили в этом году: . 💭"Заходишь в академию и сразу попадаешь в доброжелательную атмосферу 😊. Девочки-администраторы вежливые. Всё подскажут и расскажут. Даже если вы забыли карту 🙈, вам все равно дадут ключик и пустят на занятие 😍 . А что касается Марии (инструктор Stretching, Фитнес в гамаках, TRX) , то это профессионал 💪 с большой буквы. Все объяснит и 10 раз покажет. Даже если вы никогда и ничем не занимались, у Маши вы сразу будете все делать правильно 😎👌! Она этого добьётся. А если техника выполнения правильная, то и результат от занятий не заставит себя ждать 👙!" . Если Вам тоже есть, что сказать, 📝 пожалуйста - не стесняйтесь! Можете писать прямо под этим постом в комментариях 👇 .. . .
Мой самый первый сертификат по базовому и среднему уровню Пилатес :) #пилатесАлматы #ПилатесШымкент #ПилатесКазань #пилатесДубай #пилатесАтырау #пилатесМосква #пилатесАстана #пилатесБишкек #пилатесТашкент #пилатесКувейт
Мой самый первый сертификат по базовому и среднему уровню Пилатес :) #пилатесАлматы #ПилатесШымкент #ПилатесКазань #пилатесДубай #пилатесАтырау #пилатесМосква #пилатесАстана #пилатесБишкек #пилатесТашкент #пилатесКувейт
Всем привет!👋 Расписание групповых занятий для вас любимых на праздники с 28.04 по 02.05: ⠀ 28.04 Сб: 13.00 Пилатес 17.00 Мини-Группа БВ 18.00 Пилатес ⠀ 29.04 Вс: 12.00 Мини-Группа БВ 13.00 Мини-Группа БВ 14.00 Фламенко (Группа А. Медведь) 14.00 Пилатес ⠀ 30.04 Пн: 12.00 Боди Стрейч 13.00 Пилатес 14.00 Мини-Группа БВ ⠀ 01.05 Вт: 12.00 Шпагат 13.00 Пилатес 14.00 Мини-Группа БВ 15.00 Сплит ⠀ 02.05 Ср: 12.00 Боди Стрейч 13.00 Пилатес 14.00 Мини-Группа БВ ⠀ Сохраняем в закладки☑️ Персональные уроки по персональному расписанию😘👌🏻 ⠀ #пилатесмосква #фитнесмосква #padedestyle
«В идеале наши мышцы должны подчиняться нашей воле. Рефлекторные действия мышц не должны доминировать над нашим разумом», Джозеф Пилатес всегда считал важным единение тела и разума для формирования стройной и гармоничной фигуры. #ВсеПросто_ОстальноеЛожь @anatomyclubcom #суфияровперсональныйтренер #sufiyarovpersonalcoach #функциональнаятренировка #тренер #тренермосквы #персональныйтренермосква #функциональныйтренингмосква #функциональнаятренировка #functionalfitness #персональныйтренер #pilatesmoscow #пилатесмосква #растяжка #stretching #красиваяосанка #yoga #йога #йогамосква #yogamoscow #antigravityrussia #fitnessmoscow #попа #попакакорех #качайпопу #жопа #качайпопумосква #фитнес #фитнесмосква #персональныетренировки
Упражнение на разгибатели спины. Идеально подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Помогает в борьбе с сутулостью. . #ПилатесШымкент #ПилатесКазань #ПилатесАлматы #пилатесАлмата #пилатесАстана #пилатесБишкек #пилатесТашкент #пилатесДушанбе #пилатесДубай #пилатесКувейт #пилатесКиев #пилатесМосква #пилатесАтырау
Всем, кто хочет зарядиться энергией и поднять себе настроение ➡️ ждём вас сегодня на AntiGravity в 13:00 с Екатериной Фоминых Ведь занятия AntiGravity – это не только прекрасный способ поддержания спортивной формы, развития силы и гибкости вашего тела, но и отличный способ снять психологическое напряжение и улучшить настроение! 😉 Записаться можно по тел.: +7(499)791-28-41 или на сайте:www.pilatesyoga.ru #pilatesyoga #пилатесйога #пилатес #хатхайога #yoga #тренировкадня #грыжапозвоночника #antigravity #пилатесмосква #hatha #йога #мотивацияспорт #растяжка #гибкость #реформер #позвоночник #позвоночниклечение #сколиоз #здороваяспинаишея #белаяплощадь #маяковская #девушкам #новослободская #TRX #функциональнаятренировка
Тренироваться легко, при этом выполняя тяжелую нагрузку- это про нас😋👌На наших персональных занятиях тренер ориентируется на ваше самочувствие и, исходя из этого, определяет продолжительность и сложность выполняемого упражнения👍🙈⚡#moscow#russia#sport#lifestyle#pilates#onetech#boxing#health#workout#пилатес#пилатесмосква#реформер#реабилитациямосква#pilatesreformer#reformer#cadilakpilates#power#stretching#hiit#krossfit#стоитпопробовать#reformer#one
❓ В каком возрасте можно сесть на шпагат? Начало статьи по тегу: #большой_вопрос_aib ⠀⠀ Для ответа важны следующие параметры: ➡️ Исходные данные ➡️ Предыдущий опыт растяжки ➡️ Возраст человека ➡️ Мотивация ⠀⠀ В этой статье поговорим об опыте занятий: ⠀⠀ 🗄 Наше тело помнит все. Если в теле есть опыт растяжки, то восстановить шпагат можно гораздо быстрее и проще, чем растянутся с нуля. Даже если после регулярных занятий у вас будет перерыв - не переживайте! Пугающее впечатление «все пропало» ложное. И в этом вы сможете убедиться по тому, как быстро тело будет все вспоминать и восстанавливать. ⠀⠀ Непосредственно о возрасте: с годами все вышеперечисленные факторы сложно переплетаются и усиливаются. Плюс тело становится ригидным и, как следствие, с возрастом сложнее растягиваться. Однако по данным современных исследований мы стареем именно из-за того, что наше тело теряет гибкость❗️И это переворачивает взгляд и меняет местами причины со следствием. ⠀⠀ Кто-то решает заниматься растяжкой и убежден, что тем самым растягивают свои годы жизни, а другие, не успев даже начать заниматься, начинают повторять чужие ложные убеждения: что растягиваться надо было в детстве и, опустив руки, теряют свой потенциал. Мы получаем именно то, на что настраиваемся. ⠀⠀ 🔆 Мотивация. Зачем мы растягиваемся? Для чего нам это надо? Интернет пестрит информацией о пользе растяжки и это мотивирует людей прийти на занятия. Однако выигрывают те, кто задаёт вопросы: что МНЕ может дать такая растяжка и что для этого надо ДЕЛАТЬ? ⠀⠀ ❤️ Мы желаем Вам вдумчивых занятий, раскрытия потенциала, увеличения гибкости, обретения силы и гармоничного развития на долгие годы! 🙏🏻
20.04.2018 - 6 лунный день. 🌚Луна без курса с 15:05 до 17:26. 🌕Завтра луна в курсе весь день. Символ этого дня — облака, их многозначность человек должен увидеть и расшифровать. День, когда мы слушаем голос вселенной, послания мира. Сегодня день пассивной женской энергии, поэтому мы можем прислушиваться к интуиции и читать знаки. Посвящать такой день надо внутреннему покою, несмотря на то, что внешне вы может быть достаточно активным. День, когда хорошо работать с запахами (ароматерапия), – сегодня идет процесс трансформации космической энергии – праны. Занимаясь пранаямой (что будет очень эффективным) – будьте предельно аккуратны: дыхательные пути в такой день очень чувствительны. Массаж и омолаживающие программы – это то, что принесет пользу в шестой лунный день. . . . . #дикийлотос #yogalife #yogaeverydamnday #yogagirl #yogatreveller #одеждадляфитнеса #pilates #одеждадляйоги #йогадляначинающих #йоганочью #йогавпарке #всебросьийога #йога #пилатесмосква #йогамосква #yogatrevel #yogalove #handmade #hatha #hathayoga #ashtanga #йогажизнь #йогапрактика #детскаяйога #йогатерапия #йоги #перенатальнаяйога #йогадлябеременных #йогавгамаках #аюрведамосква
Друзья, доброго утра и позитивного настроя! 🍀Все, кто не планировал или недопланировал или не сделал что-то важное 18.04. (был очень благоприятный день) сегодня так же «день повышенной благоприятности»! 👉Помните, дорогу осилит идущий! . . . . #wildlotusclub #wildlotus #дикийлотос #yogalife #gelenwomen #yogagirl #yogatreveller #pilates #одеждадляйоги #йогадляначинающих #йоганочью #йогавпарке #всебросьийога #йога #пилатесмосква #йогамосква #yogatrevel #yogalove #hatha #hathayoga #ashtanga #йогажизнь #йогапрактика #детскаяйога #yogagelendghik #gelendzhik #зож #геленджик